د سپیټین سټرایسوس درد اداره کولو لپاره بدیل درمل کارول

بدیل او هولسټیک درملونه عموما د نخاعی عضلیت د درملنې په توګه نه پوهیږی. د ریاضي او Musculoskeletal او د پوستکي ناروغیو ملي انسټیټیوټ) د NIH برخه (وایي چې دوی د دودیز طب برخه نه ګڼل کیږي، ځکه چې د دوی د اغیزمنتوب په اړه مشخص بیاناتو دمخه ډیرو څیړنو ته اړتیا لیدل کیږي.

مګر ډیري نور، ډاکټران د درملنې سپارښتنه کوي چې دوی د ناروغانو په توګه خپلو ناروغانو ته لیږدوي، او کلینیکونه د درملنې پالن یوه برخه یا د دوی د ټولنې تعلیمي ریاستونو کې د فرصتونو په توګه وړاندیز کوي.

د کور د طب د څانګې په اړه د اختصاص شویو کورنیو فزیکي دوکتور ریک ديو وايي، "د درد درد ممکن د معمول او بدیل طبي درملنې لپاره عام علت دی."

د سټیسوساس پورې تړل شوي درد لپاره د بدیل طبی درمل استعمالول ستراتیژیک کړئ

د نخاعې ستینیزس د ریالین ګوتریت د پایلو پایله ده، دا پدې مانا ده چې ستاسو د نرموالي او ګډ فعالیت ساتل یو مهم هدف دی. معمولي احساس دا بیانوي چې د دې هدف سره ستاسو د هولسټیک درملنې انتخاب کول ممکن ستاسو په اداره کولو کې مرسته وکړي، پرمختګ ته وده ورکړي، یا د نخاعې پوستکي مخه ونیسي.

که تاسو د نخاع د عضوي درملنې لپاره دودیز درملنې هڅه کړې خو پاتې یې پاتې دي، یا که تاسو د هولیسټیک تګلارې اخیستلو امکانات په اسانۍ سره یاست، نو تاسو په سم ځای کې یاست.

دا بدیل درملونه چې کیدای شي ستاسو د نخاع د عضوي مدیریت یا مخنیوي هڅو سره ښه ټیکه ولري.

1 -

د ژراپرکیک درملنه

د کرایټرایکیک درملنه موخه د رینج رینج زیاتوالی دی، او ډیری خلک د "د خپل ماین پاکولو" لپاره یو چاپیډر وګورئ. په رواجه توګه، کروندګر پدې روزنه کې روزل شوي دي چې دا د 5 درجې لوړ لوړوالی څخه کار واخلي، چې د تعدیل په نوم هم یادیږي. ډیری خلک په ساده ډول دا مشهور ټیکنالویک ته لیږل کیږي "زما شاته تیښته کول."

د اصطلاحاتو څخه پرته، دا درمل ستاسو د رستوران طبیعي حرکت بیا رغولو لپاره ډیزاین شوی. مګر د ټیکنالوژیک پرمختګ او د چایروکریکیک ساحه سره، دا مسلک اوس د السه ورکونکو ریښو د موخې د لاسته راوړلو لپاره ډیر الره لري. مثالونه شامل دي، مګر د هیڅ معنی په واسطه ندي: محدودیت، غیر قوي تخنیکونه، په دفترونو کې مساج او / یا فزیکي تغذیه خدماتو وړاندې کول.

په پام کې ونیسئ چې ډیری خلک د دوی د زړه پورې په اړه ډیر زړه نازک دي، لږترلږه د درد درد لپاره، د NIH د څیړنې ښودنه ښیي چې سمون ستاسو د ډاکټر یا فزیکي تغذیه څخه ممکن ممکن د هر ډول درملنې په توګه اغیزمن وي. په دې کې زوړ موقف شامل دی "2 واخله او په سهار کې یې ووایم،" او / یا د فزیکي تغذیې نسخه ترلاسه کول (او لاړ شئ، البته.)

څیړنه

تر هغه ځایه چې د نخاعې سترې ناروغۍ په ځانګړې توګه ځي، د Chiropractic د ژورنال په ژورنال کې د خپور شویو مطالعاتو 2009 د بیاکتنې کتنه یواځې لږ شمیر (6، دقیقه وي) د باکیټرایک کارولو په اړه د ټیټ کیفیت لرونکي مطالعې موندلي. څلور مطالعې د قضیې مطالعې وې.

