د ژوند د طرزالعملونو لپاره روغتیایی سمونونه تقریبا هیڅکله ناوخته نه دي. دلته د مطالعې لپاره شته چې په octogenarians کې چې په تمرین کولو پیل کوي، د مثال په توګه په روغتیا او فعالیت کې د اغیزمن پرمختګ ښکارندوی کوي. مګر حتی دا چې پخوا ښه. او د کوچنیانو د موټرو د مخنیوي په اړه، مخکې به موږ د ډیری ډیری فکرونو په پرتله وړاندې شي.
د برتانيې د طبي ژورناليست په وروستي مسله کې يوه څېړنه د 14000 څخه زيات ښځو کې د ژوندانه طرزالعملونه معاينه کړل چې د مطالعې په دوره کې ماشوم درلود.
ښځې د کوم پېژندل شوي عصبي ناروغۍ څخه پاکه وه.
د محقق اصلي تمرکز د جراحي ناروغۍ وه. دوی د میرمنو په واسطه د تناسب څخه ډډه کول، په جراحاتيکي شایبه پیښو کې د پام وړ کمښت یادونه وکړه، په منظمه توګه کارول، ښه ښه و، یا د BMI معمول درلود. مګر دلته د پنچ لین دی: د جینیاتی ناروغی تعدد د ښځو په پرتله 80٪ ټیټه وه چې د دوی په ګټه ټول څلور فکتورونه درلودل د هغو کسانو په پرتله چې دوی هیڅ نه درلود. خوله مه خورئ، ښه خوړئ، فعال شئ او د خوړو د څاه او فعالیتونو له لارې، خپل وزن کنټرول کړئ - او ستاسو د عادلانه خطر خطر، او د امیدوارۍ کمزوری حالت 80٪ څخه کم شوی.
دا د ژوندانه طرزالعملونه کولی شي د حیرانتیا درجه اوږدمهال ناروغۍ خطر راکم کړي ما ته خبر ندی. په واقعیت کې، دا اصلي موضوع ده چې شاوخوا یې زما دنده ترسره شوې ده. دا زما د وروستي کتاب موضوع ده.
مګر امیندوارۍ ته د دې اصول پراختیا یو ارزښتناکه اهمیت دی ځکه چې موږ ټول په یوه ګیټ کې د لید سره پیل کوو.
په ځانګړې توګه، هغه پیښه چې موږ یې پیژندل غواړو زموږ د مور روغتیا او د ژوندانه ژوند لیدل کیږي. د امیندواری په جریان کی د میندو روغتیا د نازیانو د روغتیا لپاره مهم پامونه او نوی زیږون. د دې کیسه لپاره ډیری تفصیلات شتون لري، مګر زموږ د موخو لپاره دلته، دا یو څه به یې ترسره کړي:) 1 (د امیندوارۍ پرمهال غذایي کړنې د جنین د خوړو په غوره کولو اغیزه کوي؛ (2) د امیندوارۍ پرمهال د میندو مږکال کولی شي په ماشوم کې د راتلونکي موټری خطر زیات کړي؛ (3) جینیاتی ناروغی د ماشوم د زیږون او د شکر ناروغۍ له امله د هرډول زیاتو خطرونو سره تړلی دی.
ټول د دې ښکارندويي کوي چې د میندو د روغتیا او ژوندانه د زېږېدنې له نظره نظر خورا قناعت دی، په حقیقت کې. دا، په پایله کې، یو مهم فرصت څرګندوي.
د ژوندانه صحي طرزالعملونه زموږ لپاره مهم دي. دا په ځانګړي ډول امیندوارو میرمنو ته ډیر اهمیت لري ځکه چې دوی کولی شي په مستقیم ډول د شرایطو امکانات اغیزمن کړي چې د مور او ماشوم روغتیا ورته ګواښوي. مګر برسېره پردې، د ژوند د فکتورونو ورته لنډ لیست ته د مور توجه د خپل روغتیا لپاره خورا اغیزې کولی شي خپل ماشوم وړاندیز وکړي د ورځې د سالگرې وړاندیزونه: د ښه روغتیا ډیره زیاته وده.
موږ ټول زموږ په میندو کې روغتیا او د ژوندانه د ژوندانه په نظر کې نیولو سره پیل کوو. د کوچنیانو د موټرو مخنیوي، د هغې پیچلتیاوې ، او نورې ستونزې هم کولی شي هلته پیل شي.