تاسو شاید د دې خبرتیاو اورېدلی چې امیډیک خواړه او څښاک ستاسو غاښونو ته د زیان رسولو زیان رسوي. نن ورځ دا ستونزمنه ده چې پرته له دې چې زموږ په وړاندې د بلغیبل څښلو بوتل وخورئ یوه ورځ ورشئ.
سوډا څښاک لکه کولا یا لیماډ، د غاښونو د سخت دوز سره یو امیډک پنچ وړاندې کوي، چې زموږ د غاښونو روغتیا لپاره خطرناکه پیژندل کیږي. په هرصورت، د امیډیک څښاک یوه ټولګه شتون لري چې ممکن د غاښونو د توږیدلو سبب شي.
یو انتخاب، چې د سپارک منرال اوبه دی، معمولا خوندي ګڼل کیږي. مطالعې موندلي دي، که څه هم، دا ممکن د نورو کاربنټي شوي پیاوړو زنګ په څیر د خطر ډیر خطر ولري.
ولې اډیډیټ زموږ د غاښونو لپاره بد څښلی دی؟
د څښلو سره ټوله ستونزه زموږ په خوله کې د pH کمول دا دی چې دوی د معدني تبادلې مخه نیسي چې ستاسو د غاښونو په سخت خارټ شیل کې رامنځته کیږي. د دانت انامیل په نوم هم پیژندل کیږي، دا روښانه چمکۍ سپینه کوټنا د معدني موادو مخلوط دی لکه کلسیم او فاسفیت چې زمونږ د نخشو او بدن سره د مساوات په شتون کې شتون لري.
د ډوډۍ په جریان کې، موږ د خپل خولې پی ایچ کموئ دا دا ډیر اسیدیک او زموږ غاښونو انډیل پیل کوي چې منرالونه له لاسه ورکړي. کله چې خواړه پای ته ورسیږي، زمونږ د مالک د پی ایچ انډول بیا راټولولو لپاره ډیزاین شوی او د منرالونو په راوستلو کې مرسته کوي غاښونه ته.
که چیرې موږ خواړه یا څښاک مصرف کړو چې په ډیری لوړې فرعی فطرت کې اسیدیک دي، نو زموږ لارو فرصت نه لري چې د کانونو بیلانس بیرته بیرته رامینځ ته کړي او دا د غاښونو د تودو یا غاښونو په واسطه پایله لري.
څښل باید تاسو لپاره وڅیړئ
مطالعې ښیې چې د ګلکش معدنی اوبه د سایټ، اوس هم اوبه په پرتله د غاښونو انډیل د مینځلو وړتیا لري. پداسې حال کې چې د معدني اوبو کمښت لوړ دی، د کانونو جوړښت د غاښونو د توږدو لپاره د محافظتي اغیز لږ څه ښکاري. د نرم څښاک په پرتله، معدنی اوبه د ککړتیا ډیر کم وو.
تاسو باید د دغو څښاک لپاره وګورئ.
- سوډا څښاکونه - دا لوی دي نه هیڅ ستاسو غاښونو ته اسید زیان نه دی او شاید ممکن د غاښونو د تخریب لپاره د یو شمیر مجازات وي.
- د ميوو جوسونه - اکثرا د صحي انتخاب په توګه وخوړل شول، د ميوو جوس لکه نارنج، مڼه او د کراربي جوس د تيزابۍ په کچه ډير لوړ دي. تاسو باید موخه لرئ چې د میوو جوس محدود کړئ او په عمومي توګه غوره کړئ د تازه، ټول مېوې لپاره.
- د ګرمو لمر اوبه - یو عام سریزه چې د هضم ښه والی. په سهار کې د تودوخې لیمو اوبه ستاسو غاښونو ته زیان رسوي. هغه خلک چې د غاښونو له مینځلو سره مخ کیږي، د GERD په څیر شرایط باید د ګرمو لمر اوبه وکاروي. د هغو کسانو لپاره چې په سهار کې دي، د امیډی بوټ کمولو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې لوی غاز ولري ترڅو د لیون رس جوړيږي او د اسید پالو مخه ونیسي
- لوبې او د انرژی څښاکونه - د سپورټ خلک د غاښونو د تودوخې سره ځانګړې ستونزې لري چې د ورزش په جریان کې د ډیهیدریشن ګډولو او د اسیدیک سپورت څښاک لکه پاورډیډ او ګیټیټی سره بیا رغول کیدای شي لا زیاتې شي.
- د سپارکنګ منرال اوبه - ښه دا د حیرانتیا یوه ده. پداسې حال کې چې د بوتل اوبه یا د اوبو نل په عمومي ډول 6.9 6.9 ته د pH لرونکي دي، کله چې تاسو بلبلونه معدني اوبه ته اضافه کړئ، pH د 4.9 او 5.5 ترمنځ راټیټوي، د بیر او شراب په پرتله لږ لږ اسیدیک جوړوي.
طبیعي دی
پداسې حال کې چې موږ د سوډا او سپورټ څښلو له خطرونو څخه خبر یاست، هلته ډیر بوتلونه شتون لري چې ستاسو د خولې pH کموي او په بالقوه ډول د غاښونو د توږلو المل ګرځي.
بل وخت چې تاسو په رستورانت کې یاستی، نو تاسو غواړئ چې په چټکۍ سره د بوتل په اوبو کې د ساده اوبو امر کولو په اړه فکر وکړئ ترڅو په خوله کې د اسید بوټ کم کړئ. د خپل غاښونو د ډاکټر لخوا ستاسو د منظوري چکونو ساتنه مه کوۍ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اسید زیان په خطر کې نه یاست.
سرچینې
سیریمارج، وی، ایل بریللي میسر، او ایم وی مورګان. "د اسډیډ ډوډۍ او د لوبغاړو ترمنځ د غاښونو توږنه." د استرالیا د غاښونو ژورنال 47.3 (2002): 228-236.
کلتنان، کنکوالای، پییویډی نچکول، او سوینیا وروتی. "د بیالبیلو سرچینو څخه د اوبو پی ایچ ایچ: د نامناسب طریقو ناروغیو سره د ناروغانو لپاره د سپارښتنو لپاره کتنې." آسیا پیسفیل الرج 3.3 (2013): 155.
پیري، ج.، او ایل. "د غاښونو د اورښت له امله د منرالونو او نرم څښاک تحقیقات." د شفاهي بیا رغونې ژورنال 28.8 (2001): 766-772.