په آسيا کې د نيشه يي توکو مقاومت لرونکي نري رنځ او په آسيا کې د الوتونکيو فلو لامل شوي څو مسافروونکي د پروانيا د بوټو په وخت کې د ليرې ځايونو څخه ليدنه وکړي. که ستاسو سفر د سوداګرۍ او تفریح لپاره وي، ډیری خلک نه غواړي یا په بشپړ ډول د سفر پای ته رسولو ته لاړ شي. مګر په خپله په Purell کې د ډزو کولو او په هر ځای کې چې تاسو لاړ شئ د مخامخ ماسک پواسطه، ډیری چټک انتخابونه تاسو کولی شئ د زیانمنونکو مایکباسونو سره د مخنیوي امکانات محدود کړي.
لرې اوبه اوبه وکاروئ
اوبه کولی شي د انتفاعي مایکروبس سره ککړ شي چې د کولرا او نورو معدني او نس ناستې ناروغۍ المل کیږي . دا مهمه نه ده چې د څښاک پاکو اوبو څښلو مګر د غاښونو برش کولو او د خوړو څخه دمخه د میوو او سبزیانو د مینځلو لپاره هم کار واخلئ. نور اختیارونه د تیل کولو، کیمیاوي ککړتیا او فلټرونو) د CDC ویب پاڼه وګورئ د دې تخنیکونو د کارولو لپاره څنګه وګورئ (.
د خپلې تګلارې سره تړلي خطرونه پوه شئ
په کوم ځای چې تاسو لاړ شئ، د ځینو انتاناتو د ترلاسه کولو خطر به توپیر ولري. د مثال په توګه، تاسو دومره امکان نلري چې د افریقی خوبي رنځ ترلاسه کړئ که تاسو کاناډا ته ځئ. د دې لپاره چې معلومه کړئ چې د کومې ناروغۍ خطرونه ستاسو د سفر موقعیت سره تړاو لري، د ټولنې پراختیایي شورا یوه ویب پاڼه لري چې د مسافرینو لپاره روغتیایي معلومات مختلفو ناروغیو کې شامل دي. ستاسو طبي برابرونکي هم کولی شي د دې سره مرسته وکړي.
د سفر څخه دمخه خپل ډاکټر وګورئ
د ټولنې پرمختیایي شورا سپارښتنه کوي چې له سفر څخه مخکې له 4 نه تر 6 اونیو پورې ستاسو ډاکټر سره یو ځل ټاکنې ترسره کړي.
ستاسو ډاکټر به تاسو ته واکسین او درمل درکړي چې ستاسو د سفر منزل لپاره وړاندیز شوي. په پام کې ونیسئ چې هر ګاز به د مختلفو سپارښتنو وړاندیزونه واکسین ولري، او ځینې یې ممکن هیڅوک نلري.
خپل لاسونه په چټکه توګه وینځئ
حتی د غیر مسافرینو لپاره، ډیری لاسونه مینځل کیدای شي د انفیکشن مخه ونیسي تر ټولو د اغیزمنو لارو څخه دی.
که ستاسو د سفر منزل د لاس رسولو لپاره مناسبه پاکه اوبه نه لري، د الکولو پر بنسټ لاس جیل استعمال کړئ یا مسح کړئ.
د حشراتو اخته راوړل
ډیری اخته ناروغۍ چې د پرمختیایي هیوادونو سره مخ دي د حشراتو په واسطه خپریږي. په دې ناروغیو کې ملاریا، ډینګ، ویسټ نیل نیل، او زیلو فیوټ شامل دي، یوازې د څو نومونو لپاره. د حشراتو د غوره کولو په انتخاب کې، هغه یو غوره کړئ چې د DEET (N، N-diethyl-m-toluamide) کاروي د دې فعال اجزاو په توګه کاروي. DEET د خوندي او اغیزمن په توګه پیژندل کیږي، او همدا اوس یواځی یو ښه اختر دی چې په مؤثره ډول د ملاریا المل کیږي د مچیو په وړاندې ساتي. د ورته لین سره سره، ډاډ ترلاسه کړئ چې اوږدې مودې او پتلۍ د ورځې وخت او د حشراتو ضد درمل شوي بسترونو لپاره د شپې بسته بندي کړئ.
د اوسني پیښو په اړه تاریخ ته مراجعه وکړئ
د خبرونو تعقیب کولی شي تاسو ته د سفر اړوند اړونده انتانونو څخه د مخنیوي په وخت کې ډیر سر دردونه خوندي کړي. د بیلګې په توګه، که چیرې په انګلستان کې د میډی ګی ناروغ ناروغی خبر وي، هلته غوښین مه خورئ.
د بیمې تګلارې وګورئ
دا معلومه کړئ چې ستاسو د بیمې پالیسي په بهر کې پوښلي که نه. البته، دا ټپ کېدای شي ستاسو سفر سفر منزل پورې اړه ولري، مګر که تاسو هلته لاړ شئ نو د روغتیا عصري روغتیايي کړنې لري، تاسو ممکن د لنډ لنډ مهاله بیمې پیرود په اړه فکر وکړئ چې په ځانګړې توګه سفر سفر کوي.
په پاى کې، ستاسو د سنچيني مه هېروئ او که تاسو د يو ژوند څخه خوند اخلئ، تل ستاسو کنډک کنډوم يا دوه وساتئ.
سرچینې:
د مسافرینو روغتیا په اړه پوښتنې او ځوابونه. CDC. د جولای 30، 2008