که تاسو 2 شکر ناروغۍ لرئ، تاسو باید پوه شئ چې تاسو د غذايي موادو د غذا خوړلو له امله غیر انتابابین شئ.
د وینې سره د وینې شکر کنټرول، پداسې حال کې چې هغه خواړه چې خواړو ته دوام ورکوي دوام لري، د آفت وژونکو لپاره یو فارمول وګرځي. د دوه ډول ډول شکایاتو لرونکي خلک خپلمنځي انسولین زیات کړي، کوم چې د مخدره توکو سره ندي ټاکل شوي چې د وینی ګلوکوز کم کړي.
دا میابابولیک وضعیت نه یوازې د زړه د حملې زیاتوالی بلکه د سرطان د مړینې زیاتوالي هم هم کوي. ډیری ډیری ډول ډول ډول شکایات نه پوهیږي چې عموما بیرته راګرځیدلی او حل وړ وي، او دا د دې کار کولو لپاره څومره مهم دی.
د وخت په تېرېدو سره، د وینډوز لوړ رتبه کچه کولی شي د شکر ناروغۍ پیچلې اختلاط رامینځته کړي، کوم چې کولی شي سترګې، د پښتورګو، اعصابو او زړه اغیزه وکړي. ډایبېټز او تړل شوي لوړ انسولین غبرګون د ځینو ټاکنیزو سرطانونو د زیاتوالي سره مخ دي.
د ډیرو څیړنو څخه د ډاټا بیاکتنه معلومه شوه چې د ډایټیکیک ناروغان شاوخوا 30 سلنې احتمالي احتمالي سرطانونه وده کوي، 20٪ احتمال لري د سینې سرطان وده وکړي، او 80٪ نور د احتمالي کینسر وده کولو احتمال ولري.
د انسولین اغیزې
ډیری ساینس پوهان فکر کوي چې د شکر ناروغۍ د لوړ انسولین کچې او د انسولین یا د شکر ناروغۍ څخه کار اخلي چې د انسولین سریټینټ وده کوي.
کله چې تاسو د دوه ډایبې ناروغۍ سره یو څوک ورکړئ، څوک چې د کلونو لپاره د اضافی انسولین زیانمنونکي اغیزو څخه رنځیږي، د شکر کمولو یا نشه یې توکو د کنټرول لپاره ډیر انسولین، تاسو نور مشکلات رامنځته کوئ.
انسولین اشتیاوی زیاتیږي او کولی شي د پام وړ وزن لاسته راوړي، ناروغ د ډایبېټیک ډیروي.
معمولا، کله چې وخت تېرېږي، دوی د حالت حالت خرابوي او دوی د ډیرو درملو ته اړتیا لري چې د سرطان د خطر سره مخ کیږي. انسولین د ودې لپاره هورمون دی، او اضافی اضافی کولی شي د غوږ وده وده په مستقیم ډول د انسولین په څیر د ودې فکتور، یا IGF-1 لپاره پابندۍ سره مخ کړي.
د غلط غذا ناروغۍ څنګه ناروغي کوي
حتی په هغو خلکو کې چې د شکر نه پرته، په غنمو کې لوړ غذا او سپینې غذا د وینې خطر زیاتوي ځکه چې په وینې ګلوکوز او انسولین غبرګون باندې د هغوی اغیزې. داسې شواهدو شتون لري چې د معتبر مخنیوی سره مرسته کوي چې د اصلاح شوي کاربوهایډریټ څخه بډای شوي غذا په مستقیم ډول عمل وکړي تر څو د سرطان وده وکړي.
پرته له هغه ناروغان چې د ګلوکوز کچه یې په لوړه کچه لوړه کړې ده، ځکه چې د لوړ ګالیسیمیک ډایټس د کولوریکال سرطان خطر لوړ دی. خواړه لکه د سپینې اوړو سره جوړ شوي شکر او محصولات په وینې ګلوکوز کې خطرناک سپکی تولیدوي او په نتیجه کې د لوړ انسولین تولید پایلې لري. هغه ډیزونه چې د دغو ډول ډول لوړ لوړ ګلییکیک بوټ) GL (خواړو لوی مقدارونه د ډیرو سرطانونو خطر زیاتوي. د ډیری مطالعاتو میتا تحلیل په هغو خلکو کې چې د هغوی په ډاټینونو کې ترټولو لوړ ګالیاکیمیک ډوډۍ مصرفوي په سلو کې د سرطان په خطر کې 26 سلنه زیاتوالی موندلی.
نو که تاسو شکر لرئ یا نه، یوه شی واضحه ده: د 2 ډوله شکرې د مخنیوی یا بیرته راوستلو لپاره غوره غذا) همدارنګه همدارنګه د سرطان د ساتنې لپاره ترټولو غوره غذا هم دی.