که څه هم دغه څیړنې د لمر د نخاعې عضلې لپاره د چایپرایکیک کارولو څخه مثبت ګټه وړاندیز کړی، د ټیټ مطالعې ډیزاین نشتوالی سره ټیټه شمیره شمیره یې د پای پایلې څخه منع کړې.

2 -

مساج تھراپي

مساج درملنه کېدای شي ستاسو نرم نرم نسجونو ته د نفوذ زیاتولو کې مرسته وکړي او همداراز د خوشې کیدو محدودیتونه او د عضلاتو سپاسمونه چې کولی شي تاسو له بشپړ کولو څخه وساتي. همدارنګه دا ښه احساس کوي! د دغو دلیلونو لپاره، هره میاشت یا هره اونۍ، لکه څنګه چې تاسو یې وړتیا لرئ، ستاسو د منظمه تمرین لپاره یو ښه مخنیوی کولی شي او د روټینونو ځنډول.

که پیسې یوه موضوع وي، ستاسو د سیمې په مسایلو کې د زده کوونکو کلینیکونه ممکن کم نرخونه وړاندې کړي. دا کیدی شي د چک کولو وړ وي. بله احتمالي "ټولنیزې ورځې" دي، په جریان کې د مساج درملونکي په میاشت، ربع یا کال کې یو ځل د ټيټې نرخ وړاندیز کوي تر څو د دې درملنې پراختیا کې مرسته وکړي چې دوی ته اړتیا ورته اړتیا لري. او په پاى کې، ډېری درملونکي د مراجعينو لپاره د فيس اندازې لرې کوي.

څیړنه

په 2011 کې د مقایسه اغیزمنتیا مطالعې کې چې د داخلي طب په اعلامیه کې خپره شوې وه، چې د 400 څخه زیات خلک، Cherkin او et. الف. وموندل شوه چې د مساج درملنه د اغیزمنه شدید درد درد درملنې لپاره رامینځ ته کیږي. څیړونکي راپور ورکوي چې د ګډونوالو ګټې د دوی په مطالعې کې لږترلږه شپږ میاشتې دوام درلود. څیړنې دا هم موندلې چې د دواړو امتیازاتو او معلولینو د امتیازاتو په پام کې نیولو سره، دا مهمه نده چې تاسو د آرامۍ ډول ډول مساج یا یو ساختماني مساجات ولرئ. پایلې د پرتله کولو وړ وې.

د بکس Musculoskeletal د بیا رغونې په ژورنال کې د 2010 کال د تلیفون سروې خپره شوې او 75 ناروغان او 76 فزیکي درملنې موندلي چې مساج د ناروغانو ترټولو ډیر وخت کارول شوی درمل دی، د 27٪ ناروغانو سره چې د دوی د درملنې برخې په توګه راپورته کوي راپور ورکوي. دا په یاد ولرئ چې په دې څیړنه کې مرکه شوي فزیکي معالجانو په مسله کې نه یادونه کړې (که څه هم دوی د ګډ متحرک کولو یادونه کړې، کوم چې ورته، د لاس په درملنه کې دي.)

احتياط

ځکه چې د نخاع د سترې ناروغۍ د ګوتوریت سره تړلې ده، دا د عمر عمر سره تړاو لري. راځئ چې د هغې په څیر سره مخ یوو، موږ کیدای شي نازک شي. که څه هم د مساج زخم کم دی، دا ممکنه ده. مګر که تاسو د مخکې موجود روغتیایی شرایطو سره د مساج درملنې ته راځئ، ستاسو د خطر خطر د زیاتوالي لپاره.

د مثال په توګه، په 2013 کې، ګو او همکارانو یو قضیه بیان کړه ( د آرتپپوډیک جراحی او ټراټولوژی په اروپا ژورنال کې خپور شوی) چې په کې 66 کلن سړی د اوستیوپروزس سره د مساج څخه یو مستعمل ویجاړ درلود، او باید د ترمیم کولو جراحي ولري دا.

