درملنه او د بورسرس مخنیوي

1 -

د انفلاسیون بورسا آرام کول

د بورسریت درملنې لومړی ګام د اغېزمن شوي سیمې فشار پریږدئ، او هڅه وکړئ چې د ګډ ګډ فعالیت محدود کړئ. ځینې ​​اشخاص د فاضله موادو تر مینځ د لوړې کچې تړل (Ace wrap) یا د غاړې غیرقانوني کولو څخه ګټه اخلي. خوځښت د انفلاسیون ساحه فشار به یوازې د ناببرۍ او اوږدې نښې نښانې لامل شي.

هغه خلک چې د دوامداره یا بیرته راګرځیدونکي بورسیتس سره مبارزه کوي اکثرا د بدن اغیزمن شوي ساحې د بیاځای کولو له الرې بدن ته اجازه نه ورکوي. د ډیرو بدچلو شرایطو په څیر، بورورسائټ په ځانګړې توګه د آرامۍ لنډ وخت ته ځواب ورکوي. په هرصورت، په ځینو ناروغانو کې، نور علاج ضروري دی. هغه وویل، هرڅوک باید د درملو، انجیکونو، یا نورو نورو تیریدونکو درملنو دمخه د انفلاسیون بورسو آرام کولو هڅه وکړي.

2 -

یو آئس پیک تطبیق کړئ

د سوځیدلو ساحه د بورسوائټ درملنه کې یو مهم لومړنی ګام دی. آیس به د سوزش کنترول او سوز کمولو کې مرسته وکړي. د سوځیدنې او سوز کمولو له مخې بورسا خپل معمول حالت ته راستون شي او خپل معمول فعالیت ترسره کړي. آئس هم د بورسوائټ سره تړلی درد کمولو لپاره هم ګټور دی.

3 -

د افترا ضد درمل واخلئ

د نري رنډال ضد انتاني درملونه (NSAIDs) د امکاناتو اوږد لیست لري لکه ایبروپروفین، موټینین، نیپروسین، مصنوعي، او نور ډیر. د بورسریت درملنه د دې درملونو لخوا ښه کیدی شي چې درد او سوز کم کړي. معمولا ناروغان به د انفلاسیون هڅه وکړي چې په منظم ډول د لنډ وخت لپاره لیږدول شي ترڅو د سوځیدنې سوځولو ته اجازه ورکړي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې درملونو د پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، ځکه چې ممکن ممنوع اغیزو او ځینې ناروغان باید د نورو طبي شرایطو له امله د NSAID څخه مخنیوی وکړي.

4 -

د Cortisone شاټ وګورئ

که د بورسوائټ نښې نښانې موجودې وي، د سینټیسونون انجنیر کیدای شي په پام کې ونیول شي. Cortisone د درملو ضد انتفاعي درمل دی، مګر د خولې لخوا ورکول کیږي، په مستقیم ډول د سوډان ځای ته انجیل شوی. دا کیدی شي د شرایطو لپاره خورا ګټور وي چې د آرام سره سمون نه لري.

د سینټیسیسون ممکن ممکن اړخیز اغیزونه او د هر ډول جنازې درملنې په څیر، په ځانګړې توګه دا ګام یوازې د هغه ساده درملنې څخه اخیستل کیږي چې د مناسب مرستې چمتو کولو کې پاتې راغلي.

5 -

پیاوړتیا او فزیکي درملنه

د قوي پیاوړتیا تخنیک کولی شي ستاسو د عضلاتو په کارولو سره په خوندي، ډیر موثر ډول سره د بورسوس څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، د اوږدې مودې بورسوس ناروغان د اوږدې مودې لپاره حرکت کوي چې کولی شي د سوځیدنې لامل نشي.

پاملرنه باید وشي کله چې ستاسو بورسرس فعاله توګه د معالجوي فعالیتونو په توګه اخته شي نو باید پیل نشي تر هغه چې حاد حاد سوځیدلی وي. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي د سوزام کمولو کې مرسته وکړي مخکې له دې چې د تمرین یو پروګرام پیل کړي چې کولی شي د ګډ میکانیکونو د ښه والي لپاره مرسته وکړي.

6 -

د فعالیت څخه ماتونه واخلئ

خلک پوهیږي "که چیرې درد وي، دا کار مه کوئ." مګر لږ ترلږه خلک هغه آواز ته غوږ نیسي چې دوی ورته ویل چې د هغو فعالیتونو څخه مخنیوی وکړي چې د دوی نښې نښانې یې زیاتې کړي. انسان جسم د زیان څخه د شفاهي کولو لپاره خورا لوی ظرفیت لري، مګر دا ډیری وخت ته اړتیا لري چې د بدن برخه د درملنې لپاره اجازه درکړي. موږ ټول پوهیږو که تاسو په ډوب کې وټاکئ نو دا به ډیر وخت ته د شفا درولو لپاره لیږدوي. په ورته ډول، که تاسو په دوامداره توګه یو انفلاسیون بورسا ډیر کړئ، نو دا به ډیر وخت ونیسي. ځینې ​​ساده ګامونه په لاندې ډول دي:

• د وقفاتو سره د بدیل تکرار دندې.
• په یو وخت کې د ساعتونو لپاره د فعالیتونو سرته رسول مه کوئ.
• د هغه مقدار محدود کړئ چې تاسو یې په یو وخت کې کولی شئ، او هغه ته ودرېږئ.

7 -

ستاسو ملګری کشن

که ستاسو کار په اوږد مهاله ګوزڼ کې فعالیت ولري، د محافظوي کڅوړو کارول. اکثرا کله چې په بورسا کې مستقیم فشار شتون ولري، دا کولی شي د سوځیدو سبب شي. پداسې حال کې چې دا د سینهایټ بورسوائټ سره ډیر عام دی، او هغه خلک چې د کار کولو په وخت کې غاښ لري، دا د کوهایانو او کونډو ریښتیا هم ده چېرته چې په مستقیم ډول بورسا باندې فشار راوستل کیدی شي د نښې نښانې سبب شي.

_{سرچینې:}

_{هارون ډي ایل، او ایت. "د بورسوس څلور عام ډولونه: تشخیص او مدیریت" د 2011 کال د جون میاشت؛ 19: 359-367.}