د خوړو د الرښونو سره ژوند کول، یا د یو څخه ډیر ممکن تاسو ته د غذایي موادو د کموالی لپاره د خطر سره مخ کیږئ او کیدی شي تاسو حیران کړئ چې تاسو څو څوامین ته اړتیا لرئ. د ډوډۍ یا غنمو په څیر د ټولو خواړو ګروپونو څخه ډډه کول) د غنمو الرښود له امله (په اتوماتيک ډول ستاسو غذايي موادو غذايي موادو څخه محروموي. د مثال په توګه، د شیدو الرډ ممکن د کلسیم او ویټامین ډي مهم سرچینه له مینځه یوسي، کوم چې د هډوکي روغتیا او ټولیز روغتیا لپاره مهم غذايي مواد دي.
د مچھلی الرښود د اومیګ -3 فایټ اسیدونو مهمې سرچینې له منځه یوسي، او د غنمو غنم ممکن د ویټامین، وسپنې، جین او میګنیشیم مهم سرچینې پټ کړي.
د خوړو په ټاکلو کې د پام وړ پاملرنې سره ، تاسو کولی شئ د دې احتمالي خساره په بریالیتوب سره، مګر ډیری اشخاص د خوړو الرښوونه، په ځانګړې توګه د ډوډۍ خوړلو الرښوونه، د غذایي موادو حالت سره مخ شي، د دوی تغذيې حالت خطر سره مخ کوي، او همدارنګه د دوی وده او پراختیا) د ماشوم سره) او ټولیزه روغتیا.
د ماشومانو پرمختګ
څیړنې د ویټامین ډي، کلسیم او اوماګ -3 فټس اسیدونه د ماشومانو د خوړلو الرښود سره د کموالي ښودلي دي. ټیک عنصرونه لکه جین، سیلینیم او میګنیشیم هم کیدی شي د اندیښنې وړ وي. دا سناریوګانې د لویانو لپاره هم اصلي واقعیت دی.
په یوه وروستي څیړنه کې، څېړونکو وموندله چې 60٪ د 4 اوونیو 16 کلنو ماشومانو او د خوړو الرښود درلودل د کافی ویټامین ډي مصرف ندي. دوی د سیالینیم، جین او مسو له خوا د خوړو سرچینو څخه کم وزن لیدلی.
دوی نتیجه درلوده چې د ډوډۍ ډیری الرښوونو سره د ډیری ملفیتین / معدنی ضمیمه سره ورځني بشپړتیا تطبیق وه ځکه چې د کلسیم، کمیتین ډي، زنک او سیلینیم کم کموالی عام وو.
د خپل ضمیمه انتخاب سره غوره کوونکی شئ
که تاسو د خوړو الرښوونه لرئ، تاسو لا دمخه پوهیږئ چې تاسو باید خورا محتاط وي کله چې دا د خواړو اجزاو لیبل کولو لپاره راځي.
له بلې خوا، اجزاء کولی شي پرته له خبرداری سره بدلون ومومي! دا د حق د څو اړخیز او منرال ضمیمه موندلو لپاره سمه ده.
مګر د اجزاوو د مطالعې په اړه څه به ستونزمن وي په ضمیمه کې لیبل دا دي چې دوی ممکن تاسو ته ټول انځور ورنکړي. ضمیمه تولیدونکي د خوراکي توکو د محصولاتو په اړه د الرجګ لیبل تنظیموي د خوراکي توکو الرښوونې او د مصرف کوونکو محافظت قانون) FALCPA (سره سمون نلري.
ولې؟ ويټامينونه د "غذايی موادو د کټګورۍ" کټګورۍ لاندې راځي او دا د FDA لخوا د ورته پاملرني سره تنظيم نه دي چې موږ د خوړو سره ګورو. په واقعیت کې، د غذايي موادو ضمیمه په خپله خوښه د تولیدونکو ځانونو لخوا تنظیم کیږي، او له دې امله د FALCPA سره عمل نه کوي، که څه هم ډیری جوړونکي د الرجین انتبایلات د دوی محصول محصوالتو ته اضافه کوي.
