ډیری نارینه د امکان تر وخته د دوی روغتیا مسلو ته د رسیدلو څخه مخنیوی کوي
که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو پلار ډیر وزن لري یا تاسو ناخوښه یاست چې هغه د یوه کال لپاره په یوه ناڅاپه ټوټه کې پاتي کیده، هغه ته قضیه کول خورا سخت وي. هیڅ ارزښت نلري چې تاسو څومره یاست، دا د مور او پالر لپاره ستونزمنه ده چې د خپلو ماشومانو څخه طبی مشوره واخلي.
مګر، که تاسو د خپل پلار د روغتیا په اړه اندیښمن یاست، د خبرو اترو پیل کولی شي هغه وهڅوي چې خپل عادتونه بدل کړي، یو ډاکټر وګورئ یا د ځان غوره پاملرنې تمرین کړئ.
دا د نارینه وو لپاره د ډاکټر څخه ډډه کول دي
که تاسو اندیښمن یاست ځکه چې ستاسو پلار ډاکټر نه لیدل کیږي، تاسو یوازې نه یاست. ډیری نارینه په کلنۍ ازموینې کې ګډون نه کوي او دوی د امکان تر حده پورې د ستونزو لپاره درملنه ځنډوي.
د 2014 کال سروې د ناروغیو کنترول او مخنیوي مرکزونو لخوا ترسره شوې موندلې چې نارینه د ښځو په پرتله د دوه کلونو په موده کې د ډاکټر په توګه نیمایي احتمال لري. نارينه د درې کالو څخه زيات وخت لري چې د ډاکټر څخه د پنځو کلونو څخه زيات مخنيوي وکړي.
نارینه هم دوه ځله احتمال لري چې ووایاست دوی هیڅکله روغتیایي مسلک د بالغ په توګه نه لیدلی.
په خواشینۍ سره، د نارینه وو لپاره معمول دی چې د ډاکټر روغتیا څخه د پاملرنې پر ځای د ډاکټر دفتر څخه ډډه وکړي.
ولې نارینه نه غواړي ډاکټر ته مراجعه وکړي
په داسې حال کې چې ستاسو پلار ممکن د څو دلیلونو لیست کولو وړتیا ولرئ چې ولې هغه د خپل روغتیا په اړه اندیښنه نلري، هلته د هغه د شرم او ویره لپاره ښه فرصت شتون لري.
د اورینډو روغتیایي روغتون د سیسټم لخوا ترسره شوي ملي سروې څرګنده کړه چې لوړ پوړو خلکو د ډاکټر څخه لیدلو څخه ډډه وکړه:
- 22 فیصده وویل چې دوی د تګ لپاره ډیر بوخت دي
- 21 فیصده وویل چې دوی ویره لري چې معلومه کړي چې ممکن غلط وي
- 8 سلنه ویلي چې دوی نه غواړي د ناامنه ازموینو څخه فارغ شي) لکه پروسټیٹ یا مستطیل (.
- 8٪ ویره لري چې ډاکټر به د ناامنه شویو پوښتنو څخه پوښتنه وکړي
- 7 فیصده ویلي چې دوی نه غواړي د کچې په اړه وپوهیږي چې وګوري دوی څومره وزن لري
په داسې حال کې چې بهر کې ستاسو پلار ممکن داسې شي لکه د ډاکټر په لیدلو کې هیڅ احساس نه شته، "هغه د واقعیت په اړه ناڅاپي احساس نه کوي. د هغه ضعیفه رویه کیدی شي د هغه د زیان مننې د مخنیوی کولو لاره ده.
نارينه د خپلو روغتيا په اړه د خبرو کولو احتمال لږ لږ دي
ډاکتران یوازینۍ شی نه دي چې نارینه وي. مطالعې ښیي چې ډیری نارینه به حتی د دوی په روغتیا خبرې نه کوي - حتی د دوی نارینه ملګري سره.
د کلیلینډ کلینیک لخوا د 2016 کال سروې وموندله چې 53 سلنه نارینه وو چې دوی د روغتیا مسلو په اړه خبرې نه کوي.
کله چې دوی خپل روغتیا راوړي، نو عموما د هغوی د ټپونو په اړه د دوی په اړه ډیر څه دي. په داسې حال کې چې یو سړی ممکن هغه کورونه شریک کړي کله چې د کور د ښه کیدو پروژه خرابه شوه، بل کیدای شي د هغه ټوټ شوي ټوټی په اړه چیرته چې د کلف سکینټ یې په بر کې ونیسي.
