د لمر د زیان کچه راټیټ کړئ - او د سنچین سره د غنمو د مخنیوي څرنګوالی زده کړئ
د ګلوګاو درجه بندي سیسټم په پراخه توګه د غضبونو شدت او عکس العمل اندازه کول (د پوستکي وخت مخنیوی، چې معمولا معمولا د الریراویلیټ راټونو سره مخ کیږي). دا ډلبندۍ سیسټم سره مرسته کوي چې د درملنې لپاره ترټولو مناسبه کړنلارې غوره کړي. پوهیږئ چې تاسو په سیسټم کې کوم ځای درجه اخلئ او د جامو او د سنچین سره د انځور کولو مخه ونیسئ.
ګلوګاو د عکس اخیستنې درجه بندي
| ډله | طبقه بندي | عادي عمر | تفصیل | د پوستکي ځانګړتیاوې |
| زه | نرمه | 28-35 | هیڅ شیان نه وي | ابتدايي عکس العمل: د نرم رنګ رنګ بدلونونه، نه keratosis، لږ جغرافیایي، لږترلږه یا نه جوړیږي |
| II | منځنۍ | 35-50 | شکرات په حرکت کې | د منځنۍ عکس العمل کولو ته پیل: د لومړنۍ نخښې خولې لیدل کیږي، د کارهټیسوسز څرګندیدونکي خو څرګند نه وي، د موازي مسکو لینونه پیل کیږي، ځینې بنسټونه ښکاري |
| دریم | پرمختللی | 50-65 | په آرامۍ کې شاتګونه | پرمختللی عکس العمل: ښکاره توپیرونه، لیدلی کیپلیټونه (telangiectasias)، د کڼتوز لید لیدل، په پراخه کچه بنسټیزه اغیزه کوي |
| IV | سخته | 60-75 | یوازې غنمو | سخت عکس العمل: د زرغون سپین پوستکي رنګ، د پوستکي مخکینۍ نښې، د معمول پوستکي ډیری غږيږي، نشي کولی چې قضیه و نه کړي ځکه چې کیکونه او کریکونه |
د لمر له رڼا څخه د اترورایټل رڼا (یا یو یو ای او یا یو بی بی رایو) ته انسپکس کول د 90 سلنې لپاره د پوستکي د وخت د وخت نښې نښانې، د غنمو په ګډون. د غنمو د مخنیوی لپاره خورا خورا مهم سکینار محصول د سنچین رنګ دی، مګر ډیری خلک د سنس اسین په سمه توګه نه کاروي.
د لمر اسعارو کارولو په اړه مهمې فکتورونه عبارت دي له: د UV UV تابعیت چې د سنچین لخوا جذب شوی، د سنچین اندازه چې د تطبیق وړ وي، او د غوښتن لیک تعدد. د ستاسو د سنچین ډیری برخه څنګه ترلاسه کولو په اړه د نورو لارښوونو لپاره ولولئ.
د یووی تابکاری ډول
لمر له الیراییلیل (UV) وړاندوینه کوي چې د وایوټینګز پر بنسټ کټګوریو وېشل شوی.
- د UVC تابعیت: د هوا له لارې جذب شوی او د پوستکي تخریب سبب نه ګرځي.
- د UVB تابعیت: د پوټکي بهر بهر پرت ( ایپیډرمرمس ) اغیزه کوي او اصلي ایجنټری دی چې د لمرونو لپاره مسولیت لري. یو وی بی ګلاس ننوځي او د UVB تابعیت شدت د ورځې او موسم په اساس تړاو لري.
- د UVA تابعیت: په پوستکي ژوره ننوځي او ډیر اغیزمن کار کوي. د UVA تابعیت شدت د UVB په پرتله ډیر دوام لري، پرته له دې چې د ورځې په اوږدو کې او د کال په اوږدو کې. د UVB د برعکس، د UVA ریټ کولی شي شیشې داخل کړي.
د اووی تابکاری او شکرونه
د یوویوا او یو وی بی وی ویروس دواړه د کولګین ماتولو له امله غضبونه، وړیا رادیکونه رامینځته کوي، او د پوستکي طبیعي میکانیزم مخه نیسي. د لمر حساسیت یو مشهور طبقه بندي سیسټم د پوستکي عکس العمل (SPT) درجه بندي دی. هغه خلک چې د پوستکي ډولونه I او II د عکس العملونو اغیزو لپاره د لوړ خطر سره مخامخ دي، په شمول د غنمو او د پوستکي سرطان. د UVA او UVB د ویډیو د بندولو لپاره د سنچین مناسب کارول د غنمو په وړاندې په جګړه کې مهم وسلې دي.
