ډیری ناروغان فزیکي درملنه موندلای شي د ګرتریت درملنه یوه مهمه برخه ده. فزیکي درملنه کولی شي ناروغانو سره مرسته وکړي چې د درد او معیوبیت سره مخ شي. ځکه چې د ګیتریت لپاره درمل نشته، د درملنې تمرکز د ناروغۍ په اداره کې دی.
د مریض ډاکټر او فزیکي معالج یوځای کار کوي ترڅو د فزیکي درملنې لپاره اهداف تعریف کړي. د ناروغ تغذیه هم اړین ده، د دوی لومړیتوبونه تاسیس کړئ - په بل عبارت، ناروغ څه احساس کوي هغه باید وکړای شي.
یوځای، فزیکي درمل او د ناروغ کار په حقیقت کې د لاسته راوړلو په لور کار کوي.
د ناروغ ناروغانو حالت) د ځواک، نرموالي، او اختر په شمول (، همدارنګه د عضلاتو ځواک او فزیکي خوندیتوب، باید په پام کې ونیول شي کله چې د فزیکي درملنې لپاره د درملنې پالن جوړ شوی. د اهدافو ترتیب کول او په فزیکي درملنه کې سخت کار کول، ناروغان کولی شي معمول فزیکي فعالیت ته وده ورکړي) د روزنیزو فعالیتونو ترسره کولو توان لري (.
تمرین د ګریتریت ناروغانو لپاره ګټور دی
د مناسبې تمرین پالن کولی شي د عضلاتو ځواک، ګډ توازن، توازن، همغږۍ، او پایښت ته وده ورکړي پداسې حال کې چې ګډې درد او شدت کم کړي. مناسبه تمرین څه شی دی؟ د تمرين يو پروګرام چې په پام کې نيسي د تدريجي پرمختګ لپاره فزيکي محدوديتونه او پلانونه مناسب دي. یو فزیکي معالج د دې توان لري چې هره ناروغ په انفرادي ډول ارزونه وکړي او ناروغ ته روزنه ورکړي چې څنګه د رین-رفتار- تمریناتو ترسره کولو، د تمرینونو پیاوړتیا، او هوایې تمرینات ترسره کړي.
ګډ ساتنځي تخنیکونه د ګریتریت نښې نښانې
ګډ ساتنه د ګډ خوځښت د ښه والي او د ګډو خنډونو د خطر کمولو لپاره اړینه ده. دا مهمه ده چې د غیر ضروري فشار او ملګرتیا څخه مخنیوي وشي. په جوڑوںونو کې د فشار کمولو لپاره، ناروغان باید هڅه وکړي چې د عضلاتو پیاوړتیا او ساتنه وکړي.
ناروغان باید د حرکت په وخت کې د بدن د پوهاوی څخه خبر وي. دا خورا مهم دي چې د پام وړ فعالیتونه نه وي، نږدې دومره سخت شي، او د مرستندویه وسایلو او تطبیقي وسایلو څخه کار واخلو. دلته ډیر ناروغان کولی شي د خپلو ملګرو ساتنه وکړي - ډیری یې عام احساس دی.
د باجوړ سمبال میخانیکونه مهم دي
د بدن میکانیزم ته اشاره کوي چې یو کس حرکت کوي. درست بدنځای د ګډ او عضلاتو درد کمولو کې مرسته کوي، په جوڑوںونو فشار او فشار، او د ټپی خطر. هرڅوک باید د دوی د حرکتونو څخه خبر وي لکه څنګه چې دوی ځي، ناست وي، ودریږي، لیږد، رسی، او حتی خوب سره! ښه وضعیت او مناسبه کرښه اړین ده. یو فزیکي تغذیه کولی شي د مناسبو جسماني میکانیزمونو پوهه ښه کړي.
حرارت یا آئاس کولی شي درد او انفلاسیون کم کړي
حرارت یا برفځی کولی شي آرامۍ وي او د ګډ درد یا عضلاتو درد سره تړاو لري د اختالف څخه لرې کړي. ناروغان ډیری وخت غواړي چې ښه وي یا تودوخه یا یخ. د ډیری برخې لپاره، دا د ګریتریت په ډول تړاو لري او همدارنګه کوم کوم ترکیبونه یا عضلات علامه وي (دردناکه، سوځیدلي، یا انفلاسیون). ځینې ناروغان تودوخه تودوخې ته اړتیا لري یا برعکس. یو فزیکي معالج کولی شي د انفرادي ناروغانو سره مرسته وکړي چې معلومه شي چې ډیر اغیزمن وي.
Assistive Devices هره ورځ ننګونې کوي
گرتریت د مشترک درد، د عضلاتو کمزوری، محدود رفتار، او په ځینو قضیو کې ګډ اختطاف المل ګرځي. محدود حرکت او د خوځښت پر درد درد - ساده کارونه ډیر ستونزمن شوي دي. ډیری مرستندویه وسیله شتون لري چې په خاصه توګه ډیزاین شوي ترڅو د ورک شوي حد د حرکت لپاره خساره ورکړي او ګډ خونديتوب ته وده ورکړي. فزیکي درمل او مسلکی درمل د ناروغانو سره د هغو فعالیتونو په ګوته کولو کې مرسته کوي کوم چې خورا ستونزمن دي او د حل لارو موندلو کې مرسته کوي. Assistive Devices د هره ورځ د ژوندانه تقريبا هر فعالیت سره د مرستې لپاره موجود دي.
د انرژي ساتنه د درد مدیریت کلیدی دی
د فعالیتونو مخنیوی کولی شي د ناروغ احساس "مصرف کړي". درد، سختۍ، تغذیه - کله چې فعالیت د پاتې کیدو سره متوازن نه وي ټول زیاتوالی ومومي.
یو ناروغ باید د هغه څه څخه خبر وي چې "ډیر" دی او د دې موخې رسیدو څخه مخکې مخه ونیسي. درد یو اشاره ده چې یو څه غلط دی. یو فزیکي معالج کولی شي د ناروغ سره مرسته وکړي چې خپل محدوديتونه تعریف کړي او په شعوري توګه خپل فعالیتونه تغیر کړي.
سرچینه:
د آزادۍ ته لاره: د رومیمیتري ګوتو ناروغیو سره د ناروغانو لپاره فزیکي تداوی. این آلمان، د MPT. میډینګینډ. 2004؛ 6 (2): 9. د آنلاین 2004 میالدي نیټه خپره شوې. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi؟artid=1395798