د وینې د شکر لوړ کچه ستاسو زړه اغیزمن کوي، مګر
ډایبېټس یو ډیر پیچلي حالت دی چې کولی شي د پیچلو کوربه توب کړي. هغه ناروغۍ چې په بدن کې نشي کولی انسولین په سمه توګه تولید او یا پروسس نشي کولی، په وینې کې د ګلوکوز، یا شکر، په غیرمعمولي سطحه پېژندل کیږي. ډایبېټیس کولی شي د کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کچه لوړه کړي، یا په وینې کې موجود غوړي. دا، په پایله کې، د ګیډیولوژیک ناروغۍ خطر زیاتوي.
ولې د وینې لوې د کولیسټرول په ناروغۍ اخته کیږي؟
انسولین د مرکزي رول سره یو هارمون دی چې څنګه د بدن لپاره د شکری او غوړ دواړه میټابولیزول رامینځ ته کوي. نو کله چې د انسولین سره څه شی شته، احتمال لري چې کولیسترول او ټریګالیسایډس هم اغیزمن شي، نه یوازې ګلوکوز. ډایبېټیس د "ښه کولیسټرول،" یا HDL اندازه راټیټوي چې د وینې له الرې ژغورل کیږي او اضافه غوړ خالي کوي.
کله چې د HDL کچه کمه شوې، "خراب کولیسټرول،" یا LDL زیاتوالی موندلی، لکه ټریګالیسرسایډونه. د HDL د ټیټې کچې ټیټ ټریګالیسرسایډونو سره یوځای شوي د پایلي دیوالونو کې د پلاک جوړول زیاتوي، هغه خنډونه چې د زړه حملې او ډلبندۍ المل کیږي. په واقعیت کې، د امریکایې ذیابیطس ایسوسی ایشن راپور ورکړی چې له 65٪ څخه زیاتې شکرې د زړه له بریدونو یا ټکرونو څخه مړه کیږي.
میټابولیک سنډوم څه شی دی؟
میټابولیک سنډومر د خطر سره د تړلو فکتورونو کورنۍ ده چې په یو شخص کې هغه د زړه د حملې یا ټکر لپاره په ځانګړي توګه د خطر سره مخامخ کوي.
د خطر عوامل شامل دي د لوړ فشار فشار، د انسولین مقاومت، د وینې د ناروغۍ اختالس) د کولیسټرول مسله یوازې یادونه شوې (او د ستی په شاوخوا کې د غوړ زیات اندازه. دا مهمه ده چې یادونه وشي چې سنډوم د ډایبېټیک سره نژدې تړاو لري ځکه چې د انسولین مقاومت (کله ناکله د "انسولین مقاومت سنډوموم" بلل کیږي) اکثرا اکثره د شکر ناروغۍ لیږدول کیږي.
څنګه کولی شم د وینډوز لوړ شین مخنیوی وکړم؟
یو ځل چې تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص کړی، تاسو باید ستاسو د کولیسټرول، ټریګالیسایډسایډس او د وینی فشار او همدارنګه ستاسو د وینې شکر په اړه ډیر حساس وي. دا د ډاکټرانو معنی لري کله چې دوی د شکرې د ABCs حواله کوي: د A1C د وینې شکر آزموینې) A (، د وینې فشار) B (او کولیسټرول) C (. پدې معنی چې ستاسو وینې لږترلږه په یو یا دوه ځله د ډاکټر دفتر ته ځي.
د وينې لوړولو د مخنيوي لارې په لاندې ډول دي:
- د صحتمند وزن ساتل
- د لوړې فایبر او کم ټیټ خوراکی خواړه ډوډۍ
- په ورځ کې د 30 دقیقو تمرین کول، لږترلږه په اونۍ کې څلور ورځې
- که چیرې تاسو سګرټ څکئ نو سګرټ څښل پریږدئ، او همدا رنګه د تنباکو بې وزله تمباکو څخه هم وتل.
- د ډاکټر سره کار وکړئ چې پریکړه وکړي کله چې درمل اړتیا وي.
کله چې تاسو د شکر ناروغۍ لرئ د وینی د شکر کچه کنټرول ستاسو د روغتیا ډیرو برخو لپاره خورا مهم ده. څارنه وکړئ او په حدود کې د پاتې کیدو هرڅه کول به تاسو سره د روغتیا خطرونو کمولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د شکر ناروغۍ د ډیرو لوی اختلاطاتو خطر کم کړي.
سرچینې:
"کولیسټرول غیرممملیات او شکر" امریکایي هاټارټ . د اګست 2015. د امریکا زړه ټولنه.
"شکر ناروغۍ: د زړه ناروغۍ او سټراټ". diabetes.org . جون 2008. د متحده ایالاتو ډایبېټس انجمن.
"د شکر ناروغۍ اساسات." diabetes.org. د امریکایی میټابیسس انجمن.
"میابابولیک سنډوموم". americanheart.org . 5/14/2014. د امریکایی زړه ټولنه