د ملګري ګورئ د یو مینه ګران مړینه سخته ده. تاسو ممکن نه پوهیږئ چې څه ووایاست یا څه وکړئ. تاسو شاید د ناسم شی ویلو لپاره ویره لرئ او په هیڅ ډول هیڅ څه ونه ویل. البته دا، ستاسو د ملګري احساس احساس کوي چې د اړتیا په وخت کې پرېښودل کیږي.
نو تاسو څه شی کولی شئ یا څه کولی شئ کله چې ملګري غم کوي ؟ دلته د خپل ملګري سره د مرستې په برخه کې د مرستې لپاره ځینې وړاندیزونه دي.
فقط غوږ ونیسه
دا ډیر ساده ښکاري، دا نه؟ یوازې خپل ملګري ته غوږ ونیسئ. مګر دا په حقیقت کې ستاسو په فکر خورا ډیر ستونزمن دی. په اوریدل کې شامل دي ستاسو په اړه د پام وړ توجه کول کوم چې له بل چا پرته خبرې کوي. دا زموږ لپاره طبیعي ده چې د اوریدلو اوریدلو په اړه څه واورئ او وروسته غواړئ خپل نظرونه او نظرونه شریک کړو. دا هغه څه نه دي چې ستاسو ملګري ته اړتیا لري.
ستاسو ملګري یوازې غواړئ د اوریدلو احساس وکړئ. هغه به تاسو ته ډیر خوشحاله احساس وکړي که چیرې هغه ستاسو په څیر احساس وکړي نو هغه به قضاوت ونه کړئ یا خپل مشوره وړاندې کړئ. هغې ته اجازه ورکړئ چې خپل نظرونه او احساسات له تاسو سره شریک کړي پداسې حال کې چې خپل نظرونه یا مشورې وړاندیز کولو سره مقاومت وکړي.
مګر که څه هم ستاسو د ملګریانو غوږونو ته غوږ نیسي تاسو ناامنه احساس کوئ؟ د ملګروملتونو د غم سره خواخوږۍ کیدی شي ستونزمن وي او ممکن د مړینې خپل ویره سطحه راولي. که تاسو پخپله ځان وژغورئ، یو ښه ګام اخیستل سمه ده. نورې لارې شته چې تاسو سره مرسته کولی شئ.
يوه غېږ وړاندې کړئ
فزیکي اړیکه کیدی شي ډیر معالج وي. ستاسو د ملګري یو غلا غوږ نیسي یا یوازې خپل لاس د هغې په شاوخوا کې اچوي، پوهیږي چې تاسو د هغې لپاره یاست. ښځې عموما د نارینه وو په پرتله د دې ډول فزیکي اړیکو سره ډیرې آرامۍ دي مګر که ستاسو ملګري یو سړی وي، د هغه په شا یا فورمه کې نرم نرم اړیکه ولري.
ځینې خلک د فزیکي اړیکو سره آرام نه لري او دا سمه ده. دا ممکن وي چې ستاسو ملګري د هغې لپاره چمتو نه وي او دا هم سم دي. که چیرې تاسو غلا یا نرمه وړاندیز وکړئ او ستاسو ملګري یې له مینځه یوسي، د زغم احساس مه کوئ. نورې لارې شته چې تاسو یې د پاملرنې ښودلی شئ.
حاضر اوسه
ستاسو ملګري ممکن د خبرو کولو لپاره چمتو نه احساس وي او ممکن یې نه شي کولی چې غصب شي. هغه ښايي د یوې مودې لپاره د خپل غم سره یواځې وي او دا سمه ده. که دا قضيه وي، نو اوس موجود وي بس. اجازه راکړئ چې پوه شئ چې دا سمه ده که هغه نه غواړي چې خبرې وکړي مګر دا چې تاسو به هلته وي او که یې کوي.
عملي مرسته وړاندې کړئ
تاسو ممکن د خپل ملګري د غم د کمولو لپاره هیڅ شی ووایاست یا یې وکړئ مګر تاسو کولی شئ په عملي طریقو کې ورسره مرسته وکړي. ځینې نظریات چې هغه کیدی شي ستاینه وکړي:
- د خلکو یو ګروپ تنظیم کړئ څو د خپلې کورنۍ خواړه راوړي
- خپل ماشومان د ماسپښین لپاره وګورئ او یا یې د سهار غالۍ ته ولېږئ
- ځینې وختونه په کار کې ځینې دندې د ځان لپاره واخلئ
- خپلې کرایې راوړي
د ورځني ژوند د ځینو بارونو له رعایتولو سره، تاسو به ستاسو ملګري د وخت ډالۍ درکړي.
ته په خپله شه
که ستاسو ملګري یو مینځلي یو له لاسه ورکړي، نو ټوله نړی بدل شوی. دوی اړتیا لري ترڅو هغه شیان وشمېرل شي کوم چې ستاسو بدلون نه دی بدل شوی.
تاسو شاید د خپل ملګری په شاوخوا کې په احتیاط سره ډډه وکړئ، ستاسو مزاحمت ډډ کړئ یا د ځینو موضوعګانو څخه ډډه وکړئ. بدلون مه کوئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې هغه څه اړتیا لري یا غواړي. خپل ځان ته ادامه ورکړئ او که، ستاسو ملګري د هغې احساس کوي، هغه شیان چې تاسو ورسره یوځای کول ترسره کوئ ادامه ورکړئ.
په پام کې ونیسئ چې غم د وخت په پرتله کم شوی مګر هیڅکله نه ځي. ستاسو د ملګري یوه برخه تل له بدلون سره مخ ده مګر ستاسو دوستي کولی شي پرمختګ ته دوام ورکړي. ستاسو د وخت او انرژۍ وړاندې کول یوه ډالۍ ده چې هغه به د تل لپاره مننه وي.