د آرام ترلاسه کول کله چې په روغتون کې وي د ډیرو ناروغانو هدف دی. دا منطقي ښکاري چې کله تاسو ناروغه یا زخمي وي خوب په ځانګړې توګه مهم دی - او دا دی. دا د روغتون د استوګنځي په جریان کې د السته راوړلو لپاره خورا سخت کار دی.
ولی ولیدل شی په روغتون کی ستونزمن دی؟
د روغتون طبیعت کولی شي په ځانګړې توګه ننګونې سره خوب وکړي. تاسو په یوه بستر کې یاست چې دا ستاسو د ځان سره د تکیا سره خوب نه کوي چې ستاسو نه وي.
تاسو کولی شئ ډاډه شئ چې تاسو خپله خوږ او کمپلې راوړئ، مګر حقیقت دا دی چې تاسو په یوه بست کې خوب یاست چې تاسو یې په کور کې کارول نه یاست. د معدې سوډرونه اکثره د خوب سوځیدلي دي، ځکه چې د روغتون بستونه د ناروغ لپاره ډیزاین شوي ترڅو په پښو باندې ویده شي.
روغتونونه په ورځ کې 24 ساعته او په اونۍ کې 7 ورځې خلاص دي. دا پدې مانا ده چې کارونه ټولې ورځې او شپې اوږد کیږي، روغتونونه ډیر بوخت دي. نو کله چې تاسو د ورځې په جریان کې هڅه وکړئ نو تاسو به په احتمالي خونه کې غږ واورئ، کارکونکي ستاسو د خونه پاکول یا حتی د نورو ناروغانو تلویزیون حتی په حجم کې ځکه چې دوی د اوریدلو مرستې ندي راوړي. روغتونونه د شور څخه ډک دي. د IV پمپونو، نظارت کونکو، او نورو وسایلو بډو او شیرونه شتون لري. دلته بسترونه د هالون او لیړونکي لینځل کول چپه کوي.
بیا دلته داسې پاملرنې شتون لرئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ، کوم چې اړتیا وي مګر ستاسو د خوب خوب هم کولی شي.
لیبونه ډیری وخت د شپې په منځ کې راځي، دا پدې مانا ده چې تاسو به په دری یا 4 بجو وینه واخلئ چې وينه یې ودرول شي . حیاتي نښې د معمول په توګه د هر 15 دقیقو په صورت کې لیږدول کیږي که چیرې یو ناروغ غیر مستحکم وي یا ستونزه ولري، ساعتونه حیاتي نښو د جدي پاملرنې واحدونو معیارونه دي. که چیری ناروغ مستحکم وی، دوی ممکن خوشحاله وی ترڅو حیاتی نښانی په هر 4 نه تر 8 ساعتو پوری وی، مګر بیا هم کوالی شی په خوب کی د خنډونو المل شی.
درمل هم کولی شي بې وزلۍ رامنځته کړي. سټرایډز، چې ډیری روغتوني ناروغانو ته ورکول کیږي، کولی شي بې خوبۍ او حوض پیدا کړي، حتي کله چې ختم شي.
هغه روغتونونه چې د روغتون لخوا کارول کیږي لکه IV او د زړه څارنه، د خوب کولو په برخه کې هم مرسته کولی شي. حرکت او مخنیوی کله چې د IV پمپ ته لیږدول کیږي یا په تیریو کې تیریږي ډیر ستونزمن دی.
په روغتون کې د ښه خوب لپاره 15 لارښوونې
- خپل لاس تکمیل او کمبل راوړئ. که تاسو په ځانګړي توګه ستاسو د بستر یا تکمیل په اړه یاست، نو ستاسو ځان کولی شئ په خوب ډول خپل خوب خوب کړئ. که تاسو د هوټل پاته کیدو لپاره خپل تکمیل واخلئ، د روغتون د پاتې کیدو لپاره ورته کار وکړئ. د آرامۍ روغتون د پاتې کیدو لپاره پیکنگ کولی شي ستاسو په آرامۍ کې لوی توپیر رامنځته کړي.
- د درملنې غوښتنه وکړئ چې تاسو سره مرسته وکړئ چې ویده شئ. ځینې درملونه لکه امبیانین، د خلکو سره په چټکه خوب کې مرسته کوي، کوم چې خورا ګټور وي. که تاسو په کور کې خوب ته ادامه ورکړۍ نو دا ډاډ ترلاسه کړئ چې د پاملرنې ټیم ته یې یادونه وکړئ، ځکه چې دوی کولی شي چې د خپل روغتون درملنې ته اضافه کړي.
- د درملو غوښتنه وکړئ چې ستاسو سره په خوب کې مرسته وکړي. که تاسو په خوب کې ستونزه لرئ، یا تاسو د شپې په مینځ کې له لاسه کولو وروسته خوب نشو کولی، د هغه څه غوښتنه وکړئ کوم چې کولی شي مرسته وکړي. د یونیسیوم او بنادریال په څېر د درملو په اړه ډیری وختونه د دې هدف لپاره کارول کیږي.
