د تشخیص وروسته ښه ژوند
دا د عصري ناروغۍ د تشخیص سره د اخته کولو ستونزه لري عادي خبره ده. د ناروغۍ په اړه پوهیدل، ستاسو د درملنې اختیارونه، مالي اړخونه، او هغه بدلون چې ستاسو په ژوند کې ځواکونه کوي تاسو کولی شئ تاسو په غلطۍ سره پریږدئ او ډاډه نه یاست چې چیرې چیرې پیل شي.
څومره چې ستونزمن وي لکه څنګه چې تاسو اوس ستاسو د ناروغۍ له کبله مخامخ یاست، تاسو کولی شئ هغه لارې ومومئ چې د هر څه سره مخ شئ.
احساساتي کاپي
خلک د مختلفو احساساتي غبرګونونو لرونکی دی چې د پانګرافيکي سرطان لرونکی دی. ویره، غصب، انکار، مغلقیت، خپګان، اندیښنه، غم او حتی جرم هم عام دی. تاسو ممکن د دې یا هر یو او د نورو احساساتو یو کوربه تجربه کړئ. پداسې حال کې چې دوی عادي دي، دوی هم خورا پیاوړی کیدی شي.
د پکنلایک سرطان لپاره غریب پروتوسیس د تشخیص فشار شدت لري. د مرستې سره د مرستې کولو په لټه کې مه کوئ. دا کولی شي ستاسو د روغتیایي ټیم، ستاسو کورنۍ، یا نورو خلکو سره چې ستاسو په خپله یا په یو بل کې په دې ناروغۍ اخته شوي ستاسو ډاکټر او نورو سره خبرې کولو کې مرسته کولی شي.
د آنلاین ملاتړ ډلې
د آنلاین ملاتړ ډلې کولی شي ارزښتناکه سرچینې او یو څوک وي چې هر وخت په لاس کې لري. تاسو مجبور نه یاست چې خپل کور پریږدی، نو دا به ستاسو په اړه فشار نه وي که ستاسو علامې یا درمل په ټلو کې واخلي. دا معموال تاسو ته د خلکو سره د خبرو کولو لپاره چمتو کوي کوم چې له کوم ځای څخه تېر شوي یا اوس د هغه څه په اړه چې تاسو یې تجربه کوئ اوسئ.
دا خورا لوی مرسته کیدی شي کله چې تاسو د هر شی په معنی کولو کې جګړه کوئ.
په هرصورت، آنلاین مالتړ ډلې د مسلکی نظریاتو او الرښوونو نشتوالی ښکاري. د دې دلیل لپاره، تاسو باید تل د خپل ډاکټر یا نورو روغتیایي خدماتو وړاندیزونو څخه مشوره وغواړئ. ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي ایا تاسو باید د دماغي روغتیا مسلک وګورئ او د یو ښه موندلو سره مرسته وکړئ.
ستاسو طبي ټیم ستاسو په سیمه کې د ډلو ملاتړ کولو لپاره د راجع کولو یوه ښه سرچینه ده.
مهمه خبره دا ده چې تاسو د خپل احساساتو سره د ستونزو سره مخ شئ کله چې تاسو رسه رسیدئ. تاسو یوازې نه یاست - هغه خلک او سرچینې شته چې تاسو سره د مرستې لپاره موجود دي لکه څنګه چې تاسو یې له دې الرې ځئ.
د درد سره مخ
که تاسو مخکې له دې چې د زړه له درد سره معامله ونکړای شي، نو تاسو به په ناڅاپي توګه اخیستل کیږئ چې په تاسو باندې د سرطان درد څومره اغیز لري. دا کولی شي خراب حالت رامنځ ته کړي، ستونزو سره مخ کیږي) کوم چې ستاسې زیاتوالي (، او په تمرکز کې ستونزې لري. کله چې تاسو د درد سره مرسته نشو کولی، نو حتی د ناراضۍ او ویرې سبب کیدی شي.
