ستاسو په ورو ورو کې د ریب پنجج لاندې واقع شوی، ستاسو د ګیډانو یو لوبیاوی شکل دی چې ستاسو د بدن ضایع کولو مسولیت لري. هره ورځ، ستاسو د ګریانو 200 دقیقه وينه پروسس کوي ترڅو د دوه کیلو ګرامه ډیرو اضافي اوبو څخه د خوړو او د فعالو نسجونو د معمول ماتولو کې له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
Kidneys همدا راز درې مهم هورمونونه هم خپروي: (د هیرتروپوټینین) چې د هډو میرو هڅوي ترڅو د وینو سره سره وینه راولي (ریینین) کوم چې د وینی فشار تنظیموي (، او کلسیټریول (د ویټامین ډي فعاله بڼه، چې د هډوکي لپاره د هډوکو لپاره ساتل او د کیمیاوي عادي توازن لپاره مرسته کوي. په بدن کې).
د کريډي پاکوالي څه شی دی؟
که تاسو مناسب مایعات وخورئ، کوم چې د خوړو بڼه لکه میوه او سبزيجات، همدارنګه اوبه او نور مايعات کولی شي، پښتوران پخپله پاکول دي.
ډیری محصولات، خواړه، یا ځانګړی ډیزاونه) په عمومی توګه د اصطلاح په اساس بازار موندلی (ادعا کوي چې د ګریانو تشخیص لپاره د صحی ګرویشن فعالیت ته وده ورکړي او د کرهڼی ډبرو مخنیوی وکړي. د کدوڼ پاکول هم د دې لپاره راجع شوي چې په وینې کې د وینی فشار ساتلو کې مرسته وکړي، د مثلث وده او کڅوړي فعالیت بهتر کړي، مصؤونیت لوړ کړي ، او د ټول بدن څخه زهرجن پاک کړي.
که څه هم د ګریري پاکولو ځانګړی برخې) لکه ځینې ځانګړي بوټي، خواړه یا غذايي توکي (کېدای شي د روغتیا ګټو وړاندیز وکړي، هلته د هغوی د کاروونکو د پاکولو یا د رحماني ډبرو یا انتاناتو مخنیوي لپاره هیڅ علمي شواهد شتون نلري. که تاسو غواړئ د خپل د ګرینی روغتیا د ښه کولو لپاره د طبیعي تګلارو په لټه کې یاست، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړۍ او د روغتیا مسلکی مشورې سره وګورئ.
د کدني پاکول په طریقه کې توپیر لري. دلته د ګردني پاکولو ځینې عام ډولونه لیدل کیږي:
1) جریان
ځینې د ګردني پاکول د هګال درملنې پر بنسټ دي لکه:
2) خواړه
نور گرداني په ځینو ځانګړو خواړو ټینګار کوي، په شمول:
- د چوغیو جوس
- هيند واڼه
- د جواني جوس
- د کرانبیری اوبه
- د پوپکي تخمونه
- غوږونه
- ګوتر
- ټرمریک
3) ويټامينونه
ځینې پروګران د ګردني پاکولو لپاره الندې وټامن او منرالونه شاملوي:
- ويټامين B2
- ويټامين B6
- میګنیشیم
په ډیری مواردو کې، د ګریاني پاکول به د بوټونو، ویټامینونو او معدني موادو سره سم په بشپړ ډول خوړو سره سم غذايي مواد ډک کړي.
احتمالي اندېښنې
پداسې حال کې چې د ګریتان پاک پاکوونکي وړاندیز کوي چې دوی د بدن څخه د ضایع کولو لپاره د ګریانو وړتیا وده کوي، د دوی ادعاګانې د ساینسي معلوماتو لخوا مالتړ ندی. د نورو اضافو سامانونو په څیر، د خوړو او درملو اداره) FDA (د ګردني پاکولو لپاره بازار موندلي محصوالتو ته اړتیا نلري خوندي او اغیزمن ثابت شوي. پداسې حال کې چې مصرف کونکي د داسې غذایی بشپړولو اخیستلو پرمهال د دې خطر سره مخ دي، دا خطرونه ممکن د ډیرو خوراکي توکو سره د مختلفو بوټو ډولونو سره د پراخو اختصاصاتو څخه وي.
حاملینه یا نرسنگ ښځې او ماشومان او د ګریډي ناروغۍ سره خلک باید د ګریاني پاکۍ هڅه ونه کړي. تاسو کولی شئ د ضمیمه کارولو په اړه لارښوونې ترلاسه کړئ، مګر که تاسو د ګریري پاک یا ضمیمه کارولو په نظر کې نیولو سره، لومړی د خپل لومړني پاملرنې وړونکي سره خبرې وکړئ. د معیاري پاملرنې څخه ډډه کول یا ځنډ کول ممکن جدي پایلې ولري.
ستاسو د کډوالو پاملرنه
دلته ستاسو د ګریانو د پاملرنې او د ګردني ناروغۍ د خطر کمولو لپاره د ساینس ملاتړ شوي میتودونه دي:
- د سګرټ څښاک او د الکول او کیفین ډیر مصرف څخه مخنیوی وکړئ
- د وینې فشار نورمال او د وینې د شکر کچه وساتئ
- خپل کولیسټرول په چیک کې وساتئ
- کافی اوبه او نور مايعات وخورئ
- په روغ وزن کې پاتې شئ
که څه هم داسې شواهدو شتون نلري چې د پښتورګو فلش کولی شي د گرداني ډبرې مخنیوی کې مرسته وکړي، تاسو کولی شئ ستاسو پوره خطر کم کړئ او د سوډیم په شا کې ودرولو. هغه خلک چې د کرنې د ډبرې تاریخ لري ممکن هم د آکسالیت څخه ډیری خواړه وخوري، لکه چاکلیټ، اکرا، خواږه کچالو، د غنمو تخم، شنه، مغز او پالچ.
ځینې شواهد شتون لري چې د بوټو فیلیټوتس د گردانو د تیارو د جوړولو مخه ونیسي.
د برعکس د ادعا سره سره، څیړنې ښیي چې د خوړو له الرې د کلسیم لوړه لوړه کیدالی شي د گردانو د تیټونو خطر کم کړي. په هرصورت، د ضمیمې فارم کې کلسیمیم کولی شئ ستاسو د خطر زیاتوالی ومومي.
سرچینې:
کران GC، Willett WC، Speizer FE، Spiegelman D، Stamp Stamp MJ. د ضمیمه کیلسیم او نورو غذایی موادو سره د غذايي کیلشیم پرتله کول هغه عوامل دي چې په ښځو کې د گردانو د ډبرې خطر دی. د داخلي طبونو اعلامیه 1997 1؛ 126 (7): 497-504.
د پښتنو او نورولو ناروغی د معلوماتو پاکولو خونه. کوچنيان او څنګه يې کار کوي. د NIH خپرونې شمیره 31-3195 فبروري 2009
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.