د غذایی موادو غذایی طرزالعمل په خاصه توګه د شکر ناروغی راپیدا کول، د لوړ فشار لوړول او د سرطان په مقابل کی ساتل. د هغو کسانو لپاره چې غواړي د دوی روغتیا ساتنه وکړي، دا د ناروغیو د بیا رغونې لپاره ثابت الرښود دی.
د غذايي موادو غذا
دا سپارښتنه شوي د خواړو طرز سټیټ سره د لوړ غذايي موادو سره د تناسلي کالوری لپاره ډیزاین شوی. یو غوره غذايي مواد په کافی اندازه شنه او غیر نشریاتي سبزیجات، لوبیا، خام مغز او تخمونه، او ځینې تازه میوې شامل دي. د غذايي توکيو داسې ډوله، د کرهڼې لرونکي غذايي طرزالعمل ښودل شوي چې په مؤثره توګه د شکر ناروغۍ تعقيب او ستاسو د وينې فشار نورمال کړي پداسې حال کې چې ستاسو د سرطان خطر کموي.
د دې خواړو د تیلو سیلولر ترمیم کې ترلاسه شوي مایکروترینټ لوړ کچه، د بدن غوړ کموي، او بدن د دننه څخه مینځ ته راوړي، چې نتیجه یې د ناروغۍ ډراميک بدلون راولي.
نه یوازې ما په زرګونو خلکو سره زما په روغتیایي دنده کې لیدلي، مګر پایلې ثبت شوي او په صحي ژورنالستانو کې راپور شوي.
پایلې ښیي چې د غذایي موادو غذايي طرزالعمل کولی شي دوه ډوله ناروغي په 90٪ ناروغانو کې حل کړي. دا طریقه د مخدره موادو کارولو څخه ډیر اغیزمنه او خوندي ده. د غذایی موادو غذایی د تل لپاره د وزن د ضایع کیدو ، د وینی فشار کمولو او د کولیسټرول کمول لپاره غوره پایلې ترلاسه کوي او په ټول امریکا کې خلک اوس د دې څخه ډیره اړتیا لري.
ستاسو د ډاکټر سره مشوره وکړئ
دا نده چې دا کار څومره پیاوړی کوي. که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینی لوړ فشار یاست نو دا مهمه ده چې تاسو له دې ډاکټر سره خبرې وکړئ مخکې له دې چې په دې پروګرام کې برخه واخلئ، ځکه تاسو به ومومئ چې ستاسو درملو اړتیا کمه شوې او ډیری وختونه په بشپړ توګه له منځه تللی.
ژر چې یو څوک چې د 2 ډایبې ناروغۍ سره اضافي وزن کموي د فشار له مخې په پینیکریورونو کې، د انسولین سایټونو حجرو نور فعال فعالیت پاتې دی. په هرصورت، دا یوازې د وزن له لاسه ورکولو په اړه ندي، دا د مایکروترینټونو او فایټیکیمیکولو سره د بدن سیلاب هم دی چې د سیلولر ترمیم تیلو ته اړتیا لري. د دې ناروغۍ ډیری خلک د دې پروګرام له تعقیب مخکې غیر انتابی ناروغی کیدلی شي مخکې له دې چې دوی خپل اضافي وزن له لاسه ورکړي.
د دې معلوماتو موخه د خلکو هڅول دي چې نور زده کړي او ښه کړي. ډیری وختونه، د وینه لوړ فشار او د شکر ناروغۍ خلک فکر کوي چې دوی باید ناروغ پاتې شي او پاتې نور یې درمل درملنه وکړي. دوی نه کوي.
سرچینې:
جانغورني م، دهغاني م، صالحي مارجازياني ايم سيسټماتي بياکتنه او د انسولين درملنه مېزه تحليل او د سرطان خطر. Horm Cancer 2012، 3: 137-146.
وینګیر پی، فرسا F، سکایاکا ایل، او نور. ډايبېتس او سرطان. د اندیکر ریلات کینسر 2009، 16: 1103-1123.
Gnagnarella P، Gandini S، La Vecchia C، et al: Glycemic index، ګالیسیمیک بوټ، او د سرطان خطر: یو میٹا تحلیل. ام ج کلین نیټ 2008، 87: 1793-1801.
فوممن ج، سندر ایم. د غذايي موادو سره ښه شوی کارواکوزولر پیرس - ډیری، نباتات - رژیم خواړه: د ناروغیو سروې د انځورونو سره سره. د ژوندانه د طب درملتون امریکایی ژورنال. 1559827615611024. د اکتوبر 15، 2015، Doi: 10.1177 / 1559827615611024.
د ډوونټ ډیم، فومرم ج، ډوونیت JL، یګ ګ. ګلیکیمیک او د کاریووسکولر پیرودونه په دوه ډوله ډوله ډایټیټس کې د لوړ غذايي موادو د کثافت (HND) غذا سره ښه شوی. د مخنیوی دوسیې خلاص ژورنال. د 2012 اګست 2 (3): 364-371