که تاسو د اوسټیوپراوسس یا اوستیوپینیا درلودلو په اړه په احتیاط سره فکر وکړئ او د مساج د درملنې اعتبار تصدیق کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د روغتیا ستونزو سره کوم چې تاسو ورسره معامله لرئ کلینیکي تجربه لرئ. او له دې سره، د خپل ډاکټر څخه د مساوي په اړه پوښتنه وکړئ که تاسو په ډاډ سره یاست نو ستاسو موجود روغتیایي ستونزې به یې خوندي وي.

3 -

فیلډینیکراس

Feldenkrais د زده کړې بیا غورځنګ یو حرکت دی چې د ډلې ټولګی یا د تصدیق شوي پریکړه کونکي سره د یو پرله پسې ناستې په توګه د لاسرسۍ وړ دی.

د فیلډینیکراس سیشن یا ټولګي کې، استاد / پریکړه کوونکی د یو لړ کوچنیو خوځښتونو له لارې تاسو ته لیږدول کیږي چې یوځای کیږي، ستاسو بدن ته د تګ کولو وړتیا باندې ځینې اړخ تمرکز کوي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ په خپل هپ کې په ډیره چټکۍ سره د حرکت کولو په برخه کې کار وکړئ یا په هغه طریقه چې د سپین تڼۍ سره پراختیا ومومي او پراختیا ومومي.

که څه هم د غورځنګ سره ښکیل دی، فیلډینیکراس کارکونکي ندي. دا د یوې موندنې ناستې په څیر دی.

که څه هم فیلډینکرراس په مستقیم ډول د حرکت کچه ​​نوره هم نه ده، ډیری خلک د یوې لوړې درجې وروسته حتی د لوړې کچې راپور ورکوي. په یاد ولرئ چې که تاسو مخکې له دې چې د نخاع د نس ناستې تشخیص ولرئ، نو تاسو باید د خپل ډاکټر یا فزیکي درمل سره کار وکړئ ترڅو معلومه کړي چې ایا فیلډینیکراس ستاسو لپاره ښه درمل جوړوي.

د Feldenkrais ځینې کارکونکي هم جواز لرونکي فزیکي درملونه دي او ممکن کیدی شي د بیاکتنې وړ وي، بیا، که تاسو د دې حالت سره تشخیص شوي.

سرچینې

> ډیو، آر، ایم ډی، ایم ایچ ایچ. ډاکټر ریک ديو د وروستي درد درد لپاره څیړنه وغندله. د تطبیق او بدیل طب، د ملي یووالي ملي مرکز.

> د کم عمره درد لپاره د سپين مینځلوونې. NIH د ضمیمه او انټرنېټي روغتیا ویب پاڼه لپاره ملي مرکز.

> د سپېنال سټیسوسس په اړه پوښتنې او ځوابونه. د نخاعی سټرازيس. د NIH ملي ریاضي او Musculoskeletal او د پوستکي ناروغۍ ویب پاڼه.

> د سپېنال سټیسوسس په اړه پوښتنې او ځوابونه. د نخاعی سټرازيس. د NIH ملي ریاضي او Musculoskeletal او د پوستکي ناروغۍ ویب پاڼه.

Stuber، K.، et. الف. د لمر د نخاع د عضلې د کريپرایکیک درملنه: د ادب ارزونه. J Chiropr میډ. 2009 جون.

> کريکین ډی سي، شیرین جی جے، کین ج، او ایل. د دوه ډوله مسایلو او معمول پاملرنې اغیزې د ټیټ پوټکي درد په اړه: یو ناڅاپه، کنټرول محاکمه. د داخلي طب اعلامیه 2011؛ 155 (1): 1-9.

> گو، ز، ای. الف. په یو پخوانی ناروغ کې د شا د مس مسله کیدلو المل شوي یو اړخیزه برتانیه د پیډیل تخریب کول: د قضیې راپور او د ادب بیاکتنه. یورو جی ارتپ سرګر ټرمومول. 2013.

> ټیککنز، سی سی. او. الف. د لمر د نخاعې د سترې ناروغۍ لپاره د فزیکي تداوی درملنې اختیارونه. ج. بیک موسکوسکیټال ریبیلیل. 2010.