- په ورځ کې ستړئ او یوازې د شپې ویده شئ. د نپونو د اخیستلو څخه ډډه وکړئ ترڅو وخت راشي چې د شپې لخوا ویده شئ. که تاسو بشپړ شوي یاست، د ټولو وسیلو په واسطه، یو خوب واخلئ، مګر د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب خوب کولی شي په شپه کې خوب خوب ونه کړي.
- خپل خونه ته دروازه بنده کړئ. تر هغه چې ناروغ په ICU کې نه وي ، دروازه بندول معمولا ستونزمن نه وي او کولی شي د هالونو او نورو خونو څخه په سمدستي توګه غږ راولي.
- د غوږونو کارول که ستاسو دروازه بنده نه وي، د غنمو جامې کېدی شي یوازې هغه څه وي چې تاسو اړتیا لرئ د محلي روغتون غږ ډک کړئ او یو څه ښه خوب ولرئ.
- د خوب کولو ماسک استعمال کړئ د سترګو پوښلو لپاره یو څه به د حیرانوونکو کارونو په صورت کې که چیرې د خولې څخه د رڼا یا د کړکۍ څخه بهر خوب نیسي ستونزمن وي.
- د ماښام / سهار په سهار کې هیڅ کوم لیدونکي نه غوښتنه وکړئ. که تاسو شرکت لرئ کله چې تاسو شرکت لرئ، د ډاډ ترلاسه کول ستونزمن کړئ، کله چې تاسو ویده کوئ تاسو شرکت نه لرئ. ځینې خلک د ملګري او کورنۍ شتون له امله خوشحاله دي، نور خلک د لیدونکو سره ویده کول ستونزمن کوي.
- سپينه غږ وکاروئ. که تاسو تراوسه د شور غږ سره مبارزه کوئ، ډیری سمارټ فونز د وړ سپین غږ غوښتنلیک وړاندې کوي کوم چې د روغتون غږ غږولو کې مرسته کولی شي. نور غوره دي چې د تلویزون، موسیقۍ یا د غږونو څخه بهر د مینځلو لپاره حتی یو فین څخه کار واخلي. ډیری روغتونونه به په خوښۍ سره د دې هدف لپاره فین چمتو کړي، په ځانګړي توګه که دا معنی لري چې تاسو آرام او ښه چټک احساس کوئ.
- دحرارت درجه سمه کړئ. د پرستارانو وینا کول، یو فین کولی شي ستاسو د کوټې د حرارت درجه کنټرول کړي. ډیری نوي تاسیسات په انفرادي خونو کې د تودوخې کنټرول چمتو کوي، نو تاسو ډاډمن یاست چې ستاسو د خوښې حرارت درک کړئ. ډیری روغتونونه په چټک لوري کې دي، دا د ناروغانو لپاره ښه کار کوي ځکه چې دا په آسانۍ سره د کمپیوټري یا دوه اضافه کولو لپاره او د خونې خونې ته په انتظار کې اسانه ده.
- جامې جامې وخورئ. که نرس اعتراض ونکړي، د روغتون د ښاروالۍ ځای پرځای خپل ځان آرام آرام پاجاما واچوئ. هر څوک به اجازه ورنکړي چې خپل جامې وخوري، مګر که تاسو کولی شئ، دا د آرامۍ لپاره یوه ښه لار ده. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پټې جامې، جامې جامو لکه جامې پښې وې.
- د کافيین څخه ډډه وکړئ. تاسو به په کور کې بستر ته مخکی د کافی کیفیت نه څښئ، نو ډاډ تر لاسه کړئ چې په روغتون کې د خوب له وخت څخه مخکې له 4 نه تر 6 ساعتونو پورې د کافین څخه ډډه وکړئ.
- د هغه درملونو غوښتنه وکړئ چې تاسو سترګې په لار کې ساتل غواړئ. ځینې درملونه به په مختلف وخت کې نشي کولی، مګر ځینې به یې و کړي. که تاسو ورځني سټرایډ ورکړل شي او دا د شپې سترګې پټې ساتل کیږي، نو تاسو کولی شئ د سهار لپاره ورکړل شي، نو د انرژی اغیزې به د خوب په وخت کې پټې شي.
- په بستر وخت کې د درد درمل غوښتنه وکړئ. که درد تاسو له خوب څخه ساتي، د درد درد درمل غوښتنه وکړئ چې د خوب په وخت کې ورکول کیدی شي، په غوره توګه هغه څه چې اوږدمهاله وي.
- د یوې خصوصي کوټې لپاره غوښتنه وکړئ. ډیری روغتونونه په ټولو خصوصي خونو کې بدل شوي، مګر یو شمیر یې اوس هم داسې خونه لري چېرته چې ناروغان تمه کیږي چې د کوټېټی سره شریک شي. که تاسو د خونې سره پاته شوي یاست نو د تلویزون لوړ غږ خوښوي، مګر په کافی اندازه دومره زور نه دی چې په 2 بجو یې د ټیلفون کولو یا ټیلفون کولو سره، د یو خاموش کوټېټ یا د خصوصي خونې د شتون په اړه د پوښتنې کولو څخه ډارېږئ مه ویرئ.
سرچینه:
د خوب پاکول: لارښوونې او تخنیکونه. د ملي نیند بنیاد