د سنچ اسینګ توکي
د سنسینین اجزاء کولی شي په مرکبونو ویشل شي چې په فزیکي توګه د تابکاری او مرکبونو مخه ونیسي چې د تابکاری جذب کوي. د ویډیو راډیوګانې د یو ویوا او UVB تابعیت لپاره د پوستکي جذبولو په برخه کې ډیر اغیزمن دي.
زوړ جوړښتونه لکه زنک آکسایډ ناڅاپي دي او کیدای شي په کاسمیټی ډول غیر غلا شي. په هرصورت، د مایکروټر شوي ټیمینیم ډای اکسایډ نوي جوړښت تشکیل نه دی او غوره حفاظت چمتو کوي. د تابکاری جذبونکي اجزاو د تابعیت ډول سره توپیر لري دوی جذبوي: UVA جذبونکي او د UVB جذبونکي .
د مناسب سنچین چاړه کول
د سپوږمکۍ سپیف (د لمر د ساتنې فکتور) د یو وی بی جذب اندازه اندازه کوي چې دا وړاندیز کوي، مګر د راپور ورکولو کومه لاره نشته چې د لمر سکین UVA جذبوي. یوازینۍ لاره چې دا معلومه کړي چې ایا د سنچین ساتنه د UVA او UVB تابعیت خلاف ساتل کیږي د اجزاوو په لټه کې دي.
د ښه پراخه سپوږمکۍ سنګین باید لږترلږه 15 SPF ولري او د avoben، Titanium dioxide، یا زنک آکسائډ ولري.
په سمه توګه د سنچینګ پلي کول
ډیری خلک د سنسینر څخه ناسم کار اخلي چې د کافی اندازه غوښتنلیک نلري. منځنۍ شخص د سپارښت شویو مقدارونو څخه یوازې 25 څخه تر 50 سلنې پورې تطبیق کوي. سنچ اسین باید د ټولو لمر پرتو سیمو ته په آزادی توګه تطبیق شي چې دا یو فلم جوړوي کله چې دا په پیل کې کارول کیږي.
د لمر لپاره د 20 څخه تر 30 دقیقو وخت نیسي ترڅو د پوستکي جذب شي، نو دا باید په لمر کې لږترلږه یو ساعت مخکې باید تطبیق شي. سنس اسین باید هماغه وروستۍ محصول وي چې په مخ کې کارول کیږي ځکه چې ځینې سایچونه د اوبو په بنسټ کې د اوبو په بنسټ کې شتون لري چې د اوبو بنسټ ایښودل او مایستوریزم کې شتون لري.
د سنس اسینډ بیاځل
د لمر اسډبل لیبل ډیری لارښوونې د لمر سکینر بیا ځلي "ځینې وختونه" وړاندیز کوي، مګر د "معمولا" تعریف تعریف دی. یو عام لارښوونه د لمر په اوږدو کې له دوه څخه تر څلورو ساعته وروسته د لمر اسینځ ته راګرځول دي.
په هرصورت، یوه څیړنه ښیې چې د سنګین عکس العمل کول له 20 څخه تر 30 دقیقو وروسته وروسته په لمر کې د دوو ساعتونو انتظار کولو څخه ډیر اغیزمن دی. دا ممکنه ده چې د دې وخت دور ډیر اغیزمن وي ځکه چې ډیری خلک په لمړنۍ توګه د سنچ اسیر پلي نه کوي، او دا دویم درخواست د اصلي پیسو اړتیا ته نژدې کوي. د سنچ اسیر باید د تامین، ډیرې ژغورنې، یا ټنګ کولو وروسته بیا هم بیا ځای پر ځای شي.
ورځنۍ سنچین
سنچ اسین باید هره ورځ تطبیق شي. د سپی سپیف د سنچین ورځنۍ کارول) لکه SPF 15 (د پوستکي زیان مخنیوي کې د SPF د عالي سیسټم د داخلي استعمال په پرتله ډیر اغیزمن ښودل شوي.
د سنز اسینډ او حشر کڅوړه
د حشراتو ویشونکي د سنسکردن SPF د دریمې برخې پورې کموي. کله چې د لمر رنګ او حشراتو سره یوځای کارول، یو لوی SPF باید وکارول شي او ډیری وختونه بیا وکارول شي.