د ډایورورکسیکروسس لپاره څه شی وخورئ

کله چې تاسو ډایټوریوزاکوسس لرئ نو د لوړ فایبر ډایټ تطبیق کړئ

آیا تاسو د خپل لومړنی ډنمارکوپي څخه بېرته راستانه شوي او ویل شوي چې تاسو د ډایوروراکپوزیزوس شتون لري؟ لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا حالت پدې مانا دی چې کوچني جیبونه ستاسو د لوی انسټینټ په پای کې جوړ شوي . د ډیری خلکو لپاره، دا یو بنسټه حالت دی. په هرصورت، ځینې خلک د ځان د درد درد یا پذیرۍ د رواني اعراضونو سره معامله کوي او د هغوی د کڅوړو عادتونو کې بدلون، لکه نس ناستې یا قبضه کول .

لومړنی ګامونه کله چې تاسو د ډایورورکسیکروسس لرئ

هغه فکتورونه چې کیدی شي ستاسو په ډبرو کې د کوچنیو جیبونو جوړېدو سبب شي دا دي چې سخت غال د لوږو د لویو دیوال په وړاندې فشار راوړي، ممکن ممکن ستاسو ډنمارک ته اوږده شي. په نېکه توګه، داسې شیان شته چې تاسو د روانې نښې نښانې مخه نیولو کې مرسته کولو لپاره کولی شئ، او هیله مند یو چې د حاد ډیری رنځپوهیټ برید مخه ونیسي چې په کې کې هغه کوچني جیبونه چې د ویټوریکولا په حیث پیژندل شوي یا انتفاع کیږي.

د مخنیوي ځان وژنې پالن کې به د الکولو لږترلږه استفاده، منظمې تمرینات ترسره کول، تمباکوونکي نه وي، او یو روغ وزن ولري. د استعداد ژوند د خطر خطر دی، نو دا يقيني کول چې تاسو په یوه وخت کې د اوږدې مودې لپاره ناست یاست، ممکن هم ګټور وي. هڅه وکړئ څو د هر ساعت په شاوخوا کې حرکت وکړئ، او هره ورځ د چلولو لپاره چټک چلن د منځني او پیاوړی تمرین کچه کې ورزش وکړو.

تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافی اندازه اوبه او نور مايعات څښئ.

د دې لپاره چې ستاسو د تمثیل لپاره روښانه ویناوئ یا ډیره ورځ روښانه کړئ. د مخنیوی پروګرام بله مهمه برخه د لوړ فایبر غذایی خوړل دي.

د ډایټروکسیکروسس لپاره فایبر

د منځنۍ بالغ لپاره د ریشې سپارښت شوي مقدار په هره ورځ له 20 څخه تر 35 ګرامو پورې دي. که ستاسو د درغلیو تشخیص معنی ومومي نو تاسو اړتیا لرئ چې د غذایي ریشې څخه ترلاسه کړئ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو دا ورو ورو.

ډیر ژر ډیر ریشیر، کیدای شي د ګازو، غوړۍ او نس ناستې نښانې وي. همداشان دا خورا اړینه ده چې ستاسو د بدن سره مرسته وکړئ ترڅو د فایبر غوره ګټه واخلئ چې تاسو یې خوري.

د ریشې غوره سرچینې میوه، سبزيجات، جوار او ټوله غله ده.

• لوبیا لکه تور توران، د ګردو لوبیا
• براون او وحشی وریجی
• ميوه، هر ډول، تازه او وچ شوی، خامه یا پخلی شوی
• مغز او تخمونه
• سبزيجات، هر ډول، خام او يا پخلي شوي
• ټول غنم، غله جات، او پازه

ایا تاسو باید د مغز لرونکو، پاپکارانو او ونو څخه ډډه وکړئ؟

دا د ډایټوریکیکروسس سره د معیاري مشورې لپاره کارول کیده چې دوی د مغز لرونکو، پاپکارۍ، جوار، تخمونو، تخمونو او تخمونو میوو او سبزيجاتو څخه ډارېږي چې دا خوراکي توکي په دروازی کې پاتیږي، چې د دوی په نتیجه کې انفجار کیږي. دا مشوره نور د اعتبار وړ نه ګڼل کیږي. په واقعیت کې، لکه څنګه چې دا خواړه د ریش یوه لویه سرچینه ده، باید دا وي چې ستاسو د منظم خواړو په حیث شامل کړئ.

تدارکات

اوس چې تاسو د ډایوروراکپوزیزوس تشخیص لرئ، ستاسو ډاکټر هم سپارښتنه کوي چې تاسو د خپل ورځني غذايي موادو الندې اضافه کړئ:

• د فابریکې اضافه کول: د مناسبې ریشې ترلاسه کول او د قبضې څخه د مخنیوی لپاره.
• پروبی بایټس : د ډایټوریکټیسټس د مخنیوي لپاره ممکن ممکنه اندازې.

_{سرچینې:}

> "د تشخیصی ناروغیو لپاره خواړه، خواړه، او تغذیه." ملي هضمي ناروغۍ د معلوماتو پاکولو خونه (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{حماس، ډ. او سپیلر، آر. "د بیا کتنې مقاله: د ډیټوليک ډایټوراکیوټیسټ ناروغی پیژندنه او اداره" المیټریټ فارمولوژي او درمل 2014 2014: 359-370.}