په مناسب ډول کارولو لپاره په غوره توګه غوره کول
دا پرته له دې چې ځینې جنسیت او تاسو او ستاسو ملګري د زیږون لرونکي عمر څخه دي، پرته له دې ځي ځي، تل داسې فرصت شتون لري چې تاسو اميندواره شي. حتی که تاسو د زیږون کنټرول استعمال کړئ، نو دا مهمه ده چې دا یادونه وکړئ چې د دايمي لارښوونو څخه د حمل مخنیوی لپاره) د یوې ښځینه لپاره تیوب ګیشن یا د سړي لپاره ویساتیکوم (هیڅ ډول طریقه ناپوه ثبوت نه دی.
د امیندوارۍ ناکامۍ څخه مخنیوی لپاره ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ټاکل شوي زیږون کنترول میتود په سمه توګه کاروئ، د تاسو او ستاسو ملګري ترمنځ اړیکه پرانيستې، او ستاسو د بدن مسوولیت په غاړه واخلئ. دلته د ټولو د ترسره کولو لپاره ځینې لارښوونې دي.
1 -
هر هغه څه مه کوئ چې تاسو د زېږېدنې کنترول په اړه واورئډیر تعلیم یافته تاسو د امیندوارۍ او امیندوارۍ مخنیوی په اړه یاست، غوره انتخابونه به تاسو جوړ کړئ. دا ممکن بدیږي، مګر کیدای شي یو څه ناسم معلومات شتون ولري چې د زیږون کنترول ځینې میتودونه - د زیږون کنټرول ګولۍ د زیږون نیمګړتیاوې رامینځته کوي، د بیلګې په توګه، یا د IUD کارول تاسو تاسو ته لیږدولی شي. د ویب پاڼو څخه ویره لرئ چې کیدی شي د ناورین د امیدوارۍ مرکزونو لخوا پرمخ ځي ځکه ځینې ممکن ممکن هڅه وکړي چې تاسو په دې باور وګرځوي چې د زیږون کنټرول ځانګړي طریقې ممکن اغیزمن یا زیان وي.
2 -
خپل ځان کنډک راوړيکله چې دا د کنډوم کارولو لپاره راځي، هیڅکله هم داسې نه ګڼي چې هغه کس چې تاسو به یې جنسي اړیکه لرئ د دوی لپاره راوړو. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو ښځه یاست. ځینې سړي ښايي فرض شي چې تاسو د زیږون کنټرول ګولۍ یا د نورو هورمونون امیندوارۍ پیښو کې یاست او داسې فکر نه کوئ چې کنډومونه راوړي یا د دوی کارولو وړاندیز وکړي. او کنډوم کارول یو سمارټ نظر دی که چیرې ستاسو ملګري ستاسو لپاره نوی وي: دا د زیږون کنترول یوازینۍ بڼه ده چې تاسو به د جنسي لیږلو انتاناتو څخه ساتنه وکړي او د غیر پلان شوي امیدوار مخنیوۍ کې مرسته کې.
3 -
د خپل ملګري سره ناباوره شئد زېږېدنې کنټرول موضوع باید بې خوبه وي، مګر دا باید د دې کار کولو مخه ونه نیسي. د دې لارې په اړه فکر وکړئ: که تاسو د دې سړي سره جنسي اړیکې لرئ په کافی باور باور لرئ، تاسو باید وکوالی شئ د هغه سره د پرانستې او صادقانه او یا د ناپاکه امیدوارۍ مخنیوۍ لپاره غوره الرې په اړه.
حتی د واده شویو میلمنو اړتیاوو ته اړتیا لري. کله چې تاسو او ستاسو ښځه یقینا وي چې تاسو ماشومان لرئ (یا تاسو په ټوله کې د یوې کورنۍ پیل کولو لپاره غوره نه کړئ)، تاسو کوالی شئ یو دایمي میتود په پام کې ونیسئ - د ویټومیټومی یا نوبل تغذیه.
د هر زیږون کنترول لپاره اغیزمن وي، دا د خبرو اترو مهم وخت دی. د ساعت نه تودوخه انتظار مه کوئ. که تاسو د یو چا سره نوي یاست، لږترلږه کنډوم کاروئ.
