اوچ! ولې زما کلینیک قوي؟
د کلین درد درد ډیر عام شکایت دی او د دې ستونزې ډیری عام الملونه شتون لري. دا مهمه ده چې ستاسو د نښې نښانې دقیق تشخیص ترسره کړئ ترڅو په مناسب ډول درملنه وشي.
عام لاملونه
که تاسو د درد درد ولرئ، ځینې عام الملونه پدې کې شامل دي:
- کلین ټنډونیتس
ټینډونیتاس یوه عمومي ستونزه ده چې کولی شي د درد درد او سوزونه رامنځته کړي. د کلت ټیټینګیسټس د جبهې د سږو د سوځولو سبب ګرځي. د ټیټونیټس له کبله د کلینیک درد درملنه معمولا جراحي ته اړتیا نلري.
- د غاښونو سپراینونه
د کلستر سپراین د کلستر ګډ شاوخوا لیګامینونو ته عام ټپیان دي. Sprains زموږ د لاسونو کار محدودولو له لارې ستونزې رامنځته کوي. - کارپال تونل سنډوموم
د کارل سرینګ سنډوم هغه حالت دی چې په کلتوري کې د یو اعصابو د ویجاړولو پایلې لري. د کارپل سرل سنډومر کې، منځنۍ اعصاب فشار راوړی او یا هم په پښو اچول کیږي، ځکه چې دا د کلینیک ګډې لارې تیریږي. - گرتریت
گرتریت یوه ستونزه ده چې کولی شي د درد درد او عادي فعالیتونه سرته ورسوي. د ګریتریت ډیری الملونه شتون لري، او په خوشبختۍ سره، د کلتریت د کلینیک لپاره یو شمیر درملنې شتون لري. - ګاللیون سسټ
د ګلوګن سسټ یو سوغات دی چې معمولا د لاس یا کلتیک پورتنی حالت کې واقع کیږي. دا د بکسونو، مايع ډک کیپسول دي. د ګلوبلین سیسټم سرطان نه دي، خپور نشي، او کله چې دوی وده ومومي، دوی به ستاسو د بدن نورو برخو ته خپاره نشي. - مات شوی کالی
د کلک ضایع یو عام عصوپیډیډ ټپی دی. هغه ناروغان چې مات شوي کلتوري ساتل کیږي کیدای شي په کاسټ کې درملنه وشي، یا ممکن د جریان لپاره جراحي ته اړتیا ولري.
- کارپال باس
ډیری معمولا د لاس په شا باندې د ډبرو په توګه لیدل کیږي. دا د اوسټیو اراتریت د یوې کوچنۍ سیمې لخوا د اوږد هډوکي او کوچنی کل هډوکي په جوړېدو سره رامینځ ته کیږي.
د غاښونو سپراینونه
د زخم په توګه د زخم په څیر د درد کلینیک د درد تر ټولو عام لامل دی. کله چې یوه کلکه زخم رامنځ ته کیږي، د کلینیک لیګونه د هغوی د عادي حدود څخه زیات وي.
عسکر په سخته، فلبسی نسج دی چې د ګډ په شاوخوا کې حرکت کنټرولوي. د کلکې شاوخوا لیګونه د لاس د موقف د ثبات او د کنټرول موخو ته د رسیدو لپاره مرسته کوي.
د زخمي سپرمین د زخمونو د شدت سره سم درجه بندي کیږي:
- د درجه درجه: معدنی ټپی، لیګامونه غځول شوي، مګر د پام وړ نښې شتون نلري.
- دوهم درجه: منځنی زیان، لیګامینټونه کیدای شي په نسبي ډول ټوټه شي.
- دریمه درجه: د سختې کلکې مچۍ ، لیګامین په بشپړه توګه ټوټې شوي، او کیدای شي د ګډ بې ثباتي وي.
د کلستر سپراین عام ټپیان دي، په ځانګړې توګه په فعالو خلکو کې. د کلستر سپراین د پیسو وروسته وروسته واقع کیږي. په ژمي موسم کې، کلینټ سپراینګ عام دي ځکه خلک د چټکولو وروسته د واټونو سره مخامخ کیږي. د سپورټ فعالیتونه د کلینډ سپراین هم عام الملونه دي. هغه لوبې چې په کلینیک کې سپرایږي په عموم ډول پیښیدل کیږي، فوټبال، باسکیټبال، سکینګ، سنوبورګ کول، رول رولډنګ، او ډیری نورې لوبې شامل دي.