سروې موندلې چې 22 سلنه نارینه هیڅکله د چا سره د روغتیا موضوع نه بحث کوي - په شمول د دوی میړه او ماشومان. د ماشومانو بوومر په ځانګړی ډول خصوصي و، یوازې 29 سلنه یې ویل چې دوی د یو څخه زیات کس لري چې دوی کولی شي د شخصي مسلو په اړه خبرې وکړي. میلیونونه ترټولو خورا پرانستې وې، 47 سلنه یې ویل چې دوی له یو نه زیات کسان لري چې دوی د دوی په روغتیا کې خبرې کوي.
نو سړی د څه وخت په اړه خبرې کوي چې دوی سره یو ځای کیږي؟
سروې وموندله چې دوی به د اوسنیو پیښو، ورزشونو او کارونو په اړه د خبرو اترو احتمال ډیر وي.
د هغه د روغتیا په اړه د پلار سره د خبرو کولو لارښوونې
مخکې له دې چې تاسو د خپل پلار سره په خبرو اترو کې برخه واخلئ، لږ وخت لګوئ چې د موضوع سره سم غوره څرنګوالي په اړه فکر وکړئ. دا واضح کړئ چې تاسو د مینځینې ځای څخه راځي او تاسو دا مسله راولي ځکه چې تاسو د هغه د ښیګڼې په اړه اندیښمن یاست. دلته ستاسو د پلار سره د خپل روغتیا په اړه خبرې کولو لپاره ځینې لارښوونې دي:
- که ستاسو اندیښنه ولري نو د خپل پلار څخه پوښتنه وکړئ. که څه هم داسې فرصت شته چې ستاسو پلار په دې باور وي چې هغه د امر امر دی، دلته یو ښه فرصت هم شتون لري چې له زوړ یا مړ کیدو څخه ویره لري. هغه نشي کولی د خپل روغتیا مسلو ته ځواب ووایي ځکه چې هغه به هغه ته یادونه وکړي چې د هغه عمر لرونکی اداره کمښت پیل کوي. مګر له هغه څخه پوښتنه وکړئ که چیرې هغه د خپل روغتیا په اړه اندیښنه لري او وګوري چې آیا هغه د خبرو کولو لیوالتیا لري.
- د حقایقو پټول که تاسو د خپل پلار په روغتیا کې بدلونونه لیدلي، په سمه توګه حقایق ته اشاره وکړئ. یو څه ووایی لکه "داد، دا دا دوهم ځل دی چې تاسو دا میاشت راورسیدل،" یا "زه تاسو ته خبر درکوم چې تاسو د ګاج په لور روان یاست. اوس حقایق کیدای شي د هغه پوهاوی لوړولو کې مرسته وکړي چې کومه ستونزه موجود دی. یوازې حیرانتیا مه کوئ که ستاسو پلار موضوع موضوع کمه کړي یا هڅه وکړي چې موضوع بدل کړي.
- خپل احساسات د "I" بیانونو سره بیان کړئ. ویل کیږي، "تاسو هیڅکله ځان ځان نه ساتي،" احتمال لري ستاسو پلار خپل دفاعي دفاع ته وساتي. د "I" بیاناتو ته پاته کیږئ لکه "زه واقعیت لرم چې تاسو په څو کلونو کې ډاکټر نه لیدلی."
- ستونزې خنډونه او خنډونه حل کړئ. پوښتنه وکړئ چې د ډاکټر لیدلو په لاره کې څه دي. هغه ښايي ووایې چې د دندې څخه د وخت اخیستلو لپاره وخت نه اخلي، یا ممکن ووایې چې هغه نه پوهیږي چې څنګه د انټرنیټ لومړني پاملرنې ډاکټر ته د موندلو لپاره، ځکه چې د هغه بیمه پالن خورا ګرانه ده. د هغه د ستونزو سره د مرستې وړاندیز وکړئ - دا خنډونه حل کړئ.
- د بل باور لرونکي مینه لرونکي څخه مرسته وغواړئ. ډیری ډنډونه د خپلو ماشومانو څخه ښه مشوره نه اخلي. نو اړینه وي چې د نورو باورمنو لویانو د ترلاسه کولو لپاره اړتیا ولرئ، که اړتیا وي. ستاسو پلار ممکن ستاسو مور، مور، د کورنۍ ملګري، یا د پادری غړی ته غوږ نیولو لپاره ډیر چمتو وي. که تاسو کوم پرمختګ نه شو کولی، د هغوی څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.