4 -
د ډیری انتخاباتو ګټه واخلئ تاسو لرئد زیږون کنټرول اوږده لاره را منځته شوې ده ځکه چې پیل په 1960 کې د امریکا د خوړو او درملو د ادارې لخوا تصویب شو. د هر وخت څخه ډیر انتخابونه شتون لري؛ نور نور تاسو د کنډوم، ګولۍ یا ډایفرام محدود نه یاست. د هورمونول طریقې لکه نویواینګ او پیچ یوازې د ګولۍ په څیر د اغیزمنتیا په څیر د دوی د کارولو لپاره د یادولو وړ دي. او نن ورځ سپنج د ډوډۍ خوندیتوب په توګه د ډوډۍ استوګنځایونو کې دی، د ډرافرګ لپاره ډیر آرام او اسانه بدیل.
ستاسو څیړنه وکړئ او د طریقې غوره کولو دمخه د خپلو انتخاباتو په اړه بحث وکړئ. پوه شئ چې څنګه د زیږون کنترول د ناکامۍ شرحه تشریح کړئ او د هر ډول امیندوارۍ چې تاسو یې په پام کې نیولو سره د اړخیزو اغیزو په اړه معلومات ترلاسه کړئ. کله چې تاسو پریکړه وکړه، نو ډاډه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه خپل انتخاب شوي انتخاب په اغیزمنه ډول کارولو لپاره.
تاسو به هم وپوهیږئ چې ستاسو د زیږون کنترول اغیزمنتوب کمول کیدای شي، لکه درمل چې ممکن د قطعې یا ناسم ذخیره کولو سره اړیکه ونیسي.
5 -
دقیق کنوموم واخلئد لیٹیکس کنډوم ترټولو مشهور ډول دی او کولی شي د جنسي لېږد شوي انتانونو په وړاندې د ساتنې لپاره، لکه څنګه چې هغه د پالورټینین او پالیسیسپینین څخه جوړ شوي وي. طبیعي لامبین کنډوم کولی شي د امیندوارۍ مخنیوۍ کې مرسته وکړي، مګر د دوی کوچنۍ پورونه ستاسو د انتاناتو څخه ساتنه نه کوي. لیبل ولولئ ولولئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې کنډوم کوم چې تاسو یې کارولئ د متحده ایاالتو د خوراکي توکو او مخدره توکو اداره (FDA) لخوا تصویب شوي. نوښتونه کنډومونه، لکه خوندور خلک، ممکن د FDA-منظور نه وي.
اندازه هم هم لري. نه یوازې د کنډوم اندازه په آرام او مناسبه تاثیر کوي، هغه څوک چې ډیر لوی یا کوچنی وي کولی شي مات کړئ یا فلپ کړي.
6 -
پوهیږئ کله چې د بیلابیلو انتاناتو کنټرول ته مراجعه وکړئد امیندوارۍ اغیزمن کیدو لپاره، دا باید یو وي چې د کارولو اسانه وي او دا ستاسو د ژوند او بودیجې سره سمون خوري. که ستاسو د اوسني زېږېدنې کنترول په دې معیارونو سم نه وي، نو تاسو د هغې په کارولو کې لږ احتمال لرئ. حتی د ډیپو ډیریدل په کال کې څلور ځلې په ځینو وختونو کې د ځینو ښځو لپاره تاوان اخیستی.
که تاسو فکر کوئ چې دا ممکن ستاسو د زیږون کنترول بدلولو لپاره وخت وي، د خپل حوصلې تعقیب کړئ. د خپلو انتخاباتو څیړنه پیل کړئ او خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. له ملګرو څخه پوښتنه وکړئ چې دوی څه کاروي او که دوی له دې خوښ وي.
7 -
د بیړني امیدوارۍ په اړه خپل ځان زده کړه وکړئکه تاسو ځانته امیندواره پیدا کړئ کله چې تاسو نه غواړئ، تاسو خورا اغیزمنه انتخاب لرئ: د بیړني امیندوارۍ (EC). تاسو کولی شۍ ناڅاپه جنسیت یا 72 ساعتونو (درې ورځې) غیر ناڅاپه جنسي یا د امیندوارۍ ناکامۍ ناکامۍ وروسته په سمدستي سهار کې د لیږلو وخت ونیسئ. د EC په اړه د پوهیدلو مهم مهم دا دی چې دا د امیندوارۍ پای ته رسېدل ندي. دا په آسانۍ سره د یو څخه مخنیوی کوي، لکه څنګه چې د زیږون کنترول ټولې ټولې الرې چارې ترسره کوي.