د خوب ځنډول د سرګریال تالام ستونزې سره مخ کوي
که تاسو غواړئ په خپله خوښه بستر کې سوځیدلی شئ، د اندام یوه عام نښې، کوم رول چې کرونوتراپی نومیږي درملنه کولی شي؟ کلوروتهراپی څنګه شوی؟ د کلوروتوپیرا څخه د راتګ لپاره غوره ځای چیرته دی؟
د دې پوښتنو ځواب لپاره، اجازه راکړئ د UpToDate څخه یو نقل وګورئ - د باور وړ بریښنايي طبي حواله چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي او ناروغانو سره ورته کارول کیږي.
بیا، د اضافي معلوماتو لپاره ولولئ چې تاسو یې د دې ټولو وسیلو په اړه.
"کرینتوتراپرا په هغو خلکو کې هم کارول کیږي چې د سردریال تالاب نیند اختالس لري. پدې کې په اراده توګه په دوامداره ورځو کې له دوو څخه تر درې ساعتونو پورې د خوب ځنډیدلو پورې ځنډول کیږي ترڅو چې تاسو په خوب کې د خوب په ویده کیدو کې نشي کولی. دا په کور کې کول ستونزمن کار دی او ځینې وختونه په روغتون کې ترسره شوي. له دې وروسته، تاسو باید د دې نیولو ځنډ مهال ویش په کلکه پلي کړئ. "
کرینتوتراپی د هغو کسانو لپاره یو ګټور درمل دی چې د خوب په پیل کولو کې ستونزې لري. بې خوبۍ ممکن ډیری لاملونه ولري؛ کله ناکله دا د خوب لپاره د خوړو د وخت سره د ستونزې له امله وي. ډیری بیولوژیکي پروسیجرونه شتون لري، د خوب د نمونو په شمول، چې د سربياني تالاب تعقيبوي. د دې سره ستونزې کولی شي د سرکریډي رال د نیند اختالسونو سبب شي ، معمولا په ځنډ سره یا ځنډېدلی نیټه مرحله سنډروم.
د خوب د وخت د بیا تنظیمولو لپاره د کرونتراپی درملنه خورا اغیزمنه وي.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، په څو ورځو کې په څو ساعتونو کې د خوب ځنډ ځنډول شامل دي. که څه هم واضح نه وي، مګر دا دی چې دا ځنډ د ورځې وروسته دوام لري، د خوب نیټه د 24 ساعته ساعت شاوخوا حرکت کوي. دا کیدای شي د بیلګې په توګه توضیح شي: که تاسو د خوب پړاو سنډوم ځنډولئ ، تاسو ممکن د سهار په 3 بجو په خپله خوب خوب کښیږئ کله چې تاسو رښتیا غواړئ د سهار په 11 بجو بستر کې شئ.
تاسو کولی شئ د لاندې مهال ویش تعقیب کړئ ځکه چې تاسو خپل د خوب نیولو وخت د کرونوتراپی سره تنظیم کړئ:
- ورځ 1: د بستر وخت 6 بجو
- دوهم ورځ: د بسم وخت 9 بجو
- درېمه ورځ: د بمي وخت 12 بجو
- څلورم ورځ: د ماسپښین 3 بجې
- ورځ 5: د شپې وخت 6 بجو
- شپږمه ورځ: بسم 9 بجې
- ورځ 7 او بیا وروسته: د بدو وخت 11 بجې
دا ډول قواعد باید په کلکه سره تعقیب شي، او معمولا اړینه ده چې د کنټرولراپی درملنې په کنترول ترتیب کې ترسره کړي، لکه په روغتون کې. په ځینو حاالتو کې ممکن دا وي چې د کوچنیو وقاوو کې سمونونو ته وده ورکړئ، ستاسو د خوب وخت ته وده ورکول یوازې د یو څخه تر دوو ساعتونو پورې. په مهال ویش کې لږ توپیرونه یا خنډونه به ستاسو پخوانی لارو ته ستانه شي. یوځل چې د نیټې دوره نوی وخت تاسیس شي، دا باید په کلکه وڅیړل شي.
سرچینه:
> بونټن، مایکل او ایت . "د انډیا درملنه." تر دې نیټې.