ستاسو د لومړي ډراماتولوژی په دوران کې څه پیښیږي د خوندیتوب لپاره ګمارل کیږي
د غاښونو د درملنې لپاره د ډیټاتیک پوه لیدل خورا ښه شی دی. مګر که تاسو مخکې له دې چې د ډیټرټولوژست ته نه وي تللی، نو تاسو شاید فکر کوئ چې ستاسو په لومړي لید کې څه شی کیږي، او تاسو څه تمه لرئ.
کله چې ستاسو د ټاکل کیدو ورځ راشي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوست پاک دی، او هڅه وکړئ چې د جامې د جامو څخه ځان وژغورئ. دا به ډیسټاتولوژیک ستاسو د پوست یو سم انځور وړاندې کړي.
دلته یو څه نور شیان دي چې تاسو د ډټولوټولوژیک په لومړی سفر کې تمه لرئ.
1 -
تمه لرئ چې د طبي تاریخ په اړه پوښتنې ځواب کړئد ډټولوټپوهټر لومړنۍ لیدنه ستاسو د لومړني پاملرنې ډاکټر ته د عادي سفر په توګه پېل کیږي. تاسو به د خپل طبي تاریخ، درملو، روغتیا ستونزو او نور په اړه پوښتنه وکړو.
دا مهمه ده چې ستاسو ډاټاتپوهنه پوه شئ چې ستاسو طبي تاریخ پېژني ځکه چې هغه کولی شي په سمه توګه ستاسو د انار درملنه وکړي. دا ټول اړین دي، حتی هغه مسلې هم چې په مستقیم ډول ستاسو د پوستکي سره تړاو نلري.
مخکې له دې چې تاسو لیدنه وکړئ، تاسو چمتو کول غواړئ څو چمتو کولو لپاره څو ګامونه واخلئ، لکه څنګه چې تاسو د خپل انتون درملنه کوله هڅه وکړئ او هر هغه نسخه چې تاسو مخکې یې اخیستي دي ولیکئ. امکانات ښه دي تاسو به ستاسو د ډاټاتولوژیک څخه بله نسخه ترلاسه کړئ ، او دا مهمه ده چې ستاسو د اوسني درملو په اړه پوه شي، ترڅو د خبرو اترو مخه ونيسي.
2 -
د ډرماتولوژیک تمه لرئ چې د غوږ څخه پرته د نورو شیانو لپاره ستاسو پوست وګورئحیرانتیا مه کوئ که چیرې تاسو له ویرې ډډه کول او د دغو ښکیلو کاغذونو ګانو څخه یو یې واچوئ.
که دا لومړی ځل وي چې تاسو د ډیټاتیکولوژیک لیدلی شئ، تاسو ممکن د پوستکي نورو ستونزو لپاره بشپړ بدن چک وګورئ، د بیلګې په توګه شکمن میوال .
که څه هم دا کیدی شي چې تاسو د ګوزڼ لپاره د ناروغۍ ټاکلو په وخت کې غیرقانوني وي، یاد وساتئ چې ستاسو د پوټکي پوسټ پوسټ ستاسو د پوټکي ستونزې سره د مرستې لپاره شتون لري، حتي حتی تاسو ممکن د هغې په اړه نه پوهیږئ.
3 -
تمه لري چې د درناوی سره درناوی وشيد ډیټاتیک پوهانو ډیری مسلکي کسان دي چې په ریښتینې توګه د مرستې لپاره غواړي او د ناروغ ناروغانو په زړه کې ګټي ولري. هغه وویل، هلته هلته یو څه ناڅاپي "خراب مڼې" شتون لري.
د ډرماتیک پوهانو لپاره ولاړ نه یاست چې څوک غصب یا له مینځه وړل کیږي، هیڅکله ستاسو پوټکي ګوري او خپلې اندیښنې ته غوږ نیسي، یا تاسو د پوستکي پاملرنې محصولاتو لپاره سخته پلور چمتو کوي. تاسو باید د دې سړي سره آرامۍ احساس وکړئ، او ستاسو د پوتینولوژي پوه باید مسلکي او درناوی وکړي.
که تاسو په دې سړي کې آرام یا اعتماد نه یاست، نو دا به د درملنې نوي درمل پیدا کولو وخت وي.
4 -
تمه لري چې د نسخې سره پریږديیوځل چې ستاسو ډمیټولوجیسټ ستاسو پوټکي معاینه کړې او ټول اړوند معلومات یې ترلاسه کړي، هغه به ستاسو احتمال د اکسی درملنې درمل درکړي. تاسو عموما کولی شئ د ورځې د نسخې سره د تګ تمه وکړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه خپل نوي انتون درمل استعمال کړئ او پوه شئ چې د کوم اړخیز اغیزې لپاره د لیدلو لپاره او څنګه یې اداره کول. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا به څومره ښه وي چې پرمختګ وګوري او که څه هم تاسو ښه نتیجه ونه ګورئ نو څه باید وکړئ .
5 -
د یوې کتنې څخه ډیرې تمه لريدا به حیرانتیا وي که تاسو ټول باید وکړئ نو یو ځل ټاکل کیده، درمل ترلاسه کړئ، او هیڅکله به د اخته کیدو په اړه اندیښنه ونلرئ. په خواشینۍ سره، اکن په دې ډول کار نه کوي.
دا ځینې وختونه ځینې هڅه کوي چې په سمه توګه درملنه وکړي، یا د درملنې یوځای کول، چې ستاسو د خوندیتوب لپاره به ښه کار وکړي. نو له دې بیرته ستنېدو لیدنو څخه ډار نه کیږي.
او کله چې تاسو د خپل انفس د پام وړ پاکولو په حال کې شئ، ستاسو ډاټاتپوه پوه به بیا هم تاسو ته په دوره توګه وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې درمل تاسو ښه کار کوي، تاسو د ډیرو اغیزو په واسطه ډیرې زیان نه خورئ، او په ساده ډول د ټولي روغتیا څارنه وکړئ. ستاسو پوستکی. برسیره پردې تاسو به خپل نسخه د انتون درملونو بیا ډکولو ته ادامه ورکړئ ځکه چې دا دا د اکنز درملنه نه کوي بلکه د کنټرول ماتونې پر ځای.
ستاسو د ګټو لپاره د راتلونکو لیدنو څخه کار واخلئ، دواړه د اخته درملنې او له هغې څخه وروسته. د ډیماټولوژیک لومړنۍ دوره د ژوند د روغې پوستکي لپاره لومړی ګام دی.
سرچینې:
> "د مینی په اړه پوښتنې او ځوابونه." د ارتهستانو او Musculoskeletal او د پوستکي ناروغیو ملی انسټیټیوټ (NIAMS). جنوري 2006. د روغتیا ملی انسټیټیوټ.
> زینلین ال، پايت الیل، شاولیسر بی ج، الکشان اې، بالډون HE، او. الف. "د اکون واګګریس د مدیریت لپاره د پاملرنې لارښود." د امریکایی اکاډمیک د اکاډیمۍ ژورنال . 2016؛ 74 (5): 945-73.