څه شی او کریډیټ کولی شي معنی ولري
ډیری خلک داسې احساسات لري چې د خپلو گوټونو څخه راځي. د مینځلو، مینځلو، او د ګوتو بندولو عام دي. ډیری وختونه، دا غږونه ډیر ډیر نه دي، مګر کله ناکله دوی کوي. ایا تاسو د هغه غږونو په اړه اندیښنه لرئ چې ستاسو د پښې څخه راځي؟ ما ډیرو خلکو اوریدلي دي چې دا غږونه مهم نه دي، یا کله ناکله چې دوی کوي، مګر څه شواهدو په ریښتیا د شوریو ګانو په اړه څرګندوي؟
د پښو مشترکه
د پښو مشترکه ځای هغه ځای دی چې درې هډوکي یوځاى راځي: د شین هډو (تبیه)، د هډو هډوکي (فرس)، او سینه پال (پیاله). بل هډوکي، فبلا، په نژدې کې موقعیت لري مګر د کارتیلج جریان نلري چې د ګوتوریت په وده کې مهم دي. د دې هډوکو دریمه برخه د کشنینګ نسج د نرمو پرت سره پوښلي چې د مصنوعي کارتینګ په نوم یادیږی. سربيره پردې، بل ډول ډول کارلاج چې د منينوسکوس په نامه يادېږي، د ران او شين هډوکي ترمنځ وي او د شاک جذب کارونکي په توګه عمل کوي. د عصري او منسکیسوس دواړه ګډ کارتګریج، د اوستیوراټریت په پراختیا کې مهم جوړښت دی.
کله چې خلک د اوستیوراټریټیسټ وده کوي، دوی د مصنوعی او د مینیکوس کارتوګیج ته زیان رسوي. ډیری وختونه د پښو او ټیټریت په نوم یادیږی، د اوستیوآرټریت د مصنوعي کاربوجیز او د مینسکیس کارتیلجونو آیرونو څخه لرې شوي.
لکه څنګه چې د دې نسبتي پروسې وده روانه ده، د کارتوري سطحې سطحې ناڅاپي او ناڅاپي شوې، او د کارتیلج الندې هډوکي څرګند شوي. لکه څنګه چې د ځنګل مشترکه مخکی مخکی مخکی راځی، نو دا سطحی سطحی کیدای شی د اوریدو لامل شی.
د غوږ شوروي
تر ټولو عام غږ چې د پښو په جریان کې تجربه شوی د کریمپتوس په نامه یاديږي.
کرریپتوس ډیره لنډه ده، پیس یی کولی شي چې په غوږ کې احساس او غوږ ونیسي. ډیری وختونه د خامکی په واسطه د سینهایپ په بندولو سره کشف او کشف او وروسته د پښو تړل، کریپپیتس غږونه او د ګوتو په څنډو کې د شینډیپ پیس د احساس احساس کوي. کریپټیوټ د یو بل څخه د پیسو د کښت کارولو سطحې پایلې وې، یا دا د ګوتو په ګډ کې د سوډان پایله کیدی شي چې د پیسو د ګډ حرکتونو سبب ګرځي. ځینې وختونه د اوستیوآرتریتس په وده کې، هډوکي سپورس ، د غیر معمولي جوړ شوي هډوکي وړو وړو اټکلونو کې، به د پیسو د خرابولو المل شي.
نور غږونه د پاپپنګ او سایپپ شامل دي. دا غږونه په عموم ډول د کریپټیوټ په پرتله ډیر نور و. A پاپ یا یو انځور په عموم ډول ډیر پیژندل کیږي، او کیدای شي د ځینې ټاکلو پوستونو یا ګډ ګډ حرکتونو له خوا ویاړ شي، مګر د ټولو حرکت سره نه. پاپونه او عکسونه کولی شي عادي غږونه وي چې پیښیږي کله چې ناڅاپي ناڅاپه د هډوکو په شاوخوا کې د هډوکي مینځ ته راوړي، یا کیدای شي د ګډ دننه د کارتیکج زیان نښه وي. ډاکټران عموما اندیښنه لري کله چې سایپ یا پاپ د پام وړ درد، سوز، یا نور نښې نښانې سره، او د جلا جلا موندنې سره تړاو نلري.
شواهد
دلته څیړنه شوې چې د دې پوښتنې په اړه پوښتنې شوې چې د ګوتو غږ څومره تاسو ته په ګډ کې د ګوتوریتونو د پراختیا امکان درکوي.
په دې مطالعاتو کې، خلک غوښتل شوي چې د خپلو پښو د غږ کچه راټیټ کړي، هغه څه چې دوی یې یادونه کوي، او بیا وروسته وخت تېرېږي. دا سمه ده چې هغه کسان چې د بې وزلو گوټونو لرونکي وي، د احتمالي خلکو په پرتله د ګوتو لرونکي ګوتو لرونکي دي.
