د متحده ایالاتو یو غیر معمولي ستونزه، مګر هغه څوک چې د نړۍ په نورو برخو کې لیدل کیږي
ستاسو تايرايډ ستاسو په بدن کې اړين غنډ دی، ميټابوليزم کنټرولوي او نورو ارګانونو لکه زړه او دماغ ته په سمه توگه کار کولو اجازه ورکوي.
یو مهم منرال چې ستاسو د تايرایډ ګلان کار ته اړتیا لري، آیوډین دی، چې د تايرايډ هارمونون ، T3 (تایډیډوتوتیرونین او T4 (تیروروکسین) تولید لپاره کارول کیږي.
له بده مرغه، بدن خپل آیوډین نه تولیدوي، نو آډیوین باید د اوبو سرچینې او / یا ستاسو غذايي موادو څخه راشي.
په غیر صنعتي هیوادونو کې، کافی اندازه آیوډین ترلاسه کول یوه ستونزه ده. دا کولی شي د آیوډین کموالی رامینځته کړي، او په دې توګه، تایرایډ اخترونه.
د آيوډين د کمښت پايلې
څرنګه چې آیوډین د تايرايډ هورمون جوړولو لپاره اړین دی، لکه څنګه چې د یو کس د ایډینین کچه راټيټه شوې، هایپوترایډیزمیزم (یو غیر فعاله تایرایډ ګلان) وده کوي. سربيره پردې، د آيوډين کمښت د تايرايډ زياتوالى سره تړلى دى (د بکتر په نامه يادېږي)، چې کولاى شي د خوړو او ساه کولو ستونزې رامنځته کړي.
د ایوډین کموالی سره د میندو ماشومان کولی شي د ځنډیدونکي ودې، شدید او بیرته راګرځیدونکي معلولیت لرونکي معلولیت، او د حرکت، وینا، او / یا اوریدلو ستونزې سره مخ شي. حتی میندې هم د کمزوري آیوډین کمښت سره) چې کوم په متحده ایاالتو کې لیدل کیږي (کولی شي کوچني استخبارات ولري.
د آیوډین سپارښتنه شوي تمرکز
د آیوډین لپاره د سپارښت شوي غذايي تخصیص (RDA) د هر کال څخه تر 8 پورې، هره ورځ 120 میګرمرام ماشومان د 9 نه تر 13 کالو عمر لرونکي، او د کوچنيانو او غیر اميندواره لویانو لپاره هره ورځ 150 میګرمرام لپاره د ورځې 300 ګرام ګرام دي.
د امیندواره میرمنو لپاره، هره ورځ 220 میګرمرام سپارښتنه کیږي او هره ورځ 290 میګرمرام سپارښتنې کیږي چې د هغو میرمنو لپاره چې مور یې شیدو ورکول کیږي.
د امیندوارۍ او شیدې ورکولو میرمنو لپاره د لږ اړتیا وړ انډول له کبله، د امریکا تاییدرایډ ایسوسی ایشن سپارښتنه کوي چې امیندوارۍ او د مور د شیدو ورکول میرمنې یو ابتدايي ویټامین ولري چې په هره ورځ 150 میګرم ګرامه آیوډین لري.
د آیوډیز میز د مالګې کارولو سربیره، د څښاک اوبه او د خوړو خواړه چې د ایډین په ګډون) د بیلګې په توګه، د اوبو د اوبو مایع، شیلفش، لبني محصولات، او یو څه ډوډۍ (کولی شي خورا ډاډه شي چې تاسو په کافی اندازه آیوډین کې اخلئ.
د دې سره، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې په متحده ایاالتو کې د خوراکي توکو لیډونه د آیوډین مقدار لیست نه کوي، او په متحده ایاالتو کې د ټولو ملیوټامینونو شاوخوا 50٪ په حقیقت کې آیوډین نلري.
د آيوډین کمښت تشخیص
تاسو شاید حیران شئ که تاسو معاینه کولی شئ آیا تاسو د آیوډین د کچې پوره یا که نه لرئ. پداسې حال کې چې دا سمه ده چې د آیوډین کچه د مایع ټسټ له الرې اندازه کیدی شي) ځکه چې آیوډین له بدن څخه د پیشاب له لارې خوشې شوی (، دا په دوديزه توګه دا په افرادو ندي ترسره شوي. دا ځکه چې د آیډینین له مینځ څخه د ورځې ورځی توپیر شتون لري.
