په داسې حال کې چې 20 میلیونه امریکایان د تايرايډ ناروغۍ ځینې ډولونه لري چې 60 سلنه یې بې برخې دي. ښځې په ځانګړې توګه اغیزمن شوي، د نارینه وو په پرتله د قضیو شمیر پنځه ځله. ټولو وويل، ښځې د خپل عمر په اوږدو کې د تايرايډ د ناروغۍ د ترلاسه کولو اته اتيا موقع لري.
لومړنۍ موندنه د بریالیتوب لپاره د تیریرایډ ستونزې سره د درملنې لپاره کلیدی ده چې تاسو ورسره مخامخ شئ. د دې لپاره د مرستې لپاره، تاسو کولی شئ خپل ځان آزموینې په ساده ډول پیژندل شوي "د گردن چک".
د دې داخلي ازمايښت سرته رسول کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او یا هم لوړې کچې ومومي کوم چې ممکن د تایرایډ سرطان ته د نډولونو او بکیو څخه د ټیټرایډ شرایط په ګوته کوي .
1 -
د خپل آئیر په مخ کې ولاړ شئد آئین مخې ته ولاړ شئ ترڅو تاسو خپل نوری پرته له خنډ سره وګورئ. هر ټوکر، نارنټۍ، زیورات، یا کوچنیان واخلئ. په عین حال کې، تاسو د لاس لاس عکس کارولی شئ، د خپل ګرم په ښکته برخه کې تمرکز وکړئ.
2 -
د غاښونو شاته وتړئخپل لاس په شا وخورئ، خپل سینټ یې د چت په لور وګورئ. د هغه څه په اړه چې تاسو یې په لټه کې یاست، د تايرايډ ګلان یو کوچنی، تیتلی شکل دی چې د غاړې په ښکته مخ کې موقعیت لري، ستاسو د کلینیک څخه پورته او ستاسو د لینکسکس الندې) د غږ بکس (.
3 -
د اوبو څښل واخلئستاسې د غاړې بیرته مینځ ته راځي، د اوبو څښاک او نوبت واخلئ. دا عمل به لاریس ته لاړ شي او په تیریرایډ کې د بې نظمیو په اړه مرسته وکړي.
4 -
د نوبت په توګه د تغیراتو په لټه کېلکه څنګه چې تاسو تیریږئ، د توزيعاتو، لپپس یا پروتوسونو په لټه کې دي. د خپل آدم د مڼو سره ستاسو تايرايډ مسله کړئ، چې وروستی یې د تايرايډ کاریلجج جوړ شوي لینکس پراختیا ده. تايرايډ د لاريکس او د آدم د مڼو لاندې دي.
که تاسو باوري نه یاست نو بیا به دا پروسه بیا تکرار کړئ، د یو بل خوله اوبه ډکول. هغه څه چې تاسو یې غواړئ جامد یا مخنیوی بمپونه وي.
تايرايډ نوډول عموما په شکل کې ګرځي او د غلي سره حرکت کوي کله چې تاسو نوبت کوي. تاسو ممکن احساس وکړئ چې دا ستاسو د ګوتو لاندې لاندې راولي یا وګورئ کله چې تیریږي نو حرکت کوئ. د تندری (سویل) کیدای شي د تايرايډ په یوه اړخ او په ځینو وختونو کې دواړه پیدا شي.
5 -
د بمپونو او پراختیا لپاره سیمه احساس کړئد تايرايډ په شاوخوا کې ساحه احساس کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو کولی شئ د توزيعاتو، بکسونو، يا پروټوسونو پلټنه وکړئ. ډیری وختونه کله چې خلک د تايرايډ لپاره احساس کوي، د دوی ګوتې د ګلان سره نږدې ځای نه دي.
د توریرا او ستاسو د غاړې نور جوړښتونو ترمنځ توپیر:
- ستاسې ګوتې د خپل غاړې منځنۍ برخې ته وګرځوئ. لومړی سخت جوړښت چې تاسو به یې وینوئ د تايرايډ کارتیلج دی چې د آدم مڼې ته الرښوونه کوي.
- لکه څنګه چې تاسو خپلې ګوتې مخ ته لاړ شئ، بیا به تاسو د یو بل بارت کاریلجج سره مخامخ شي چې د cricoid ring په نامه یاديږي کوم چې ټریچا (Windpipe) سره مخ کوي.
- لاندې دوه ګوتو دا د تايرايډ اسټس دی (هغه نسج چې د دوو لوبو سره نښلوي). ستاسو د هر اړخ لپاره ستاسو تايرایډ غځیدونکي دي.
6 -
خپل ډاکټر وګورئ که چیرې تاسو کوم غیر غیرمعمومیت ومومئکه تاسو هر ډول لپ ټاپ یا پروټوسونه ومومئ، خپل ډاکټر ته وګورئ. تاسو ممکن توریرایډ یا تایرایډ نوډول ولرئ چې نور ارزونه ته اړتیا لري.
ازمايښتونه کېداى شي د الټراساؤنډ ، د وينې هورمون آزموينې ، يا د کمپيوټري شوي تبريغات (CT) سکين شامل وي .
سرچینه:
> د متحده ایاالتو ملي طب صحبت. د تايرايډ ناروغي. میډینین پلس. بیتسدا، ماریډلینډ 2017؛ د OMB کنترول شمېره: 0925-0648.