د اسمای ریلیف لپاره د تنفس تکنالوژي

بیا وخورئ چې څنګه ساه ورکړه

پداسې حال کې چې تنفس کول د ژوند کیفیت که چیرې تامان ولري، نو ممکن ممکن د تنفسي درملو سره د درملنې ضد درمل درملنې اړتیا کمه کړي یا نشي کولی او ستاسو د سلما کنترول کې بهبود راولي.

د تنفس روزنه یو ځل بیا د اساما او نورو تنفسي ناروغیو په اړه عادي پریکړه وه، مګر مؤثره سلما درملونه د دمامې پاملرنې اصلي الملونو څخه راوتلي دي.

دکيسوکو تنفس روزنه په 1960 لسيزه کې د اوکراين د ډاکټر دانستسټنين پي بيکي لخوا جوړه شوې وه. ډاکتر بايکو په دې باور وو چې اسمارماټيک په کلکه توګه د هایټراټيټلاټ کول، يا چټکه تنفس کوي، چې په پايله کې د کاربن ډاي اکسايد کم ټيټه کچه. د هوایی ناروغانو په منځ کې، هغه په ​​دې باور وو، د ټیټ کاربن ډای اکسیډ کچه د سوځیدنې او برونیکونسټیکشن المل کیږي. ډاکټر بايکو په دې باور وو چې د تنفس روزنه به د سږو د کنترول په برخه کې پرمختګ ته وده ورکړي.

دکيسو د تنفس روزنه په دې کې شامله ده چې ستاسو تنفس کنترول کړئ د هر ساه د حجم او د ساعته شمېره کمولو سره تاسو په یوه دقیقه کې. د یو لړ تمرینونو له لارې، تاسو بیا تکرار کړئ چې تاسو څنګه ساه کړئ. برسیره پردې، دا تخنیک د ناک ساه کولو او د آرام کولو طریقو باندې اهمیت لري.

پداسې حال کې چې ډاکټران د تنفس روزنې او د اسماما نورې بدیل درملنې په اړه د تعلیم په لاره کې السته راوړي، پداسې حال کې چې د اسماما 60 سلنه څخه زیات ناروغان د آسامې درملنې ځینې بدیلونه کاروي.

په یوه څیړنه کې، د ابرډین په ابرډین کې د ابرډین پوهنتون کې د عمومي پریکړې او ابتدايي پاملرنې څیړونکي، یو بریتانیه کنترول شوي محاکمه ترسره کړه ترڅو دا معلومه کړي چې ایا د تنفس رسمي روزنې د ژوند کیفیت او د آسیا کنترول حقیقي کنټرول بهتروي. تنفسي درملونکي د یو ګروپ لپاره ناروغانو ته د تنفس روزنه ورکړه، پداسې حال کې چې نرسانو نورو ډلو ته معیشت دمامې زده کړې چمتو کړې.

مداخله د ځانګړو بډو (خوږ) او د تنفس تناسب تخنیکونو پورې اړه لري. ګډونوال هڅول شوي و چې هره ورځ لږترلږه 10 دقیقې تمرينونه ترسره کړي.

د شپږو میاشتو وروسته، د ډلې معیارونو په ډله کې د ساه ورکونې روزنې ترسره کولو تمریناتو کې د پام وړ ښه شوی و چې د هغې ډلې په پرتله چې د دوامداره د دمام زده کړې ترالسه کوي. برسيره پردې، د تنفس او فشار فشارونه د تنفسي روزنې ګروپ کې هم کم شوي. په هرصورت، پداسې حال کې چې د تنفس روزنه د اسامما نښې نښانې د لږ راپور شوي کنټرول سره تړلې وې، د حقیقي، د اسامما د کنترول مقایسه اقدامات - لکه د شدت د ختمولو فابریکه - د ډلو ترمنځ توپیر نه درلود. په هرصورت، نورو مطالعو ځینې ګټې ښودلې.

پداسې حال کې چې څیړنې د انمما درملو کمښت اړتیا نده ښودلې، د تنفس روزنه ممکن هغه ناروغانو ته ګټه ورسوي چې د ساهما د دوی د ژوند کیفیت خرابوي. په مهمه توګه، مداخله نسبتا لنډه او توپیرونه د شپږو میاشتو لپاره پرته له روزنې پرته دوام لري.

ایا دا تخنیک واقعیا مرسته کوي؟

نو، ستاسو او ستاسو د سوند لپاره د کور پیغام څه شی دی؟ د تنفس روزنه ممکن ستاسو درمل ته اړتیا کمه کړي، مګر کیدای شي ستاسو د پام وړ پرمختګ ستاسو د سږکال سره د ژوند کولو وړتیا ومومي او د اسما په اړه اندیښنې یا خپګان کم کړي.

په مهم ډول، د تنفس تمرينونه زده کول سخت کار نه دي، تاسو به هيڅ شي لګښت ونه کړي، او په لنډ وخت کې زده کړې کېداى شي. د تنفس روزنې یو شمیر مختلف میتودونه شتون لري چې ممکن ګټور وي لکه یوګا .

_{سرچینې:}

_{د آسام مدیریت په اړه د بریتانیا لارښود. د برتانوي بورډیک ټولنه او د سکاټلینټ انټرالیکیټ لارښود شبکې) SIGN (. لارښوونې شمیره 101. ایډینبورګ؛ 2008.}

_{میخغ پی پی، Aitcheson F، ډنکن بی، هټټون ایف بیکیکو. د سږو لپاره د ساه کولو تخنیک: یو اغیزمن مداخله. NZ Med J. 2003؛ 116: 1187.}

_{بولر ایس ډی، ګرین ای، مچیل سی. Buteyko د ساه ورکونې تخنیکونه په ساه کې: یو ناڅاپي کنترول شوی محاکمه کېدل. میډ جی آسټ . 1998؛ 169 (11-12): 575-8.}

_{میخغ پی پی، ډنکن بی، هټټون ایف بیکی د ماشومانو تنفسي تخنیک او د سږو ساه ورکړه: د قضیې سلسله. NZ Med J. 2006؛ 119: 1234.}

_{مایک توماس او. الف. د سږو لپاره د تنفس تمرینونه: یو منظم کنترول محاکمه. توره. 2008؛ 64: 55-61}