ستاسو غذا ستاسو د سرطان ضد درمل وړاندې کوي
جینیککس فکر کوي چې د ټولو سرطانونو څخه یوازې له 5 څخه تر 10٪ پورې حساب لري. او حتی که څه هم کیمیاوي توکي، ککړتیا او د سګرټ څکول د سرطان په ناروغۍ کې رول لوبوي، علمي ادب څرګندوي چې غوره خواړه کولی شي د دې ناروغۍ په وړاندې د ډراماتیک ساتنې وړاندیز وکړي.
څه ډول ڈرامیک؟ یو مثال د فیجی دی. د 1990 لسیزې په مینځ کې یوه مطالعه چې ولې فجیان د لوړې کچې قاچاق وړونکي درلودل، په هوایي ډول د هوایي په پرتله د سږ کال د سږو سرطان یوه ډیری پیښې درلودې، چیرته چې د سګرټ څکول کم دي.
ولې؟ د مطالعې له مخې، په فجی کې د سبز سبزیو لوړه استفاده احتمال لري چې د سږو د سرطان په وړاندې تحفظ وکړي. دا څیړنه، چې د جنوبي پیسیفینډ کې د خواړو او عضلاتو د سرطان کچه وڅیړله، د لوړ غذايي موادو په وړاندی یې اشاره وکړه، د کرهڼې لرونکي غذا.
په سلګونو مطالعې شتون لري چې د G-BOMBS (ساینس، لوبیا، پیاز، جریجو، او تخمونو) د انفرادي اجزاوو لوړ لګښت سره د سرطان د خطر په برخه کې لوی کمښت راپور ورکړی. د بیلګې په توګه، ځینې انفرادي مطالعات راپور ورکړی:
- په هغو ښځو کې چې په منظم ډول د مشرانو خوري.
- د نارينه وو لپاره د پروسټيټ سرطان کې 40 فيصده کموالى راځي چې په منظمه توګه سبزيجات سبزيجات خوري.
- 56 په سلو کې د کولورکتال کینسر کې کموالی په هغه چا کې چې څوک پیازوي او لوژی په منظمه توګه خوري.
د غذا او سرطان ترمنځ ارتباط
د سرطان څیړنې لپاره د امریکایي انسټیټیوټ په وینا، نږدې عامې درملنې نیمایي نیمګړتیاوې د روغتیایی خوړو څخه تعقیبوي او د سګرټ څکولو، د لمر جذب محدودول، د روغ وزن ساتل، او په منظمه توګه تمرین کول دي.
که هرڅوک د غذایي موادو د خوړو طرزالعمل تعقیب کړي او په ژوند کې یې په لمړیو کې پیل پیل کړي، دا تمه کیږي چې موږ به په متحده ایالاتو کې زموږ د سرطان په اوسنیو نرخونو کې د 90٪ کموالی تجربه کړو.
په هغو وګړو کې چې د غذايي موادو غذایی خوراکی توکی ته خورا غذایی تعقیب کوی، دا اغیزه لیدل کیدی شی. په کیلیفورنیا کې د اووم دننوټینټ سړي وموندل شول چې د سرطان څخه د مړینې کچه یوازې 60 سلنه ده چې د امریکایانو اوسط یې.
د نړۍ هغه سیمې دي چیرې چې خلک ډیر طبیعي نباتات خوري، چیرې چې د عام سرطان اندازه د متحده ایاالتو په پرتله د 90 سلنې کمه ده
لکه څنګه چې زموږ د تغذیې اړتیاوې د اړینو غذايي موادو، انټیوجنډینټس او فایټاکیمیکونو لپاره راټول شوي، دا زموږ د حجرو طبيعي وړتیا د زهرجن موادو له منځه وړل یا له مینځه وړلو، د DNA زیانونو مخنیوي او ترمیم کول دي، او هغه حجرې لرې کړي چې ټپیان یا غیر معمولي وي سرطان یې مخکې له دې. انسان بدن د حیرانتیا وړ ترمیم او د درملنې ماشین دی.
د نورو نباتاتو خواړو خوراک کول
ځینې وختونه، موږ دا ادعا ګورو چې د سرطان د مخنیوي لپاره روغتیایی خواړه ډیر اغیزمن ندي. دا احتمال لري ځکه، په دغو مطالعو کې، هیڅوک د اندازه اندازه وړ مصؤنیت تولید لپاره کافی اندازه د خوړو خواړه نه خوري.
د پام وړ محافظت لپاره، نه یواځې تولید کوي چې د یو کلوریټ ډیری برخه جوړوي، مګر پروسس شوې خواړه او د حيواناتو محصوالتو باید په اساس د ټیټې کچو سره کم شي. ډیرې میوې، سبزیانې، ټوله غلې، لوبیا، مغز او تخمونه چې تاسو یې خوري، او د بل هرڅه کم، ستاسو د سرطان د خطر کمولو کې ستاسو امکانات خورا ښه دي. په اصل کې، د میوو او سبزيجاتو د خدماتو شمیر د زیاتوالي په توګه، د سرطان کمیدل.
د کلام څخه
د ژوند د بدلونونو بدلونونه په واقعیت کې د بدلونونو تناسب کې دي. د سرطان او تغذیې لپاره د تغذيې د اړیکو په اړه، سائنسي شواهد شتون لري - ستاسو غذايي ښه، ستاسو غوره روغتیا.
سرچینې:
آنند پي، کننومکاکار AB، Sundaram C، et al. سرطان د مخنیوی وړ ناروغۍ دی چې د ژوندانه لوی ژوند ته اړتیا لري. د فارم ریز 2008، 25: 2097-2116.
ګیلون سی، پیلوچی سی، لیوی ف، او ایل. پیاز او لونسن کارول او د انسان سرطان. د امریکایی کلینیک تغذیه 2006، 84: 1027-1032.
کولونیل ایل این، هانکین ایچ ایچ، ویټیمور ایس ایس، او ایل. سبزیجات، میوه، غنم او پروسټات سرطان: د کثیراتو قضیې کنټرول مطالعه. Cancer Epidemiol Biomarkers مخکی 2000، 9: 795-804.
د مارچ لینډ ل، هانکین ج ایچ، باچ ایف، ایتال. په جنوبي بحریا کې د خواړو او سږو سرطان یوه ایولوژیکي مطالعه. Int J Cancer 1995، 63: 18-23.
ژانگ ایم، هوګ ج، زی ایکس، هلممان سی ډی. د تودوخې غذايي حوزې او شنه چای سره په چینايي ښځو کې د سینې سرطان خطر کموي. د آر جین کینسر 2009، 124: 1404-1408.