د کلتوري حوزې ځینې عامې نښې نښانې په الندې ډول دي:
- درد د کلتوري حرکت سره
- د غاښ په شاوخوا کې سوغات
- د پوستکي بروسینګ یا بې ځایه کول
- د کلکو شاوخوا شاوخوا حساسونه سوځوي
ایا تاسو باید ډاکټر ته بلنه ورکړئ؟
که تاسو د خپل درد د درد سبب نه یاست، یا که تاسو د خپل حالت لپاره د درملنې ځانګړي سپارښتنې نه پوهیږئ نو تاسو باید د روغتیا پاملرنه وکړئ.
د دغو شرایطو درملنه باید ستاسو د ستونزې ځانګړي لامل وګرځي. ځیني اشارو ته اشاره کوي چې تاسو باید د یو ډاکټر لخوا ولیدل شي:
- د توکو د لیږد نشتوالی یا لاسونه کارول
- هغه ژوبل چې د ګډو خنډ لامل کیږي
- د غاښ درد چې په شپه کې پیښیږي یا په آرام سره
- د غاښ درد چې د څو ورځو څخه دوام لري
- د همغږۍ یا نښې کولو لپاره ناباوره
- د ګډ یا پواسطه سوځیدل یا مهم زخم
- د انتان نښانې، د بخارۍ، لمر، تودوخې په شمول
- نور غیر معمولي نښې نښانې
درملنه
د کلتوري درد درملنه په بشپړ ډول د ستونزې په سبب پورې اړه لري. له همدې امله، دا د پام وړ اهمیت لري چې تاسو د درملنې په پروګرام کې د پیل کولو څخه دمخه ستاسو د نښو نښانې پیژني.
که تاسو د خپل تشخیص په اړه ډاډ نه لرئ، یا ستاسو حالت څومره سخت دی، تاسو باید د درملنې پیل کولو دمخه د طبي مشورې غوښتنه وکړئ.
دلته لست شوي درملنه د هر حالت لپاره مناسبه نه ده، مګر ممکن ستاسو په حالت کې ګټور وي.
- د آرام او فعالیت تعدیل: د ډیرو عامو شرایطو لپاره لومړی درمل چې د کلینیک درد رامینځ ته کیږي ګډ شي آرام کړي او حاد خوځښت ماتوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د ګډ آرام کولو په وخت کې احتياط وکارول شي ځکه چې اوږدمهاله واکسین کول کولی شي یو ګډ ګډ المل شي. ستاسو فعالیتونه سمبال کړئ تر څو د ګډې ناراضې کولو لپاره نشي کولی د کلینیک د خرابولو مخنیوي کې مرسته وکړي.
- آیسټ اپیل: د ټپي کیدو وروسته د لومړي 48 ساعتو لپاره، خوله شوي کلینټ په هر وخت کې په هر وخت کې دقیقې 20 دقیقې. د آيس پیکټ کیدای شي د بڼکو منجمد سبزیجات (مڼه یا مڼه) وي، چې تاسو کولی شئ د بسته کارولو توان ولرئ. د درملنې بله بله طریقه دا ده چې د کاغذ سره کپ د اوبو سره ډک کړئ او د کپ کنګل کړئ. منجمده کیوب لکه د آیس کریم شنک څخه کار واخلئ، کاغذ د مینځلو په څیر د خاورې ټوټې کول. په یوه وخت کې د 20 دقيقو لپاره د کلینیک خوله مه کوئ !! تاسو به د تیز رنځ کلکی سره چټکتیا سره مرسته ونه کړئ، او تاسو کولی شي نسجونو ته زیان ورسوي! په دې اړه پوه شئ چې څنګه زخم ککړ شي ...