تاسو شاید د ډیری درد سره مخامخ کولو پرته پرته ترلاسه کړئ. دوی ډیری وختونه د معتادۍ احتمالي احتمالي او همدا رنګه د اختالف او نورو اړخیزو تاثیراتو له امله منفي لیدل کیږي. د هغې په سر کې، اضافي مقدار یو خطر دی کله چې تاسو د سخت درد سره معامله کوئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ډاکټر ته د کومې اندیښنې په اړه چې تاسو یې د درد درملو په اړه لرئ خبرې وکړئ - دا ممکن وي چې انعام د خطر ارزښت وي. پوهیږئ چې د درد سره مبارزه سخته ده کله چې دا د ستاسې د اوږدمهاله کچې څخه پورته کیږي نو دا چې ایا تاسو مډال اخلئ مخکې له دې چې دا خراب شي، او په پام کې ونیسي چې د درد کنټرول کولی شي د ژوند کیفیت ولري.
همدارنګه په یاد ولرئ چې یوازې د مخدره توکو په وړاندې درمل موجود دي) دا د دې معنا نلري چې دا د بشپړ خونديتوب دی.
د بیلګې په توګه، ډیر اکټامینفین، مخدره توکو په تییلینول کې او د OTC نورو تولیداتو کوربه کول ممکن ممکن د وژونکي جگر زهرجن المل شي. لکه د ibuprofen (Aleve، Motrin، etc.) او ناپروکسین (Aleve) ضد انتانات هم ستاسو په جگر کې سخت دي. برسیره پردې، ډیری وختونه، ستاسو ډاکټر نشي کولی تاسو دوی واخلئ ځکه چې دوی تبه او نورو نښانو ماسک کولی شي چې ښایي یو څه غلط وي.
د خوندیتوب سره مخ
د سرطان خوندیتوب هم ستونزمن کار دی. هرڅوک چې د دې سره ژوند کوي پوهيږي چې د بې خوبۍ او ټول، صفر انرژي تغذیه چې د ناروغۍ سره راځي راځي یو لوی توپیر دی.
مخکې له دې چې تاسو خپل کافيین مینځ ته راوړو یا د تغذیه کولو سره د اختیاري یا نورو میتودونو ته لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ. همدا رنګه، د هرې اضافې درملنې یا د هغې د درملنې په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې فکر کوئ - ځینې یې ممکن ستاسو د نورو درملنو سره په منفي ډول اړیکه ونیسي.
دا یوه ښه مفکوره ده چې هره ورځ وخت ونیسئ یا آرام کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لوی وخت لرئ څو د لویې پیښې وروسته آرام او بیا بیرته راشي. تاسو ممکن د "سترې پیښې" بیا تشریح کولو ته اړتیا هم ولرئ، ځکه چې دا د کرایې د پلورنځي لپاره د سفر په توګه د ساده په څیر یو څه شامل دي.
همدا رنګه، کله چې شتون ولري د مرستې څخه د ګټې اخیستنې په اړه شک مه کوئ (د بیلګې په توګه، د پیرود هټۍ کولی شي موټر موټرونه وړاندې کړي). ځینې خلک د دوی د کارولو په اړه اندیښمن دي که چیرې دوی وکوالی شي یا د لید وړ غیر فعاله نه وي، مګر دوی د هغه چا لپاره دي چې ورته اړتیا لري. دا غوره ده چې د دوی څخه کار واخیستل شي وروسته له دې چې تاسو نه و. بیا بیا، په پام کې ونیسئ چې ستاسو د ژوند کیفیت څه شی دی.
عموما، په هرصورت، تاسو باید هڅه وکړئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ فعال پاتې شئ. تاسو به د ډیرو کار کولو تر منځ یو توازن پیدا کولو ته اړتیا لرئ او ډیر لږ کار کوئ او دا یو ځانګړی ټکی دی چې تاسو یې کولی شئ وټاکئ. د 2014 د قضیې څیړنې وړاندیز وکړ چې تمرین کیدای شي د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې د نري رنځ سرطان سره ښه خوب لري، د ستړیتوب اداره کول، او روانی فشارونه کم کړي. او دا د آخبر یوازینۍ ټیک دی کله چې دا د سرطان د ناروغۍ اداره کولو لپاره راځي. دا کولی شي د مختلفو ستراتیژیو په کارولو کې مرسته وکړي.
