دا ټراپونه د دې ګټورو لارښوونو او نښو سره مخ کیږي
ډیری ښځی په ځینو وختونو کې د ماښام یو شمیر درملو تجربه کوي. د ډیری خلکو لپاره د عمر سره کموالی راغلی. ډیری ځوانې ښځې لومړنۍ ډیسپرونیا لري، چې په بدن کې د هورمونونو بدلونونو پر بنسټ فشارونه لري. دا بدلونونه د هغو کسانو له خوا خورا مهم دي چې د روژې لپاره نوي دي. دردونه کولی شي سخته سخته وي. انډیټریټریزس، فایبررا تیمورونه ، د درملتون سیسټز ، او نور شرایط کولی شي دردناک درد رامینځته کړي، نو که تاسو په خپل وخت کې په دوامداره ډول درد لرئ، تاسو باید خپل د نسایی پوهانو لیدلو لپاره وخت ونیسئ.
د ژوندانه بدلونونه
که تاسو نه غواړئ درمل یا درملنه واخلئ، داسې شیان شتون لري چې تاسو د خپل سریال هره ورځ کولی شئ یا ستاسو د سریال پرمخ وړلو کې مرسته کولی شي چې د مینځلو کمولو کې مرسته وکړي.
- منظمې تمرینات لکه چلول د ځینو ښځو لپاره د میاشتني زړونو دردونو مخنیوي یا لږ تر لږه کمولو کې مرسته کوي. که چیری تاسو د تمرین کولو لپاره ډیر درد ولرئ، د نرمې کچې پروګرام یا یوگا نور نرم تمرینات وګورئ.
- ستاسو په لټ باندی د اروماتراپی یا د تودوډ پیډ ډک یو تودوخه غسل ډیریږی او معمولا د میاشتنی حالت سره مخ کیږی.
- غذايي بدلونونه لکه د ځانګړو خواړو لکه د کافيين، لبنيې، سره غوښه، او الکولو څخه ډډه کول - د خوړو د ودې لپاره هغه خوراکونه چې کولاى شي د دورې درد اسانه کړي.
- که تاسو د تودوخې پیډ نه لرئ، تاسو کولی شئ د ساک ډکولو (یو د نارینه ټیوب جرګی تر ټولو غوره کار کوي) د وریجو سره او د څو دقیقو لپاره په میکرویو تیلو کې یې تودوخه.
د مخدره توکو د درملنې په اړه
د درد درد راحتکارانو لکه ibuprofen یا naproxen د خپل دورې په لومړي نښه کې د ساعت شاوخوا شاوخوا کارول کېدای شي په ډیرو ښځو کې د پروټګلانینز د خوشې کولو له الرې د زیانونو د شدت کمولو کې مرسته کوي.
زین، کلسیم، او B ویټامینونه په خوړو او تکمیلونو کې ترلاسه شوي دي د پیسو کمښت، تورونه او نور نښې نښانې کموي.
د Viburnum prunifolium، Scutellaria، او Cimicifuga racemosa په څیر د هضماسوډیک اثر لري چې کیدای شي د امیندوارۍ ځینې کمښت کم کړي. تاسو باید خپل درمل سره د درملنې څخه دمخه د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د کوم بل درمل سره مداخله نه کوئ چې ستاسو سره اخیستل کیږي مداخله نه مخکې وګورئ.
نسخه درمل
معدنی امیندوارۍ کیدای شي په اغیزمنه توګه د ځینو ښځو لپاره د میاشتني زغم کمولو یا له منځه وړلو وړ وي؛ په هرصورت، تاسو باید د زیانونو مخنیوی لپاره د دوی څخه د مخه د شفاهي امیندواریو ضد اړخونو په اړه فکر وکړئ. که تاسو اوږدمهاله حالت لرئ چې ستاسو دردونه) یعنې endometriosis (ستاسو ډاکتر کولی شي تاسو ته د درد درد درملو په پرتله پیاوړي یو څه بیان کړي. نور نښې نښانې چې ستاسو د دورې سره راځي، لکه نیزا د نسخې درملو له الرې هم راحت کیدی شي. تل د خوږ د ناکرارۍ مخنیوي لپاره تل د خوړو سره د درد وړ دردونه واخلئ.
ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ که دا لارښوونې مرسته ونه کړي، ممکن ممکن یو اصلي لامل وي. هغه شرایط چې دردناک درد رامینځته کوي - ایرومومرایسیس، د نستن فایبرز، سیسټونه - کیدای شي اداره شي. که تاسو په دې وروستیو کې IUD ترالسه کړی وي، دا کیدی شي ستاسو د ککړتیا لامل هم وي. د لومړي ځل لپاره د IUD په واسطه ځورول د لومړیو دریو میاشتو وروسته له منځه ځي.
د ناڅاپي ناڅاپي دردونو، الکولي یا تبه کول ممکن د طبي بېړني حالت نښه وي، د خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ یا بیړنۍ خونه ته لاړ شي.