د سړی د سرطان تشخیص وروسته په ورځو کې، ملګري یا ښځه به عموما په بحران کې د هغه یا د هغه له مینځه یو په لیدلو کې په بشپړه توګه پانګه واچول شي. دا غیر معمولي نه دي چې د هر ډاکټر سره د لیدنې او کیمیاترپيشن ناستې ته ځي، یا د درملو شریکې دندې، د کور کار، ماشومان، مهال ویش، خواړه، او د نورو دندو کوربه وي چې نه یې حساسیت او شکایت سره.
مګر بیا، د میاشتو یا حتی کلونو وروسته د ملګري او پالیسۍ په توګه د وخت او انرژی وقف کول، د خپګان او غوسه احساس کولی شي په سقوط پیل وکړي. ناڅاپه، په اړیکو کې خنډونه جوړیدل پیل کوي، په شک کې راوستل چې ایا واده واقعا کولی شي د سرطان درملنه پریږدئ.
لکه څنګه چې دا احساسات له مینځه وړل کیدی شي، دا مهمه ده چې پوه شي چې دوی په عادي ډول دي. موږ شاید دوی خوښ نه کړو - دوی حتی موږ ته مرګ ژوبله کولی شي - مګر د احساساتو له لارې کار کول سره یوځای تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو واده وساتي او شخصي اړیکي ټینګ شي.
د رضایت لپاره دلایلو پوهیدل
کله چې د یو پیښې د سرطان د درملنې په څیر لوی وي، موږ ډیری وخت هڅه کوو چې وضعیت ونیسو او د شیانو حقونه سم کړو. موږ هر کتاب لوستل، هر حقیقت درس کوو، او هر هغه څه ترسره کړو چې موږ یې باید د بشپړ پای لیک ته ورسوو.
مګر دا تل دا ډول کار نه کوي. په پای کې، سرطان د کورس کورس نه لري. ښه ورځې او بد به وي، او بیرته ستنیدل به تاسو ته د کومې تمه کیدلو څخه مخکې ښه وساتل شي.
د دغو واقعیتونو سره مخ شوي، دا به د خفه احساس احساس وي - حتی د توقیف حتی - لکه څنګه چې فزیکي او احساساتي تاوان د دوی شمیرې پیلوي.
په ډیری مواردو کې، دا احساس بې ځایه شوي، پدې مانا چې ستاسو د توقیف حقیقي اعتراض ستاسو ملګري نه وي بلکې ستاسو ملګري سرطان. ستاسو محبوبان په اسانۍ سره سرطان سر ته رسوي او نوم یې تاسو ته غوسه کولی شئ.
د تنفس او غصب لپاره تورونه
ځینې پیښې یا حالت کولی شي دا احساسات رامینځ ته کړي، ځینې یې تاسو شاید تاسو پوه شئ او نور هغه څوک چې له بل ځای څخه بهر راځي.
ځینې عام محرکان عبارت دي له:
- تاسو د خپل قرباني وزن احساس کوئ. د سرطان څخه مخکې، تاسو ممکن د نوي کور یا د رخصتۍ لپاره د اضافی وخت لپاره کار کړی وای؛ اوس تاسو د دې لپاره کار کوئ چې د درملو پیسې ورکړي او درملنه به ستاسو بیمې پوښ نه شي. تاسو هیڅ اختیار نلرئ تاسو پیسو ته اړتیا لرئ تر ډیره مودې دمخه، ستاسو ټولنیز او کاري ژوند له ستونزو سره مخامخ کیږي، او هغه قربانۍ چې تاسو یې اوچت کړل، په زور او زور سره ښکاري.
- تاسو احساس کوئ چې تاسو کولی شئ د دې په پرتله تاسو نور دندې ولرئ. کله چې ستاسو ښځه ناروغه وي، تاسو اکثرا مجبور دي چې هغه مسوولیتونه واخلئ کوم چې تاسو مخکې هیڅکله نه درلودل. تاسو کولی شئ په خپل ناڅاپي توګه خپل ځانونه کورني وظیفې او د بشپړ وخت دنده وپلټئ. په وخت کې، تاسو شک یاست چې په شک کې یاست ښه یاست. ناامنۍ په پیل کې پیل کیږي.
- ستاسو ښځه په جنسی او اندیښنه کې ګټو له لاسه ورکړې ده. A ټي لی لبیا کیدای شي د سرطان درملنه یو اړخیزه اغیزه ولري . دا د ویښتو د ضایع کیدو، د وزن ضایع کیدو، او د ناروغۍ ورځني فشار له امله د ځان د لږ باور له امله کیدی شي کیدی شي. که چیرې تاسو د درملنې دمخه د جنسی جنسي ژوند درلود، نو دا به ستونزمن وي چې تاسو د اوږدې مودې لپاره د انډولۍ څخه ځان خلاص کړئ. څومره چې تاسو د دې احساس پټولو هڅه کوئ، بدتر احساسات ترلاسه کوي.