د غذایی مسایلو سره مبارزه
پداسى حال کې چې دا ستاسو د خوړو د ليدلو لپاره سخت وي کله چې تاسو د درملنې، نښې نښانې، او د سرطان د احساساتي اغيزو سره چلند کوئ، ستاسو د وينې د قوي پاملرنه نه کولى شي تاسو د پام وړ بد حالت احساس کړئ. دا د تغذيې مسلې او ستاسو د مزاج خرابول ممکن شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د غذا تعقیبولو لپاره ستاسو ډاکټر سپارښتنه کوي او د وینې شکر وګورئ لکه څنګه چې اړتیا ورته ورکړل شوي.
که چیری د خوراکی توکو مسله ستاسو لپاره ډیره وی، نو تاسو غواړئ چې د کورنۍ غړي ولرئ یا پاملرونکي د دوی لپاره اداره کوي. دا کیدی شي د خوړو یو خوب وګوري.
تاسو ممکن دا ومومئ، ستاسو د تشخیص له امله، ستاسو په شاوخوا کې هرڅوک داسې فکر کوي چې دوی د هغه څه په اړه یو ماهر دی چې تاسو باید وخورئ یا نه. د فیډ ډایټونو لپاره مه ځوئ ځکه چې ځینې تلویزیون یا بلاګر ویلي چې دا د سرطان درملنه کوي - که دا سم وي، ستاسو ډاکټر به ستاسو په اړه تاسو ته وویل.
که تاسو د غذایی مسایلو یا آنلاین درملنې تحقیق کوئ یاست، حتی که دوی قانوني وي، نو ډاډه شئ چې دوی د دوی د آزموینې دمخه د دوی ډاکټر ته روان شئ. دلته یو ډیر بد مشورې شته چې په ژبو کې یې زور اخیستی چې دا د ساینس پر بنسټ غږ کوي کله چې دا واقعا نه وي.
د اړخیزو اغیزو سره مخ
د کیمونوتراپی اړخیزې اغیزې
کیمیاټراپی ، تابکاری ، او نور درمل د ممنوع اړخونو سره راځي کوم چې ممکن تاسو سره مخامخ شئ.
عام کیمونوتراپی ضمیمې اغیزې په لاندې ډول دي:
- نس ناستې
- تغذیه
- د ویښتو ضایع
- دلایل او کنډک
- تنفس کول، ډیری ډک ټوخی
- ريشونه، وچ پوست ، يا د لاس پښو سنډوم
- د عضلاتو او عصرو ستونزې ( ښایی نیورپتی )
- انیمیا
- د انفیکشن خطر زیاتوالی
- جنسي تاوان
- غوږ دردونه، په خوله او سترګو کې درد
- د کوچنیانو او وینځلو ځړول
- د خوند بدلونونه
هرڅوک به د هر اړخیزې اغېزې تجربه ونه کړي. ستاسو ډاکټر ممکن وکولای شي د ځینو هغو کسانو لپاره درملنه وړاندې کړئ، لکه آتویان د زړونو او الکولو لپاره ، نو په دې اړه یې خبرې وکړئ. تاسو کوالی شئ د ښه پلټل شوي، خوندي طبیعي درملنې په اړه فکر وکړئ.
د تابعیت اړخ اړخونه
تابکاری د کیمیاوي درملنې په څیر ورته ورته اغیزې لري لکه:
- تغذیه
- د ویښتو ضایع
- د انفیکشن خطر زیاتوالی
- د پوستکي ستونزې (که څه هم ځانګړي ستونزې مختلف دي)
تاسو ممکن هم تجربه کړئ:
- د اشتها ضایع
- د حاصلاتو ستونزې
- د درملنې ساحو لپاره ځانګړې ستونزې
بیا بیا، د دغو اړخیزو تاثیراتو لپاره د درملنې په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او آیا طبیعي درمل ممکن ستاسو سره مرسته وکړي.
