دا په لومړیتوب کې واخلئ، او ستاسو بیرته ستنیدل به ډیر ښه شي
د تنفسي تغذيې ناروغۍ (IBD) لپاره جراحي د بدن او همدارنګه د ژوند کیفیت کې ستونزمنه ده. ښه تیاری کولی شي اغیز کم کړي او د جراحی څخه د بیرته راګرځیدلو وخت بهتر کړي. ډیر څه شتون لري چې خپل ځان چمتو کړئ، ستاسو کور، ستاسو مالي، او ستاسو کارمندان د هغه وخت لپاره چې تاسو یې د بیرته راستنېدو لپاره اړتیا لرئ. کله چې د جراحۍ مخکې د هرڅه ځای کې وي، وخت خورا ښه کیدی شي د بیا رغونې په اړه تمرکز وکړي.
1 -
د خپل بيمه کیریر سره اړیکه ونیسئد بیمې ځینې شرکتونو ته اړتیا لري چې دوی د روغتون څخه مخکې خبر شي. دا خورا خورا مهم دي، ځکه چې دوی ممکن د ګټو څخه انکار وکړي که چیرې هلته د جراحی دمخه مخکې نه وي لیږل شوی. کله چې په شک کې وي، د ډاډ ترلاسه کولو لپاره د بیمې کارت پورتنۍ شمېره ته چټکتیا واچوئ.
2 -
ستاسو د کارمند سره کاراجازه راکړئ چې یو کارګر ژر تر ژره پوه شي چې د جراحۍ نیټه ټاکل شوې ده. ځینې خلک ممکن د لنډ مهاله معلولیت وړ وي که چیرې د بیا رغونې د پراخ موده لپاره اړتیا وي. په ياد ولرئ چې د جراحي اړتيا ته د تشريح کولو لپاره د ډاکتر يو يادښت ته اړتيا ده (هيڅوک بايد پوه نشي چې ولې دا د هغوی کوم کار نه دی) او د هغې نشتوالى څومره امکان لري. د کار لپاره بیرته ستنیدو لپاره، بل بل یادښت ته اړتیا لیدل کیږي، او دا به هغه وخت تفصیله کړي کله چې، چیرته، او کار ته بیرته ستنیدنه کیدای شي) د بیلګې په توګه، د پیل کولو لپاره لږ ساعتونه بیرته راستانه کول، یا د ځینو ځایونو سره (. د دې لپاره غوښتنه مه کوئ، او د یاد ساتلو لپاره یې یاد وساتئ .
3 -
مخکې له دې چې روغتون ته ولاړه شي ستاسو د بیرته ستنیدو لپاره چمتو کولیو کور باید د جراحی لپاره د پریښودلو دمخه د بیرته راستنېدو لپاره تیار وي. ځینې شیان چې په پام کې نیول کیدی شي په لاندې ډول وي:
- د نرم، ټیټ استوګنې خواړو سره د فریزر، فریج، او پینټری ذخیره کول
- د آرامۍ جامې لکه لوټان، د لچک وړ کمیسټونو پتلون، او ټ-قمیرو، د روغتون څخه د کور اخیستلو او د بیرته السته راوړلو په وخت کې
- ټول لابراتوارونه او درانه پاکوالی ختمول او کور په ښه ترتیب کې لرئ
- د فرنیچر او نورو توکو تنظیم کول ترڅو د سفرونو او لارو تیاری کم شي
- د ټولو بیلونو تادیه کول تازه، یا حتی د اتوماتيک تادیاتو ترتیب کول
4 -
د بستر څخه ډډه وکړئهو، دا احتمال ناشونی دی، مګر د نرسانو سره جګړه مه کوئ کله چې دوی وايي چې د بستر څخه د وتلو وخت دی او د جراحی څخه وروسته په ورځو کې ځي. هغه خلک چې د بستر څخه بهر راځي او شاوخوا به یې په چټکۍ سره بیرته راستون شي، او ژر به خوشې شي. برسيره پردې، دا به د غوږونو بيا ځليدل کې مرسته وکړي، او کله چې پيښېږي، دا ممکن وي چې يو څه غذايي خوړو ته د مايع خوراک څخه فارغ شي.