بلکه، د ایوډین لپاره د پیشاب نمونې واقعا یوازې د څیړنې موخو لپاره ترسره شوي دي. مطالعې ښیي چې په متحده ایاالتو کې، د آیوډین کچه کافی دي، که څه هم دوی د 1970 او 1990 کلونو په مینځ کې نږدې 50 سلنه کموالی موندلی.
سطحونه اوس ثبات لري او لاهم د پام وړ ګڼل کیږي. که څه هم ځینې ځانګړی نفوس لکه امیندوارۍ میرمنې، لامینګونکې میرمنې، او د ماشوم پالنې کلونو میرمنو میرمنې د آیدیډ کچې منځنۍ کچې د آیوډین کمښت لپاره خطر دی - له همدې امله هره ورځ د وینټینټ ویټامین اخلي چې په هره ورځ 150 میګرم ګرام آیوډین مهم دي.
بدبختانه، د نړۍ په نورو برخو کې، د آیوډین کمښت یوه لویه ستونزه پاتې ده.
د ایوډین بشپړ کول
پداسې حال کې چې ځینې بدیل کارپوهان پدې باور دي چې تايرایډ ناروغان باید آیوډین یا آیوډین لرونکي هیب واخلي، لکه د کیلو یا سمندریانو په څیر، دا تمرین ممکن ستونزمن وي. دا ځکه چې د اتومیمون تايرایډ ناروغۍ ډیری پیښې (چې په متحده ایاالتو کې د تايرایډ وضعیت تر ټولو عام لامل دی) د آیوډین کمښت له امله ندي.
احتمال دا دی چې ستاسو د تايرايډ ستونزه د آیډینین کمښت سبب کیږي ستاسو د جغرافيائی موقعیت، خواړو، او د مالګې او آیوډیس شوي محصولاتو کارول دي، مګر ستونزې دي، تاسو د آیوډین کمښت نه یاست.
که تاسو پخپل ځان پریکړه وکړئ د کیلو، آیوډین، او یا د ډیری توریرایډ مالتړ کونکي درملونو څخه یو) تقریبا نږدې ټول یې د آیوډین یا کیپل (لرونکي دي، نو دا مهم دی چې د خطرونو څخه خبر وي.
پداسې حال کې چې د تايرايډ غلبې پرته د تايرايډ ناروغي پرته د ايوډين بيالبيلو انټرويو ته ښه تغير ورکوي (که څه هم د تايرايډي تايرايډي محاسبه د معدني او منځنيو آيوډين کمښت څخه راځي نو کولاى شي د هايپرپرايرايډيزمزم سبب شي)، د تايرايډ ستونزې سره د خلکو په پرتله ډېرې اډينين نورې ستونزې لري. د بیلګې په توګه، د هاشموتوټو تايرايډایټس سره په خلکو کې، ډیرې آیوډایډ کولی شي د هایپووترایډیزم عملیات پیل او یا خراب کړي.
د کلام څخه
د آیوډین د کمښت په اړه د پوهې سربیره او د تايرايډی ناروغۍ کې د هغې رول، په کور کې لوی لوی پیغام دا دی چې د میرمنو لپاره امیندوارۍ، شیدې ورکول، یا د امیدوارۍ په پام کې نیولو سره، د اډینین (150 میګرمرام) سره لومړین ویټامین مهم دی.
دا خورا مهم او مهربانه زړه دی چې په غیر صنعتي هیوادونو کې د ایډینین کمښت په اړه فکر وکړي، چیرته چې دا یوه لوی روغتیا اندیښنه پاتې ده.
سرچینې:
> امریکایی تايرایډ ټولنه. د آيوډين کمښت.
> لیګ ایم، برورمن لی، پیرس این. د متحده ایاالتو د آیوډین د غني کولو او ضمیمه کولو تاریخ. غذايي مواد 2012 نومبر؛ 4 (11): 1740-46.
> پازیریر ایس ایس، برنس ډیل، ګریفین IJ. (2017). د غذایی توکیو منرالونو کتنه. سیرز ډي، اېډ. تر دې نیټې. Waltham، MA: UpToDate Inc.
> زیمرمین MB، بویلټیر K. د ایوډین کموالی او د تایرایډ اختالس. لینسټټ ډایبېټس اینیکروسینول. 2015 اپریل؛ 3 (4): 286-95.