ډاکټران پدې باور دي چې کريپپتوټ اکثرا د ګړندي مشترک دننه د جدي جدي ستونزې نښه ده. پداسى حال کې چې دا د پښو د بديل جراحي اړتيا ته اړتيا نه لري، دا ښايي په ګډ کې د ګريسريټ لومړنۍ نښه وي. په یوه مثبت یادونه کې، د پښو شور په لازمي توګه د دې معنی نه لري چې تاسو د ګډ مرحلې ګرتریتونه لرل چې د انبار درملنې ته اړتیا لري.
بلکه، څیړنه په اسانۍ سره ښیي چې هغه خلک چې د شور شور ګوتو لري د اوستیوراټریټس پراختیا لپاره د نورو په پرتله ډیر احتمال لري. په واقعیت کې، ځینې خلک چې د دوی په ملګرتیا کې غیر غیر معمولي غږونه نه دي یاد کړي، هم د ګوتو په ناروغۍ اخته شوي. شور ساده خبره دا وه چې دا کسان د احتمالي ګوتو په پراختیا کې ډیر احتمال لري.
چې څه کول پکار دي
له دې امله تاسو یو شورزی پښه لرئ، او اوس تاسو اندیښمن یاست چې تاسو د ګوتوریت ترلاسه کوئ: تاسو باید څه وکړئ؟ ښه، د ګریتریت د پرمختګ مخنیوۍ کې د مرستې لپاره ګامونه شتون لري. تر ټولو مهم، د خپلو ملګرو ښه پاملرنه وکړئ. خپل وزن کم کړئ او ستاسو عضلات پیاوړي کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې منظمه تمرین وکړئ. ډیری خلک اندیښمن دي چې تمرین به د کاریلجج ضایعات چټک کړي. په عموم کې، دا ریښتیا نه ده؛ تمرین ستاسو وزن کم ساتي او د ګډ ملاتړ سره مرسته کوي. د اوستیوآرتریت سره د لوړ اغیزې تمرین ممکن وي، مګر د ډیری لږ تاثیر فعالیتونه لکه سایکلینګ، تیاری، او یوگا چې ښه برداشت کیږي او ستاسو ملګرتیا لپاره ګټور وي شتون لري.
نور ګامونه چې تاسو کولی شئ د صحتمند کارتینګ ساتلو لپاره واخلئ، ښه غذايي خواړه وخورئ او د تنباکو تولیداتو څخه ډډه وکړئ. مشترک اضافی لکه لکه ګلوکوزیمین او کولډروټین، د ګریتریت د پرمختګ مخه نه نیسي، مګر دا ډیر خوندي مصرف دي او ډیری خلک د خپلو ملګرو سره د مرستې لپاره غوره کوي. نور طبیعي انتاناتو درملنه او د سپکاوي ضد انتان درملونه کولی شي د پښو په ګډ کې د سوډان کنټرول کې مرسته وکړي.
کله چې د ګوتو وهنې او ټیرونه د دې مرحلو پرمختګ ته دوام ورکوي، ځینې وختونه د ستونزې جراحي حل شتون لري. د وروستیو مرحلو د ګرتریت لپاره معمول جراحی د ګړندی بدلیدونکی جراحی دی چې خراب شوی کارتریج او هډوکي لرې کړي، او د مصنوعی اپلاتیک سره ځای په ځای کړي چې د فلزي او پلاسټیک جوړ شوی. لکه څنګه چې ویل شوي، دا درملنه عموما د ګریتریت وروستیو مرحلو لپاره ساتل کیږي کله چې کارټریج له مشترکه توګه له پامه غورځول شوی وي.
د کلام څخه
لاندنۍ کرښه: که چیرې تاسو د شوریو ګوتو لرئ، نو ممکن امکان لرئ چې د ګوتو په واسطه په چوپ ټوکونو کې په ګډه په ګوتوریت کې پراختیا ومومي. په هرصورت، هرڅوک چې د ګوتو غږ نه وي، د ګوتوریت علامتونه به رامینځ ته کړي، او تاسو باید د ځانګړې درملنې په اړه اندیښنه ونه کړئ ځکه چې تاسو غږ واورئ. په هرصورت، د شورشی ګبی درلودونکی د ګریتریت د پرمختګ مخه نیولو لپاره ځینې ساده ګامونه اخیستل خورا لوی دلیل دی، ترڅو تاسو د اوږدې مودې لپاره خپل گوټان صحتمند او فعال وساتئ!
سرچینې:
> لو GH، Strayhorn MT، Driban JB، Price LL، Eaton CB، McAlindon TE. "مضامین کریپتوس د پیښې د سمبولومیک غوټ اوستیواروټریټس لپاره د خطر فیکٹر په توګه: د اوستیوآرټریت د نوښت معلومات. د ګرتریت پاملرنې رژیم. 2017 می 4
> د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه) CDC (. "د گرتریت ډولونه." اتلانتا، جورجیا؛ د اپرېل 12، 2017 تازه شوی.