یوازې ځینې ژوبلونه د کمپریشن غوښتنه کوي
لچکدار بندونه (د کمپریشن پواسطه هم پیژندل شوي) اکثرا د RICE --rest، برف، کمپریشن او لوړوالی د کمپریشن برخې لپاره کارول کیږي - د ګولیو او سپراینو لپاره د لومړي مرستی درملنې سونډ معیار. احتمال د لوچک کنډک لپاره د برتانیا ترټولو مشتری نوم د Ace لپاس دی.
لچکدار بندونه د نوي ټپی یا سوځیدلو کمپنۍ کولو او د سوزولو ساتلو کې د مرستې کولو ښه دنده ترسره کوي.
په هرصورت، د دې حد محدودیت دی چې تاسو باید څومره ټپ ټیک کړئ. په ځینو وختونو کې، ټپیانو ته د وینې جریان اړتیا لري ترڅو د درملنې لپاره هڅول شي.
د لچکدار بندیز دو او ډونټس
- یوازې د لمړیو 24 څخه تر 48 ساعتو وروسته د لچک وړ بندیزونو څخه د ټپی کیدو وروسته کار واخلئ. لازمه ده، تاسو به د لچک وړ بندیز څخه کار واخلئ پرته له دې چې تاسو په ټپی کې د بټ څخه کار واخلئ.
- کله چې ممکنه وي د کمپ فشار او لوړتیا سره ګډ کړئ.
- د لچک وړ بندیز لاندې آیسۍ مه اخلئ. تل د سړې هوا څخه د مخنیوي لپاره آئس او کمپریشن جلا کړئ. ترټولو غوره شرط بدیل برفیل او کمپریشن دی. په یخ او یا هم په یاد ولرئ، مګر دواړه نه.
- لچک لرونکي بندیزونه په کلکه مه اخلئ. دا مفهوم یوازې سوز ویرولو لپاره دی، نه یوازې د وينې د جریان بندولو لپاره.
- هڅه مه کوه چې د پښو لپ ټاپ یا ګوتې د لچکدار کنډک سره ولګولو ترڅو د بټولو یا د ټپی کیدو څخه مخنیوی وشي. لچکدار بندونه ملاتړ نه کوي؛ دوی په ساده ډول د کمپریشن لپاره دي.
د اندازه اندازه
لچکدار بندونه عموما په 2-6 انچو کې چوکیږي. پراخه پاڼی، ډیر فشار کوم چې تاسو د وینو د ریښتینې جریان له امله پرته تر لاسه کوئ. عموما، د بالغ بالغ یا پښو لپاره، تاسو غواړئ د 3 - 4 یا 4 انچ انډیټ استعمال کړئ.
د بالغ ګوتو او د ماشومانو لاس او پښې کولی شي د ګوتو دوه کیلو ګرامه کڅوړې سره لرې شي.
بدیل انتخابونه
پخپله د زړه پورې کمپریشن پواسطه (کوبان یا سنسی لپ) د لچکدار بندیز سره ورته ورته کمپریشن چمتو کوي. دوی د پوټکي په څیر د چلند کولو اضافي ګټه لري پرته له دې چې پوټکي ته ځي. دا انګور کولی شي د ژغورلو اړتیا پوره کولو سره په اسانۍ سره ټوټه شي او دوی د کافي اندازه ټریپټیتټ وړتیا لري.
د ځان تعقیب کمپریشن لرونکۍ د ورزشي سیسټمونو کې عام دي او په مختلفو چوکونو کې راځي چې له 1/2-انچ پورې 4 انچونه لري. څرنګه چې دوی د ټپ په څیر عمل کوي، دوی د لومړنۍ مرستې کټ کې د عام لچکدار بندیز په پرتله ډیر مهم وي.
د گوز پوښونه لکه کیریکس، کلنګ یا کامل د پسرلي په څیر ندي لکه د لچک وړ بندیز په توګه. دوی د کمپریشن لپاره ډیر کارول نه دي ځکه چې دوی د خپل پراخ اندازې ساتلو په وخت کې دومره پیاوړي نه کوي. د گوز انګور د وینډوز کنټرول یا د پرانیستې ټپیانو کنټرول لپاره غوره دي.
تورټیکټس
د ځان د اطمینان کمپریشن استثنا پرته، د دې اختیارونو څخه هیڅ یو به د وړ وړ ټریټیکټ رامنځته نشي. ټریسیکټیک باید د وینې جریان برخې ته چې د دوی کارول کیږي په بشپړه توګه د وینې د جریان وګرځوي.
د فشار سره د کمپيوټر پواسطه وکاروئ او دوی به تاسو سره د کوچنیو ټپونو درملنه کې مرسته وکړي.
سرچینه:
> هانسانی وی، خانبایه ایم، بھندیاري ایس، پیلی اے، ماکولوم CN. د نرم ټیسیو د ټکولو مدیریت کې د فشار رول: یو سیسټمیک بیاکتنه. یورو جی ارتپ سرګر ټرمومول . د اګست 2015؛ 25 (6): 987-95. Doi: 10.1007 / s00590-015-1607-4. بیاکتنه