- د یو پالیسۍ فشار خورا زیات شوی دی. ستاسو د میړه ورځني اړتیاوو ساتنه کولی شي فشار ولري. تاسو ممکن د خپلو وړتیاوو په شک شک ولرئ، ستاسو وخت تنظیمول ستونزمن کوي، او احساس کوي چې ستاسو ژوند ستاسو نه دی. پاملرنه کول د غوښتنې کولو رول دی چې حتی په ښه حالت کې به د پاملرنې د سوځیدنې المل شي.
د کاپي جذب لپاره لارښوونې کله چې ستاسو میرمن ناروغه وي
لاندینۍ کرښه دا ده: هر ډول توقیف چې تاسو یې احساس کوئ ستاسو د میرمنې لور ته د ذهني، فزیکي، او احساساتي حالت له کبله چې تاسو یې یاست. په یقیني توګه، هیڅوک د دغو احساساتو سره مینه نه لري، مګر که تاسو تیریږي او ختم شوي وي، احتمال شته چې پاڼي ولرئ یا که نه.
د دغو احساساتو سره په ښه توګه مقابله کولو لپاره تاسو کولی شئ چې څه شی وکړئ:
- خپل سترګې په انعام کې وساتئ. کیدی شي کیدی شي د هغه چا برخه وي چې ستاسو میرمن وي، مګر دا دوی تعریف نه کوي. د هغه ځانګړتیاوو تمرکز چې تاسو تل د خپل نیمایي په اړه مینه لرئ، خندا وي، مسکر، یا شخصي نرخ هیڅ څوک بل څوک نشي ترلاسه کولی. دا ځانګړتیاوې لاهم شتون لري.
- د راتلونکي لپاره پلان جوړ کړئ. ځان ته یادونه وکړئ چې د سرطان وروسته راتلونکې شتون لري. هڅه وکړئ د خپلې میرمنې سره پالنونه جوړ کړئ. که چیرې هغه دا وي، دا هغه څه ومني چې تاسو یې وروسته بیرته ستانه شئ. تاسو حیران یاست چې د دویمې (یا دریم) وخت شاوخوا، ستاسو ښځه به ستاسو سره وي.
- خپل احساسات سره اړیکه ونیسئ. ستاسو جذباتو ته د رسیدو کومه لاره شتون نلري که تاسو تغیر کړئ. مثبت او منفي دواړه احساسات ، تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د هغه احساس په ځای چې د احساساتو تمرکز یې په تمرکز کې څنګه احساس کوئ تاسو څنګه احساس کوئ. احساسات هغه شیان دي چې تاسو کولی شئ بدلون ومومي او بدل کړئ؛ پیښې او حالتونه اکثرا ندي.
- د ملاتړ غوښتنه وکړئ . لکه څنګه چې د یو کس ښځه د سرطان سره وي، تاسو نشئ کولی یوازې یواځې لاړ شئ. د ملاتړ ډلې، آیا دودیز او آنلاین، ستاسو احساسات په آزاده او پرته له جرم پرته شریک دي. د پادریانو غړي، مشاورین او باوري ملګري هم ښه بڼې دي. هغه ډیر مالتړ چې تاسو یې لرئ، ښه سمبال شوي تاسو به د خپل مینه وال ملاتړ وکړئ.
- مرستې ته اړتیا لرلو مخکې مرسته ترلاسه کړئ. د نن ورځني آنلاین بازار کې، د پخلی کولو، پاکولو، د ماشوم پاملرنې، خریداری، او نورو کارونو سره تاسو مرستې کولی شي ډیری لارې شتون ولري. خپلو ملګرو او کورنی ته لاړ شئ، او یا د ګاونډیو هیوادونو سره د مرستې لپاره د لین یا پیرود سره مرسته وکړئ. دا اکثرا هغه کوچني خنډونه دي چې لوی جذباتي حرکتونو ته وده ورکوي.
- ماتونه واخلئ ستاسو د احساساتي او فزیکي هوساینې لپاره د پاملرنه کولو څخه راحت دی. حتی که تاسو د دې په اړه مجرم احساس کوئ، ځینې وختونه تاسو ته اجازه درکوي چې بیرته ستانه شئ او په کور کې د فشارونو اداره کولو لپاره د لید لیدلو لپاره اجازه درکړو. د سیمه ایزو کورنی روغتیایی اداره کولی شي د پاملرنې ګانو موندلو کې مرسته وکړي چې د یو یا دوه لپاره ګامونه پورته کړي، د کور کار او نورو کارونو سره مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو خپل ځان ته خپل بیټرۍ بیاورولو وخت ورکړئ.