د مخدره توکو نور اړخیزې اغیزې
هر مخدره درمل چې تاسو یې اخلئ د احتمالي اړخونو سره راځي. په دې کې د سرطان درمل هم شامل دي او همداشان مخدره توکي چې تاسو د کیمونوتراپی یا تابعیت د اړخونو اغیزو سره د مرستې لپاره چمتو شوي.
دا یو ښه نظر دی چې د احتمالي اړخونو لیستونه وساتئ - په ځانګړي توګه هر هغه چې خطرناک وي - چیرته چې اسانه وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کورنۍ او / یا څارونکي د دوی سره واقف دي.
د روغتیایی ټیم سره د اړیکو لینونه پرانیزي وساتئ له دې امله دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د هر ډول ناخوښۍ خواوو پیژندلو او اداره کولو کې مرسته وکړي.
ټولنیز کنډک
تاسو احتمال لرئ چې ستاسو د ناروغۍ او درملنې له امله ډیری ټولنیز بدلونونه تجربه کړئ، او دا احساساتي احساسات مشکل دي. د سرطان لپاره نښې نښانې او درمل ممکن ممکن تاسو د کار کولو توان نلري یا په هغه شیانو کې ګډون وکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ. دا کولی شي په ټولنیز ډول جلا کړئ ستاسو په نظر تاثیر کوي چې تاسو څوک یاست.
برسیره پردې، ډیری خلک نه پوهیږي چې په کوم چا چې دوی پوهیږي د جدي ناروغۍ سره څنګه چلند وکړي. دوی ممکن تاسو سره په بل ډول چلند وکړي. ستاسو کور په کور کې بدلون بدلوي، همدارنگه، کوم چې ستاسو کورنۍ ته فشار راوستل کیدی شي. که دا ډیر فشار او ستونزې رامینځ ته کړي، تاسو ممکن د کورنۍ مشورې په اړه فکر وکړئ.
په آزاده توګه خبرې وکړئ
هیڅ اړیکه نه لري، د خپلو احساساتو په اړه صادقانه خبرو اترو لپاره هڅه وکړئ. پوهیږئ چې ستاسو تشخیص ستاسو په شاوخوا کې لوی تاثیر لري او ممکن دوی د ویرې، غصب، یا نورو احساساتو احساس وکړي. د دوی غبرګون په شخصي توګه مه اخلئ - دا په ناروغۍ کې نه دی شوی، نه تاسو.
د ملاتړ سیسټم ومومئ
د ملاتړ سیسټم تاسیس مهم دی. پدې کې کورنی، ملګري، ستاسو روغتیایی ټیم، او آنلاین او ستاسو په ټولنه کې د ډلو ملاتړ کولی شي.
ډیری وخت، ستاسو د ژوند خلک غواړي مرسته وکړي مګر نه پوهيږي. کله چې تاسو څه شی ته اړتیا لرئ، ځانته رسیدئ او ځانګړی شئ. ایا تاسو ته اړتیا لرئ چې تاسو ته د خريدارۍ پلورنځي ته لاړ شئ؟ د لمنځه وړلو سره مرسته؟ تاسو روغتیایی ناستی ته لارښوئ؟ راځئ چې خلک پوه شي.
دا به ستونزمن وي چې د مرستې غوښتنه وکړئ او تاسو ممکن ممکن ګناه احساس کړئ، مګر په پام کې وساتئ چې هغه کسان چې ستاسو په فکر ساتي ممکن د هغه څه په وړاندې بې وسه احساس وي، او دوی د فرصت څخه مننه کولی شي یو څه وکړه.
که تاسو په پای کې د دې توان لرئ چې کار ته بیرته ستانه شئ او په کورنۍ کې خپل پخوانی رول بیا پیل کړئ، بیا تمه مه کوئ چې شيان بیرته ځي چې دوی څنګه کارول کیږي. تاسو بدل شوي، او ستاسو اړیکې بدل شوي دي. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې معلومه کړئ چې ستاسو ژوند څه ډول ښکاري.