- دا سست واخلئ تمه مه کوه چې ستاسو پلار د یوې خبرې اترې وروسته په عمل کې ځای ونیسي. ستاسو کلمې کیدای شي په سینګ کې وخت ونیسي. د لمړني خبرو اترو وروسته لږ وخت انتظار وکړئ او په وروستي وخت کې خپلې اندیښنې راولاړ کړئ.
- ومنله چې ستاسو پلار کولی شي خپله پریکړه وکړي. په پای کې، ستاسو پلار حق لري چې خپل روغتیایي پریکړې وکړي. که هغه نه غواړي مرسته ترلاسه کړي، تاسو نشي کوالی هغه ډاکټر وګوري، د هغه عادتونه بدل کړي، یا دویم نظر ترلاسه کړئ.
د مخنیوی لپاره ستراتیژی
دلته یو ښه چانس دی چې تاسو به یې ناخوښي او ښکاري ډار احساس کوئ - کله چې ستاسو پلار د هغه روغتیا ساتنه نه کوي. مګر اجازه مه ورکوئ چې ستاسو احساسات ستاسو ترټولو غوره وي.
هیڅ ډول مسله چې تاسو احساس کوئ، له لاندې ستراتیژیو څخه ډډه وکړئ:
- خپل پلار ته وقف کول: د هغه درملنه مه کوئ لکه څنګه چې هغه بې کفایت دی. د هغه لیکل یا ستاسو غږ پورته کول ستاسو اړیکه زیانمنوي. او دا امکان نلري چې بدلون راوړي.
- ناڅاپي: خپل ټول خبرې اترې د هغه د روغتیا په اړه مه کوئ. هغه ته ناڅاپه ډاکټر ته ځي یا د هغه خواړه بدلوي به کار ونه کړي.
- په منازعې بحثونو کې ښکیلول: کله چې احساسات لوړ وي، تاسو ممکن ختم کړئ چې هغه شیان چې تاسو یې نه لرئ هیڅ معنی نلري. که چیرې خبرې اترې ډیرې خوږې شي، نو اوس یې پای ته ورسوي. انتظار وکړئ تر هغه وخته چې تاسو د دې موضوع د پورته کولو څخه مخکې دواړه خواشینۍ احساس کوئ.
- هغه وویل: "ما تاسو ته وویل:" ایا ستاسو پلار پوهیږي چې هغه د پښو بدلیدلو ته اړتیا لري یا ډاکټر تصدیق کوي چې د اوریدلو مرستې ته اړتیا لري، نه وایې ویل، "ما ما ته وویل." پرځای یې، دا روښانه کړئ چې تاسو خوښ یاست هغه پریکړه وکړه چې مرستې ترلاسه کړي.
په لویو شرایطو کې څه وکړي؟
که ستاسو د پلار چلند په تیره بیا ناپوه وي نو تاسو دې ته اړ نه یاست چې هغه وکاروي. که هغه دومره ساه شوی وي چې د پلورنځي دننه روان وي د خپل سریټ د اخیستلو لپاره، تاسو باید د هغه لپاره یې وپلورئ. یا، که هغه له تاسو څخه وغواړي چې په خپل لاره کې تیزه خواړه واخلئ، نو تاسو دې ته اړتیا نلري.
پرځای یې، دا روښانه کړئ چې تاسو د هغه د روغتیا کمښت کې برخه نه اخلئ. دا کیدای شي یو سخت تکرار وي، مګر دا د بدلون لپاره د هڅولو په برخه کې ګټور وي.
یوازې یاد ولرئ چې بدلون ممکن په شپې کې نه وي. ستاسو پلار به دې پایلې ته ورسیږي چې هغه د اوږدې مودې بدلون لپاره کولی شي مخکې له ځانه ښه پاملرنه وکړي.
سرچینې
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه: د روغتیا د روغتیا مرکه سروې . 2014.
> د کلیلینډ کلینیک: د کلینټل کلینیک سروې د یو بل سره د دوی په اړه په سخته توګه خبرې کوي. اګست 2016.
> اورلانډو روغتیا. "سروې موندلې چې ډیری ډاکټران د ډاکټر لیدنې څخه ډډه کوي: دوه ډاکترانو د نارینه وو لپاره پیغام له ساحل څخه ساحل ته حرکت کوي: د بډو جوړولو بندول بنده کړئ!" ساینس ډیلی، 9 جون 2016.