د دې مرحلو سره د اړتیاو سره خوندي وي:
- اجزاوو لیبل د ځانګړو خواړو الرجین او د هغې نیغ په نیغه نومونه وګورئ. ځینې ویټامین لیبل حتی د عام الرجونو معلومات هم شامل دي، حتی که تولیدونکي اړین ندي چې دا معلومات لیست کړي.
- د USP مهر وګورئ. د متحده فارماساکپپیا (USP) یوه غیر انتفاعي موسسه ده چې د نسخې او ناپاکستانو درملو معیارونه یې معیار کړي دي. د USP مهر سره د ویټامینونو او نورو ضمیمه کارولو څخه د کنترول لرونکو موادو څخه د خوندیتوب کیفیت او د کیفیت تایید څرګندوي. د USP د تایید شوي غذایي موادو بشپړولو ځینې مثالونه په کې شامل دي: طبيعي ماډل، کرریډلینډ، TruNature، او برکلي او جینسن.
- د درملو لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ! تاسو یا ستاسو ماشوم ممکن د سپارښتنې ورځنۍ خوراک څخه ډیره اړتیا نلري، کوم چې په عمومي توګه د سپارښت شوي غذايي مرستو 100٪ (RDA) منعکس کوي، مګر دا چې ستاسو ډاکټر د مختلفو اندیښنو له امله بیلابیل خوراک ورکړل شوی. د ځینې ټاکلی ویټامین ډیروالی خطرناکه وي او کیدای شي د نورو غذایي موادو کمزوری جذب المل شي.
- د ډاکټرانو او راجستر شوي غذا لرونکو سره د ټولو ضمیمه کارولو په اړه بحث وکړئ.
د Allergen پاک وړ ویټامین او معدني موادو بیلګې
مخکې له دې چې تاسو وپلورئ او لاندې لست شوي کوم محصولات وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې اجزاوو دوه ځله وګورئ!
د محصول جوړښت او د تولید طرزالعملونه د بدلون سره مخامخ دي. ځینې دا محصولات آنلاین آنلاین دي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا یوازې د الرجین څخه پاک ویټامین او معدنی محصولات شتون لري.
- د A یو ورځ سکوبی ډو ډک
- د A د ورځې ورځې بڼي بشپړې شوې
- د زیلر کاسیر شیوبل ملیوټینام
- Yummi د ارګاناتو ویټامین او منرال بشپړوي
- د فایلسي ویټس
- ګمیټ ویټس
- نانو وی ایم
- د طبیعت پلس د حیواناتو پریښودو ماشومانو کوچنيان
- نورډیټ نیټالیل طبیعي توتونه د وړ وړ ګوتو (په کریرمان لیبز کې ملټیوټین / منرالونه شتون لري)
- Freeda Vitamin Vitalets
- د ماشومانو او لویانو لپاره د سولي تغذیه توکي
- د رینبو رڼا تصدیق شوي ارګانیکې میرمنې ملیوټینین
د کلسیم د اضافې سرچینې لپاره:
- ټیم
- ژوره
- پلاس شوی کیلشیم (کررمین لیبز)
د ویټامين ډي د یوې اضافې سرچینې لپاره:
- د مایع D3 کمیدل
- د Chewable D3 ټلیفونونه
د کلسیم او ویټامین ډي د ګډ سرچینې لپاره:
- Vitacost Calcium Citrate د ویټامين ډي 3 او میګینیمیم سره
- ويټفيوژن کلسيم + ويټامين ډي ګومميز
- CItracal calcium + vitamin D gummies
- د کلسيم + وټامين ډي ګومميز حساب کړئ
- کررمین هایپوالیلینګیکیک کلسيم + د ویټامين ډي پاؤډر
سرچینې:
مییرډ ر. د خوړو الرښود ماشومانو کې د ویټامین او معدنی موادو بشپړ کول کلینیکي او ژباړونکي الرښود 2015؛ 5:11.
د بشپړ ضمیمه ویب پاڼې
د متحده فارماساکپیا (USP) ویب پاڼه