د مهاجرت هر پړاو سره کومې نښې نښانې شتون لري؟
که تاسو د میګین د مرحلو پیژندلو زده کړی، نو تاسو کولی شئ د نښې نښانې په پیل کې، د دې دردناک او اخترافي پیښو دورې محدودولو توان ولري.
په ځانګړي توګه د میګینیا لومړنی درملنه کېدای شي په چټکۍ سره د میروین درملو اخیستلو کې برخه واخلئ، د کیفیت لرونکی څښاک څښلو، شاور واخیستل یا آرام کول - حتمي موخه دا ده چې ستاسو د مهاجرت پرمختګ مخه ونیسئ مخکې له دې چې دا سخت او معیوب شي.
د ماین پاکی څلور پړاونه
یو کلاسک مهاجر څلور مختلف مرحلې لري: د پروډوم د خوږ ژغورل او خواړه کڅوړې ، د چاپ د لید بصیرتونه ، د سر درد درد او تغذیه، او د پوستکي تغذیه.
تاسو ممکن هرکله چې تاسو مهاجرت لرئ په هر پړاو کې تجربه ونه کړئ. په واقعیت کې، د کډوالۍ هره برخه کیدی شي توپیر ولري. څیړنې ښودلې چې هغه خلک چې د مهاجرت لومړنۍ مرحله پیژني د مهاجرت د پیل اټکل یې کړی و چې له 72 څخه تر 93 سلنې وخت پورې. د بیلګې په توګه بدن د مهاجرت د پیل څخه مخکې تعقیب کولو سره، تاسو ممکن د دې توان ولرئ چې د هغوی مخه ونیسي یا یې ډډه وکړئ.
لومړی پړاو: پروډوم
شاوخوا 30 تر 40 سلنه خلک چې مهاجرت لري د پروډوم پړاو تجربه کوي. نښې نښانې د سر درد د درد اصلي واقعې له 24 څخه تر 48 ساعته مخکې واقع کیږي. د پروډوم علامات پدې کې شامل دي:
- تغذیه
- ځړول اوړل
- د خوندیتوب ساتنه
- زیاتوالی
- د عضلاتو فشار، په ځانګړې توګه په غاړه، شا او مخ کې
- قبضه یا نس ناستی
- د خواړو قربانی
- ډیپلومات یا تنفس
- د تمرکز ستونزه
- د نري رنځ
- دلایل
- سرد احساس
دوهم پړاو: اوورا
نږدې 15 تر 20 فیصده خلک چې مهاجرت لري د عور یا تجربه اخته تجربې، د سر درد څخه مخکې تجربه کوي.
تاسو کولی شئ دورا مرحله تجربه کړئ، دا یوه پیښه ده چې "چپ ماین پاکین" نومېږي . د اوراینې مرحله معمولا د سر درد د درد پیښې یا د سر درد درد ته ادامه ورکوي وروسته له هغه دقیقې یا څو ساعته پیل کوي.
په دوره کې لیدل شوي نښې نښانې په کې شاملې دي:
- خوندور لید
- د پوړونو بڼه (کوچنۍ ځانګړتیاوې چې د سترګو څخه مخکې راځي)
- د روښنايي یا رنګ چمکونه، یا د سترګو لیدل
- یو ړوند ځای یا آن په یوه سترګو کې د سترګو بشپړ کول
د اوورا مرحله کې نورې نښې نښانې پدې کې شاملې دي:
- د لاسونو، پښو، او / یا مخ (په خاصه توګه د خولې شاوخوا)
- سخت ژور
- کمزوری
- عمودی یا چټکی
- د توازن ضایع کول
- په غوږونو کی اچول
- دوه اړخیزه کتنه
- خبرې کول ستونزه
- ورو ورو فکر یا ګډوډی
- د تمرکز ستونزې
- د موډ او فعالیت په کچه بدلونونه
ځکه چې د دې نښې نښانې د نورو شرایطو سره هم صورت نیسي، لکه بیلابیل ریزنا یا ټکر، هغه خلک چې د لومړي ځل لپاره دا نښې نښانې له ځانه رسوي باید د دوی د روغتیا چمتو کونکي سره وګوري ترڅو ډاډه شي چې د دوی د نښې نښانې د میګینیا د پیښې نتیجه ده او نه نور جدي یا د ژوند ګواښول.
دریم پړاو: سر درد
دا هغه مرحله ده چې ډیری عام وګړي د مهاجرت سره تړلي دي. د کډوالۍ سر درد یو اړخیز، ګوټ ګوټ یا درد درد دی.
دا د 4 څخه تر 72 ساعته منځنۍ اعتدال سره د سخت درد درد سرغړونه کوي چې د 72 ساعتو څخه زیات اوږدې مودې لپاره "د مهاجرت حالت" بلل کیږي او د فورا طبي پاملرنې ته اړتیا لري. په ټولیز ډول، د سر درد د پړاونو ترټولو خورا ویجاړونکی دی.
د سر درد د شدت څخه د مخنیوي لپاره، هغه کسان چې پدې پړاو کې راغلي دي معمولا ټول فعالیتونه ودروي او په یوه په چوپۍ، تیاره خونه کې ځای پریږدي، د ټولو محرکاتو څخه ډډه وکړي. د سر درد سر درد سربیره، سر درد په نورمال ډول د نورو ناپوهلو نښو سره تړلی دی، په شمول:
- دلایل
- خواړه
- د فزیکي فعالیت سره زیاتو درد (لکه چلول یا پورته پورته یا ښکته ټکی)
څلورم پړاو: پوسټوم
شاوخوا 68 سلنه خلک د مهاجرت سره مخ کیږي حتی د سر درد له مینځلو وروسته حتی یو شمیر نښې نښانې په ګوته کوي. دا پاتې نښې نښانې کیدی شي څو ساعتو یا حتی ورځو ته دوام ورکړي، که څه هم اوسط وخت د ورځې په اړه وي. د پوسټ د مرحلې نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- تغذیه
- کمزوری
- ناڅاپه
- اندیښنه
- ډیپلومات
- د تمرکز ستونزه
- د سکالپ تناسب
- سخت ژور
- نسیسا، فوتوفوبیا، او فونفوفیا
د
تاسو کولی شئ ژورنال وساتئ چې د نښانونو ثبت ریکارډ کړئ چې د مهاجرت په ترڅ کې تجربه ښودلې چې دا ستاسو د مهاجرینو په ښه پوهیدو کې مرسته کې ګټور دي. ستاسو د کډوالۍ نښې نښانې او ځانګړتیاوې تعقیب کیدای شي تاسو ته د مهاجرت د پیل اټکل وړاندې کړي. کله چې ستاسو بدن د مهاجرینو راتلونکی ته د رسیدلو په لاره کې پیژندل کیږي، تاسو ممکن د حماس د اصلي پیښو مخه ونیسي.
سرچینې:
کاټر، ایم ایف، ماسکووټز MA. سر درد او نور سر درد. د داخلي طبسی سیسیل درسي کتاب . 23rd ed. 2008.
Giffin NJ، Lipton RB، Silberstein SD، Olesen J، Goadsby PJ. د میګین پوسټ د بریښنايي درملو مطالعه. نیورولوژي. 2016 د جولاى 19؛ 87 (3): 30 9-13.
> د سر درد درد د نړیوالو سرغړونې ټولنې کمیټه. "د سر درد د ناروغیو نړیواله درجه بندي: دریم نسخه (د beta version)". سلفالیا 2013؛ 33 (9): 629-808.
لیم، سی. سر درد، مریخ. د فاري کلینیکي مشاور . لومړی چاپ. 2008.