یوګا په متحده ایالتونو کې د درملنې شپږم غوره معالجه میتود په توګه شمیرل کیږي. تمرینونه ستاسو ذهن او ستاسو بدن دواړه شامل دي او د پوستونو ترکیب هم شاملوي - د آسیا - فکر کولو کنټرول، او د تنفس ځانګړي تخنیکونه هم پکښې شامل دي. د یوګا ټولګیو بیلابیل ډولونه شتون لري چې له دې څخه غوره کړئ:
- ايستونګ
- بګرام
- حده
- تودوخه (گرم هوا هم د Bikram یوګ بڼه ده)
- ځواک
- بحالی
- وېنېسا
دا به یو یو ریښتینی یوګا تمرین کونکی وي چې هر ډول توضیحات تشریح کړي، مګر د پیل لپاره، دا دومره ښه ده چې د هر یوګا یو بل هدف هدف وټاکي. ښایي تاسو غواړئ په خپل نرموالي باندې ښه والی ولرئ مګر مخکې یې خورا ښه ستامین لرئ - ستاسنګ یوګا ممکن د خپل بیا تکرار پوستونو سره یو ښه انتخاب وي چې ډیرې خوړونکې دندې چمتو کوي. د لاسلیک کولو دمخه هر ډول طبقې څیړنه وکړئ ترڅو تاسو د دې بشپړې درملنې سره دا تکمیل درمل نه پریږدو ځکه چې ټولګي ډیره غوښتنه وه یا ستاسو په کچه تمرکز نلري.
د تمرین ګټې
ډیری دلیلونه شتون لري چې یوګا ټولنیز سیوری د سرطان ناروغانو لپاره د بدیلیت او د عمل آسانتیا په توګه د بدیل درمل په توګه ګرځي. که څه هم ډیری تمرین کونکي تاسو ته رسمي رسمي لیږد هڅوي، د یوګا ډیرو ډیویډونه او کتابونه شتون لري چې تاسو سره د بنسټیزو پیښو زده کولو کې مرسته کولی شئ.
په هرصورت، مخکې له دې چې تاسو کوم ډول تمرين پیل کړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ډاکټر څخه روغ یاست. یوګا ښایي ساده او ساده وي، مګر دا واقعا د ذهن او بدن غوښتنې غواړي.
ساینس پوهیږي چې یوګا ډیر روغتیایي ګټې لري لکه:
- د زړه د فشار او د وینې فشار کمول
- خوشحاله
- د اندیښنې او خپګان کمول
- د وزن اداره کول
- انرژی زیاتوالی
- د اوږدمهاله درد درد کمول
- د انډول سره مبارزه
په ټولو صداقت کې، تاسو به د یوګا د لومړي یا آن حتی ستاسو دویم ناستې څخه وروسته فورا ژر تر ژره د دې ګټې څخه ګټه واخلئ. د یوګا سره تړلی روغتیا او روغتیایی وخت د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو څخه راځي. مراقبت او کنترول تنفس کول د جګړې د سرطان د فشارونو لپاره یو دکان چمتو کوي او تاسو ته د روغ صحرا او د فشار لپاره د نقل کولو طریقه چمتو کوي.
ستاسو د ډنمارک لپاره په ځانګړې توګه؟
د حیرانتیا خبره نده، هلته ستاسو د ډنمارک لپاره ټاکل شوی یوګا پیچ شتون لري . ډیری اساسي تاو، کمپریشن اسانا ادعا کوي چې د کڅوړو فعالیت سره مرسته کوي، مګر یوازې استانا په ځانګړې توګه د ډګروال ځان هدف کوي. که تاسو د Bikram Yoga مشخصه کړئ تاسو کولی شئ د باد له پیژندلو څخه خبر یاست، او یا هم پانایمټاسانا . دا اسباب د دې لپاره کارول کیږي چې تیریدل، انتقال، او ښکته ډګروال کې تاو تریخوالی خوشې کړي.
که تاسو د یوګا ټولګي کې وخت تیر کړی دی - په ځانګړې توګه د پیل کولو لپاره - دا پوست د هغې په نوم سم دي. د پوټکي ارګانونو فشار فشار لري چې د ګاز ساتل شوي ځواک مجبور کړي) نو ځکه، نوم، باد له مینځه وړل (. دا د یو ښه سټراټیژیک لار ده چې "دا اسمان تاسو ته د کټارو جوړولو لپاره روان دی".
که چیرې دا کوم ځانګړی روغتیایی مرسته چمتو نکړي نو په طبي ډول ثابت نشو.
د باد د ویجاړولو پایله څنګه بشپړه کړئ
که تاسو د یوګ په مقابل کې پیژندل کیږئ، د پیسو پاکول په بنسټيزه توگه د ماشوم د پیسو مثبت حالت دی. دواړه د فرش پر سر پیل کوي، د ډیری پاکولو یوګا وضعیت کې. په هرصورت، په هوا کې د پیسو پاکول، تاسو په شا باندې دروغ یاست. زما په غیر یوګا پریکړونکي اصطالحات کې، اساسا تاسو یو سړی د سینه مخې ته لوړ کړئ او ساتل یې کړئ. د خپل سیس په لور بدیل غوږ اوچت کړئ او ساتنه وکړئ. بیا دواړه گوټونه اوچت کړئ او ساتنه وکړئ. د یوګا ډیرو پیل کونکي د دې هپ یا ګلوټال برخې لپاره غلطه کوي، مګر په پیل کې، دا نه ده.
دا یوه معتبر کمپ فشار دی چې ستاسو د ګیټی ارګانونو څخه "هوا" واضح کړي ترڅو د دې پیسو سره ښه ګاز وړاندې کړي.
په یوه اړخ کې، کله چې زما زوړ زوړ یو ماشوم و، هغه خورا سخت رنځ درلود. لکه څنګه چې ډیری والدین پوهیږي، کلیک د هاضمي سیستم په ډیرو ګازو او ناڅاپي توګه تولیدوي. زما د ماشومانو ډاکټرانو ته مشوره وه چې زما زامن کوچني پښې او "سایټ" په ورو ورو سیسټم واخلئ - په اصل کې زه وایم په خپل وخت کې د یوګا د پوهې پرته زما زوى ته پوزه لیږدول. نتیجه؟ د مور، پلار او ماشوم لپاره یو ښه شپه خوب.
سرچینې:
د امریکا اوستیوپاتیک ټولنه. (د) د ګټو ګټې.
د ضمیمه او بدیل درمل لپاره ملي مرکز. (nd). د روغتیا لپاره روغتیا.