مطالعې ښیې چې د زړ فشار یا لوړې کولیسټرول یوځای کول ممکن د زړه ناروغۍ سبب شي که چیرې په چټکۍ سره ځواب و نه شي.
د کلونو لپاره، ډاکټرانو لیکلي چې د فشار کمول په عمومي روغتیا مثبت اغیزه لري. اوس، مخ پر ودې څېړنې ثابتوي چې دوی سم دي. بیرته راتګ یا ورځني فشار کولی شي په کلسترول باندې اغیز وکړي او بالاخره د زړه ناروغۍ سبب شي .
په ټکر کې د جنګ یا الوتنې غبرګون
د دې ټولو ناخوالو احساساتو له امله د خړوبې کفارو څخه د زړه زړه پورې، ډاري د خطر سره د ځان ساتنه د بدن لاره ده. د پراگیتیکیک وختونو کې، کیدای شي دا خطر د وږي برنامه وي. نن ورځ، دا امکان لري چې د غوښتنې مالک وي.
کله چې دا پیښیږي، بدن حرکت کوي. هایپووتاماموس، د مغز لرونکو ډنډ سره نږدې موقعیت لري، د دوو هرمونونو - ایډرینالین او کورټیسول -ټټ خوشې کول د زړه تیزوي، د انرژي خوشې کولو او دماغ ته د وينې د روانيدو سبب ګرځي. بدن پخپله چمتو کولو لپاره یا د پاتې کیدو لپاره چمتو کوي او جګړه کوي یا دوام کوي.
ورته ورته کیمیاوی غبرګون دا دی چې ایا ګواښ خطر فزیکي زیان دی یا د عاید او اعتبار احتمالي ضایع دی.
فشار هرمونز او کولیسټرول
دواړه اډرینینینین او کورټیسول د کولیسټرول تولید کوي، کوم چې د مومی، فیټی مادی جگر دی چې بدن سره انرژي چمتو کوي او خراب شوي خلیجونه ترمیموي.
ستونزه دا ده چې ډیری کولیسټرول کولی شي خړوبې کړي او بالاخره د زړه حمله یا ټکر ته الر پیدا کړي.
یو تیوری دا دی چې د فشار هورمونونه د دې احتمال کوي چې د احتمالي جنګ یا الوتنې وضعیت لپاره تیل چمتو کړي. مګر که دا انرژی کارول نشي - لکه د عصري ورځ فشارونو سره چې حقیقي فزیکي جګړه ته اړتیا نلري یا په تیري سره دا په تدریجي ډول د بدن نس ناستې، په بدن کې ځای په ځای کیږي.
Cortisol د اضافي کنډک د جوړولو اضافي اغیز لري، د بدن لنډ مهاله انرژي سرچینه.
په بیرته راګرځیدونکي فشارونو کې، شواهد څو ځلې په غیر منظم ډول کارول کیږي او په پایله کې په ټریګالیسرسایډونو یا نورو فایټ اسیدونو بدلوي. څیړنې دا هم په ډاګه کړې چې د دې فاسس زیرمې ډیر احتمال لري چې په پیٹ کې پای ته ورسوي. او هغه کسان چې د ډیری تبه لرونکي غوړ لرونکي دي د زړه د ناروغۍ او شکر ناروغۍ لپاره لوړ خطر دی.
په زور کې د شخصیت فکتور
هرڅوک د فشار لپاره مختلف فیزولوژيکي غبرګون لري. ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د انفرادي شخصیت شخصیت ډول - د A، B، C، D او E لیکونو لخوا محرم شوي د دې ځواب اټکل کولی شي. د A او D ډولونه د لوړ فشار فشارونه دي. هغه کسان چې د ډول A شخصیت لرونکي وي په معمولي وخت کې وخت لري، متمرکزي او تفصیلي توکی. هغه ډول خلک چې د (D) یا "خشونت" ډول شخصیت (شخصیت) د خپل احساس احساسات کوي.