عملیات
تاسو احتمال لرئ چې معامله کولو لپاره ډیری عملي نظرونه ولرئ. دا به ستونزمن وي چې خپل ځان ته ځواب ووایي، مګر اړینه ده. د دوی شا او خوا، تاسو کولی شئ یا د بالې راټولولو لپاره، فشار راوستلو کې مرسته کولی شئ او تاسو ډیر ګزمه او کنټرول احساس کړئ. (او که تاسو اړتیا لرئ د مرستې غوښتنه وکړئ!)
طبي بیلونه
ستاسو اندیښنو کې مشر شاید طبي بیل او بیمه وي. تاسو او یا کوم څوک چې ستاسو نږدې وي باید د خپل بیمې شرکت سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به څه شی وي او پوښ به یې نه وي. تاسو ممکن د حکومتي پروګرامونو لپاره هم وړتیا ولرئ. یو ټولنیز کارکونکی باید د هرې لارې په شتون کې تاسو سره مرسته وکړي ترڅو تاسو ته د تګ په لاره کې مرسته وکړي.
کار ته دوام ورکول
په کار کې، تاسو د معلولیت لرونکي قانون سره د امریکایانو الندې مناسب استوګنځای لرئ. د خپل څارونکي یا د بشري منابعو په برخه کې کار وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو کولی شئ په آرامۍ سره کار کولو لپاره څه شی کولی شئ.
که تاسو کار نشو کولی، د معلولیت بیمه وګورئ ستاسو د کارمندانو له لارې وګورئ او د پریښودلو پر ځای طبي رخصتۍ ته پام وکړئ نو ستاسو ګټې به دوام ومومي. که تاسو خپل کار وساتئ یا نه کار کوئ، تاسو ممکن د ټولنیز امنیت معیوبیت لپاره د ثبت کولو په اړه فکر وکړئ.
راتلونکې پلان
تاسو کولی شئ شیان هم وغواړئ لکه څنګه چې د اراده او مخکینۍ لارښوونې لیکل. په کور کې وګورئ چې وګورئ دا وړاندیز وړاندې کوي کوم چې مخکې ورته اړتیا لرئ. څومره شی چې تاسو کولی شئ شیان ترلاسه کړئ نو تاسو فشار نه کوئ.
همدا رنګه، تاسو کولی شئ د کور روغتیایي پاملرنې په اړه فکر وکړئ، چیرته چې روزل شوی طبي مسلک ستاسو او ستاسو پالونکو سره مرسته کولو کې راځي.
وختونه ممکن ستونزمن وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو شاوخوا شاوخوا خپلو خلکو ته اړتیاوې بیان کړئ او هغه سرچینو څخه ګټه واخلئ کوم چې د مرستې لپاره شتون لري. تاسو نه یواځې په دې لارې ځي.
سرچینې:
> Cormie P، Spry N، جااس K، et al. د نري رنځ په سرطان کې د درمل په توګه تمرین: د قضیې مطالعه. طب او ساینس په سپورت او تمرین کې. 2014 اپریل، 46 (4): 664-70. Doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> جویا ایل، جیانگ ایس ایم، شینگ YY، او نور. د نري رنځ د سرطان پورې اړونده خپګان او د ناروغانو د ژوند د کیفیت سره د هغې اړیکو پیښو تحقیق. هضم. 2010؛ 82 (1): 4-9. Doi: 10.1159 / 000253864.
> پیترین ک، بولین ډیزا، الفانو CM، بینیټ آر. د پانقاني سرطان سره سمون: د لومړي درجې درجې خپلوانو لیدلوری. عمومي او حمایوي پاملرنې. 2009 سپتمبر 7 (3): 281-8. Doi: 10.1017 / S1478951509990204.
> د ولسمشر کینسر پینل 2003/2004 کلنی راپور: د سرطان څخه پرته ژوند: د نوي توازن موندلو. بیتسدا، ایم ڈی، د ملي سرطان انسټیټوټ، 2004.