ماشومان کولی شي د لوړ فشار کچه لوړه کړي، نو د دې لپاره مهمه ده چې د چک معاینات ولري. ټول هغه ماشومان چې د درې کلو څخه زیات عمر لري باید د وینی فشار په کال کې وګورئ . په هر کلنی ښه روغتیایی معاینه کې، د وینې فشار اندازه کیږي او د نورو ماشومانو د وینې فشار سره د دوی په ګروپ کې پرتله کیږي. که دا لوړه شمېره وي، د ډاکټر دفتر به دوه ځله وروسته بیا وګوري چې معلومه کړي که دا لوړ فشار یا په ساده توګه د بل لوړ فشار فشار ولري.
شمېره وګورئ
د وینې فشار دوه شمېره لري. لوړې شمېره د سیسټولیک وینی فشار دی، یا په ارقونو کې فشار کله چې زړه قرارداد کوي. ټیټه شمېره د وینېسټولیک فشار یا د زړه په آرامۍ مرحله کې د ارتونیز فشار فشار دی. یو ماشوم د وینی فشار نورمال ګڼل کیږي که دواړه د دوی عمر ګروپ لپاره د 90 سلنې څخه کم وي. دا پدې مانا ده چې د عمر ګروپ په هر 100 ماشومانو کې د 90 ماشومانو کم ټیټ فشار لري.
په کوچنيانو او ځوانانو کې د انډول فشار
هغه ماشومان چې د سیسټولیک او / یا ډیسسټولیک وینې فشار لري د 90٪ فیصدو سره مساوي او یا هم برابر وي، مګر د 95٪ فیصدو څخه کم وي، د پری فشار لوړ فشار په توګه ګڼل کیږي. هر هغه ځوان چې د وینې فشار سره 120/80 mm HG څخه زیات وي د پری پریښودلو لپاره هم په پام کې نیول کیږي. ماشومان د پری فشار لوړوالی سره باید هر هغه فکتورونه تعدیل کړي چې د دوی شرایطو کې مرسته کوي، لکه څنګه چې لویانو ته یې سپارښتنه کیږي.
په کوچنيانو او ځوانانو کې د لوړ فشار واکسین دی
هغه ماشومان چی د وینې فشار سره 95٪ ډیر عمر لري او یا هم مساوي وي د هغوی د عمر ګروپ لپاره لوړ فشار لري. هغه ماشومان چې د وینې فشار سره له 140/90 mm څخه زیات Hg هم لوړ فشار لري. کافيین، نیکوتین، او ځینې درملونه د وینی فشار لوړوي، نو یقیني شئ چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ چې دا ستاسو د ماشوم د وینې فشار اندازه کې ممکن ممکن فکتور وي.
د بالغ وینی فشار کف باید د ماشوم د وینی فشار اندازه کولو لپاره وکارول شي ځکه چې کیدی شي په غلطه لوستلو کې مرسته وکړي. A کیف چې ډیر کوچنی وي د وينې لوړ فشار اندازه کولی شي.
څه شی تمه لري که ستاسو ماشوم د وینه لوړ فشار ولري
په ماشومانو کې لوړ فشار د بل طبي حالت پایله وي، لکه د ګریډي ناروغۍ. ځینې کورنۍ هم د وینه لوړ فشار د پراختیا لپاره میثاق لري. کله چې ماشوم د هایپرټینشن سره تشخیص شي، ډاکټر به تل د اصلي اندیښنې په لټه کې وي چې د وینی فشار درمل مخکې مخکې درملنه کیدی شي. پدې کار کې ممکن د وینې معاینې او امیجنگ مطالعات شامل وي، لکه د زړه یا ګریانو الټراساؤنډ ازموینه. د هایپرټینشن درملنه کې لومړنی ګام د ژوندانه بدلون دی.
د ژوندانه بدلونونه خورا اړین دي
ژوندانه بدلون بدلوي هغه ماشومان چې د لوړ فشار یا پری فشار لوړ فشار لري کولی شي د دوی شمیرې اصالح کړي په منظمه تمرین کې او په خوړو کې د مالګې کمولو کې شامل دي. هغه ماشومان چې وزن یې پورته وي د دې لپاره چې د تغذیې سره کار وکړي د روغ خوړو نمونو موندلو لپاره چې دواړه په خوندي توګه د وزن ضایع کیدو المل کیږي او د غذایي مالګې کمول به. لويان بايد په کور يا موټر کې سګرټ ونه څکوي، ځکه چې د دويم لاس لاس په 7000 کې کيمياوي توکي لري، او ډېری کيمياوي توکي په ماشومانو کې د روغتيايي ستونزو سره مرسته کوي.
پروسس شویو غذاګانو څخه باید مخنیوی وشي
پروسس شوې خواړه اکثرا د مور او پالر او ماشومانو لپاره آسان دي، په ځانګړي ډول کله چې کله د یوې فعالیت څخه بل راتلونکي ته روان وي. له بده مرغه، دوی د مالګې سره ډک شوي، ترڅو خپل مزه ښه کړي. دا په ماشومانو او لویانو کې د وینې فشار باندې خورا مهم اغیزه لري. پروسس شوې خواړه ډیری وختونه د لوړ کولوری اضافي اضافه لري چې د تغذيې ارزښت کې ټیټه وي، کوم چې د موټری، لوړ فشار او شکر ناروغۍ کې مرسته کوي.
هوایی مشق ډیر مهم دی
هوایی مشق د صحي ژوندانه یوه بله مهمه برخه ده، او مطالعې د لوړ فشار په برخه کې د تمرین ګټورتیا ښودلې ده.
هغه ماشومان چې د تلویزیون مخنیوی کوي یا د کمپيوټر لوبو لوبې کوي هره ورځ د ماشومانو په پرتله روغتیایي خطر دی چې هره ورځ د 20 یا 30 دقیقو تمرین کوي. هوایی مشقونه په چلولو، چلولو، موټر چلولو او تامین کې شامل دي. د تمرینونو کورسونه چې د زړه شرح لوړوي، لکه د زبا یا سپینو ټولګیو کې، کله ناکله د ځوانانو لپاره خوند اخلي.
ستاسو ماشوم ممکن د لوړ فشار لپاره درمل ته اړتیا ولري
که چیرې د ژوندانه بدلون بدل نشي د ماشوم وینی فشار معمول رینج ته بیرته ستنیږي، ډاکټر به ممکن درمل درکړي. دا مهمه ده چې د دواړو د ژوندانه د بدلونونو او مقرر شوي درملونو سره مطابقت ولرئ. Hypertension "خاموش قاتل" دی، ځکه چې داسې نښې نښانې او افراد شتون نلري کله ناکله پریکړه کوي چې خپل درمل بند کړي. که څه هم د وینې لوړ فشار معمولا نښې نښانې نه کوي، په داسې حال کې چې دا د بدن په څیر بدنونو او د زړه په څیر زیان رسوي. هغه ماشومان چې د لوړ فشار سره لوړ وي ممکن ممکن د نیولو یا د زړه ناکامۍ ولري. د زړه ناکامۍ هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې زړه نور نور نشي کولی په پمپ کې معمول کړي. هغه ماشومان چې لوړ فشار لري د بالغانو په توګه د لوړ فشار لوړولو خطر هم لري، چې کولی شي د فالونو او د زړه حملې المل شي.