هغه کسان چې یا د A یا D شخصیت لري په ځانګړې توګه د هورمونونو فشار سره حساس ښکاري. دا پدې مانا ده چې د زړه د لوړې کچې لوړیدل، ارقې محدودیت لري او شکرګانې د وینې په بهیر کې د هغو کسانو په پرتله چې د ډیر آرامۍ شخصیت ډولونو سره پرتله کیږي خوشې کیږي.
د فشار سره کاپي کول
د یوې څیړنې په اساس چې د 2007 امریکایانو د رواني ارګانونو کنوینسیون کې وړاندې شوي، سپینې ماڼۍ چې د فشار سره مخامخ کول وړتیا لري "ښه" کولیسټرول) HDL (کچه د خپلو ملګرو په پرتله لوړه کړي چې کم مقاومت لري.
"ښه" کولیسټرول هغه ډول دی چې د غوړ بدن پاکوي.
د مسوري د ساینس او ټیکنالوژۍ په پوهنتون کې څیړنې وموندله چې هغه کسان چې "لوړ فشار" شخصیت ډولونه لري کولی شي د خطر وخت کول د ډیری وختونو په څیر د لوړې کولیسټرول لپاره خپل خطر کم کړي، لکه د ورځې په خوب کې. دوی کولی شي د کاري ځای د شخړو محدودولو، د دوی کور او کاري ځای تنظیم کړي فشار سره کم کړي، او په حقیقت کې هره ورځ پالن کول د ټاکلو او دندو لپاره مختص شوي وخت سره.
د روغتیا ملی انسټیټیوټ د فشار د کمولو لپاره ډیری میتودونه وړاندیز کوي. په دې ميتودونو کې د آرامۍ تخنيکونه، لکه تمرين، يوګا، باغداري يا موسيقي شامل دي. د روغې خوړلو خوړل هره شپه لږترلږه اته ساعته ویده کول؛ او د مرستې لپاره د ملګري او کورنۍ شبکې رامینځ ته کول.
متخصصین د رواني ناروغۍ سره د خبرو کولو سپارښتنه کوي که فشار د کنترول لپاره خورا ډیر وي.
سرچینې:
مګلیونیا-ګارس، کریسین اې اې، لین کراوز او سوزین سکیکر. "د کورټیسول اړیکه: د فشار او وزن اداره کولو لارښوونې." د ASCM روغتیا او فټنس ژورنال . 26 جنوري 2006. د سپورټ طب امریکایی کالج.
د میانو کلینیک کارکونکي. "فشار: د ژوند فشارونو ته غیر معتبر ځواب." MayoClinic.com . 2006. میانو کلینیک.
"په دماغ کې نوي حالت." د ساینس زده کړه لپاره منابع: د انسان دماغ . 2004. د فرانکلین انستیتیوت آنلاین.
سمسونن، لین، لوټ ایچ اینیوډولسن، بین ستالکینچټ او جینس بولو. "په عادي انسان کې د اوږدې سیسټمیک اډرینینین انفیوژن په وخت کې د اډیپوز ټیسو لپولوزیز په سیمه کې د سیمه ایز او الفا؛ 2-اډینرجیک ریزیکورډ بلاډریډ." کلینیکي فیزولوژی او فزیکي امیجنگ 28. 2 مارچ 2008. 125-131.
"فشار" د کاریووسکاسول انسټیټیوټ او د کاریوواسکل روغتیا لپاره مرکز . 2008. د غرونو سینا طبی مرکز.
"د D شخصیت ډوله کړئ: ځینې شخصیتونه ډولونه کولی شي ستاسو روغتیا سخت کړي." د هارورډ روغتیا خپرونې . نومبر 2005. د هاروارد پوهنتون طبی ښوونځي.
یونانورا، لوریینا اې. "د دښمنۍ او لیوډ کچه ترمنځ د کنډک منځګړیتوب؟ ایا د نویو څیړنو مطالعې موندنې." د امریکایی نفسیاتی انجمن 115 کلنی تړون . د مسکو مرکز، سان فرانسسکو.