- کمپریشن: د درملنې کارول کله چې د درملنې په وخت کې د سپک شوي کلکی پورته کول. د Ace bandage کارول، کلینګ د ګوتو د اډې څخه لرې د فورمو مځکه پورته کړه، د لچک لرونکي لپاس د لپاس نیمایي چوکۍ لوړ کړئ. دا بايد سينګ وي، خو لاس او کلينيک ته يې د وينې پري کول نه دي. نو که چیری ستاسو ګوتې ساړه، نیلی، یا ټیټ شي، بیا بیرته راشی!
- د کلت ملاتړ: د برعکس مالتړ کولی شي د هغو ناروغانو سره مرسته وکړي چې یا د وروستي کلتوري ټپی یا یا هغه کسان چې په اسانۍ سره خپل کلینیکونه ټپيوي. دا بوټان د کلیک حرکتونو لپاره د نرم ملاتړ په توګه عمل کوي. دوی به د سخت ژوبل مخه ونلري مګر تاسو کولی شي ستاسو سره د ساده فعالیتونو ترسره کولو په وخت کې د کلینیک له مینځ څخه بیا رغونه وکړي.
- د انفلوژن ضد درمل: د نری رنډال ضد انتاني درد درمل، چې په عمومي توګه NSAIDs ویل کیږي، ځینې ترټولو معمول شوي درمل دي، په ځانګړي ډول د کلینیک درد سره د ناروغیو لپاره د ګیرریت او تیوتیتس په څیر د ستونزو له کبله.
- Cortisone Injections: Cortisone یو پیاوړی درمل دی چې د سوډان درملنه کوي او سوځیدنه د ناروغ درد سره ناروغانو کې یو عام ستونزه ده. ستاسو د کلینیک د درد حالت لپاره ستاسو د ډاکټر سره د سینورتیسون انجکشن ممکن ممکن ګټې سره خبرې وکړئ.
- د آرتروکوپییک کلینیک سرجری: د کلینیکي ځینې حالتونه د تشخیص یا درملنې لپاره د جراحي کړنالرې ته اړتیا لري. د آرتروسکوپی جراحي د درملنې یو انتخاب دی چې د ځینې دردونو لاملونو لپاره شتون لري.
د کلینیک زخم مخنیوي
ځینې فعالیتونه داسې دي لکه چې د ګډون کونکي د کلینیکي ټپ د دوام لپاره خورا مهم خطر دی. په لوبو کې د محافظت بیلټونه لکه رول رولډلنګ کول، د واټ هاکي، او سنوبورګ کول کولی شي د ډیرو مترو کڅوړو مخه ونیسي. پداسې حال کې چې سکیګینګ، یو قطب کاروي چې د ټیټ شاخص فشار لري، او د سترګو پښو سره ستاسو په کلونو کې قطبونه نه خوندي کوي.
هغه خلک چې مخکینۍ ټپ ته دوام ورکړي د زیانونو نور لوړ خطر لري، په ځانګړي ډول که چیرې دوی د ګډ قوت بشپړ ځواک ته بیرته السته راوړي. د دې دليل لپاره، دا د فعال اشخاصو، په ځانګړي ډول ورزشکارانو لپاره مهم دي، تر څو ډاډ ترلاسه کړي چې د سيالۍ د فعاليتونو بيا پيل کولو دمخه د ګډ کار بشپړ کول.
د کلام څخه
هر ناروغ چې د کلینیک درد سره نه وي پورته کولی شي پورته درملنې سره مرسته وکړي. په هرصورت، ډیری ساده ګامونه به د ډیرو خلکو لپاره اغیزمن وي.
که تاسو د درملنې سره سره ستاسو علامې دوام ومومي، تاسو ممکن د خپل ډاکټر سره وغواړئ چې راتلونکی ګامونه وي. پداسي حال کې چې جراحیه کیدی شي یو انتخاب وي، ډیری خلک دا یوازې یو ګام په توګه غوره کوي که دوی د پورته شویو لیستونو سره د مرستې په نشتوالي کې پاتې راغلي.
سرچینه:
> گولففرب سی اے، پوری ایس، کارلسن ایم جی. "د لاس او کلینګ د څلورو عامو سپورټونو لپاره د لوبې لپاره تشخیص، درملنه، او بیرته راستنیدل." J Am Acad Orthop Surg. 2016 دسمبر؛ 24 (12): 853-862.