5 -
ستاسو په شبیه کې تکرار کړئتاسو به ستړئ، خپګان ولرئ، او د درد رسونکو له کبله لږ پام وکړئ. پلان د کور په لوستلو، بوټ، فلمونو یا تلویزونونو کې د وخت مصرف کول، د پارسي لغت یا د کلمو لوبو کولو، د Jigigsaw puzzles سره یوځای کول، یا د یو بل چپ چپ شو. که تاسو په کور کې په اسانۍ سره بورډ ترلاسه کړئ، ځینې مشغولیتونه ومومئ چې تاسو سره آرامۍ کول خورا مهم دي. ستاسو د رواني روغتیا بیرته ستنیدنه حیاتي ده، او بور وهل یا احساس "cooped up" سره مرسته نه کوي.
6 -
هرڅه ګرمه پورته مه کړه ...ستاسو عضلات وخت ته اړتیا لري. د ډاکټر لخوا د سپارښتنو په پرتله د پام وړ شیان مه اخلئ (په ځانګړې توګه دا شاوخوا 5 پونډه ده)، په شمول، مګر کوچنیانو، بلیګانو، سپیانو، د کرایې بکسونه، او د جامو بکسونه. ستاسو د روانې روغتیا او بشپړې بیا رغونې لپاره د ډاکټرانو د امرونو په وړاندې د خطر سره مخ خورا مهم دي. ویکومینګ د ګيډي عضلاتو په برخه کې ستونزمن دی، نو دا کار مه کوئ تر هغه چې سرجن تاسو ته چمتو نه وي.
7 -
... مګر یو څه روښانتیا تمرین ترلاسه کړئستاسو بیا رغونه به په مرحلو کې لاړ شي . په لومړي ګام کې به په کلکه سخت وي. ځان ځان مه مه خورئ، مګر څومره چې تاسو یې کولی شئ ولاړ شئ. کله چې سرجن تاسو ډیر کار کولو لپاره خپور کړ، بیا ورو ورو خپل تمرین پروګرام ته پیل کړئ. دا به څو میاشتې وي چې تاسو بیرته ستاسې منظم فعالیت ته ستانه شئ.
8 -
مخکې له دې چې تاسو اراده ترلاسه کړئ پوښتنه وکړئد خپل جراحۍ سره د بحث کولو لپاره مه ویره مه کوئ کله چې تاسو جنسیت لرئ نو تاسو به دومره ښه وي چې دا جنسیت ولري - دا یوه مهمه پوښتنه ده. دا یو شخصي پریکړه ده چې باید ستاسو د ملګري سره هم خبرې وشي، او دا به ستاسو د آرامۍ کچې پورې تړاو ولري. تاسو به پوه شئ چې کله چمتو یاست.
9 -
په لاس کې اضافه تخته لرئ د غاښونو ترمنځ یو تکیا، او بل د معدې په وړاندې ساتل د جراحی وروسته وروسته د خوب کولو په وخت کې د ناامني سره مرسته کوي. د بدن تکیا هم ښه انتخاب دی چې د بست په وخت کې د خوندیتوب لپاره. برسیره پردې، په هر هغه څوک چې تاسو د اضافي آرامۍ لپاره ناست یاست په یو یا دوه تکړه وساتئ.10 -
د مرستې لپاره غوښتنه وکړئ د شاوخوا په څیر د خواړو چمتو کول او د کورنۍ کارونو سره ساتنه به ستاسو د فزیکي بیا رغونې لپاره ګټوره وي، او تاسو د ذهن سوله درکړي. که تاسو ملګري یا خپلوان شتون نلرئ، د رضاکارانو په اړه د روغتون سره وګورئ. دوی ممکن د رضاکارانو کارکونکي ولري (یا تاسو د رضاکار ګروپ سره مستقیمه مرسته کولی شئ) څوک چې کولی شي ستاسو درملونه او کرایه ورسوي، یا یوازې د لنډې لیدنې لپاره راځي.