کله چې تاسو دا ساده شیان کوئ ډیر ښه زیان ترلاسه کړئ
تاسو به د جراحۍ په وخت کې د ډیرو خلکو مشوره ترلاسه کړئ، ځینې یې غیرقانوني دي، ځینې یې خورا مهم دي. جراحیان تل د ناروغانو سره د جراحي کړنالرې وروسته الرښوونې چمتو کوي، مګر ډیری ناروغان به دا لارښوونې پټې کړي ځکه چې دوی ښه احساس کوي، فکر نه کوي چې الرښوونې دوی ته تطبیق کیږي، یا دوی یوازې هیریږي.
د جراحۍ ځینې مشورې خورا بنسټیز دي، نو دا ساده دی چې خلک یوازې دا رد کړي. دا خورا ساده، خو اړین دندې دي چې ستاسو د بیا رغونې سرعت تیز کړي او دا امکان ولري چې ژر تر ژره خپل عادي ژوند ته بیرته راشي.
ډیر زیات مه کوئ
دا ډیره اسانه ده چې په هغه ورځو کې خپل ځان اضافه کړئ کله چې تاسو ډیر ښه احساس کوئ. تاسو شاید فکر وکړو چې د لابراتوار ډوډۍ راوړل یوازې یو وخت ممکن د زیان وړ نه وي، یا دا چې چټک جگ به هیڅ شی ونه وژني. که تاسو خوشحاله یئ، تاسو درست یاست او یو ځل به ټپی ته الر پیدا نکړي، مګر ډیری خلک سخته لاره پیدا کوي چې یو ځل بیا د ځینو جدي پیچلو رامینځ ته کولو لپاره کافي وي. که ستاسو سرجن وایي چې تاسو نشي کولی د 4 اونیو لپاره له 10 څخه زیات پونډه پورته کړئ، دوی لس پونډه معنی لري او دوی څلور اونۍ معنی لري، او دا بدلون ندی راوړي ځکه چې تاسو د توان وړ احساس کوئ چې د کرایټۍ پلورنځی ته لاړ شئ او ډیرې کرایې لرئ کور ته لاړ شئ.
ویده شه
په کافی اندازه خوب کول یو له غوره لارو څخه دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ژر تر ژره روغ شی.
یو ختم شوی بدن هغه بدن نه دی چې ژر تر ژره روغ شي. د جراحی څخه بیرته راوړل ستاسو د بدن لپاره سخت کار دی، او دا د هر دقیقو خوب نیسي. د آرامۍ یوه آرامۍ شپه به ستاسو سره د بیا رغونې په سرعت کې مرسته وکړي، او ځینې وختونه به د نوبت سره مخامخ نشي.
ښه وخورئ
خواړه به ستاسو د بدن سونګولو کې مرسته وکړي، او د شفاهي ودې سبب شي.
لیان پروټین اړین دی کله چې ستاسو بدن بدن ته د ترمیم کولو هڅه وکړي. ستاسو پوستکي او نور نسجونه به په چټکتیا سره روغ شي او که چیرې دوی سره د کار کولو لپاره مناسبې غذایي توکي ولري پیاوړي وي.
ټوخی سمه لاره
د جراحی څخه وروسته ټوخی کښی صحیح لار شته. دا کیدای شي بې وزله وي، مګر د هغو کسانو لپاره چې د پوټکي تنفس لري، په داسې طریقه ټوخیږي چې د پوټکي جریان ساتي کیدای شي د ډیرو تیریدو او ویستلو په نوم د یو جدي ناروغۍ مخه ونیسي.
استیناف نه پریږدئ
تاسو شاید حیران شئ چې څومره خلک د جراحۍ تعقيب شوي تعقیبونه پریږدي ځکه چې دوی ښه احساس کوي او اړتیا ورته نه لیدل کیږي. د دغو خلکو ځینې ځینې بیا حیران شول چې ولې هیچا خپل جراحی سټیټونه یا سایټ لیرې نه کړي؟
تعقیب ګومارنې ستاسو د سرجنګ لپاره یو فرصت دی چې د هر پیچلتیاو لپاره چې تاسو یې لرئ وګورئ، لابراتوار آزموینه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې جراحۍ بریالیتوب وه، او هیله مند یئ، تاسو بیرته خپل عادي فعالیتونو ته لاړ شئ. دا ګمارنې مهم دي او باید لومړیتوب وګڼل شي.
خپل درمل واخلئ
تصور وکړئ چې ستاسو سرجن سپارښتنه کوي چې هره ورځ د جراحی څخه وروسته اسپینین واخلئ. تاسو د یوې اوونۍ لپاره یاست، مګر بیا ستاسو درد ښه شوی نو تاسو روانې دي. یو اوونۍ وروسته تاسو یو جدي وینې ډبره جوړه کړه او په روغتون کې بیرته پای ته ورسید.
کله چې تاسو د خپل سرجن څخه پوښتنه وکړه نو ولې هغه د ویناوو د مخنیوي لپاره هیڅ کوم کار نه دی کړی، هغه تاسو ته ویلي چې هغه اسپرین مقرر کړی، مګر تاسو یې غوره نکړ چې دا یې واخلئ.
درملنه د جراحی وروسته وروسته ډیره مهمه ده. درد درد اکثرا د سوځیدو کمولو لپاره کارول کیږي، نه یوازې درد، لکه د اسپرینو په څیر د درد لپاره او د وینې د کڅوړې مخنیوی کیدی شي. که ستاسو سرجن د درمل سپارښتنه کوي، احتمال شته چې د دې کار کولو لپاره غوره المل وي، او تاسو باید د هغې تعقیب کیدو پورې ادامه ورکړۍ. که درمل غیر ضروري نه وي، خپل د رخصتۍ لارښوونې وګورئ چې وګورئ که درمل ضروري وي، یا د سرجن دفتر ته بلنه ورکړئ او د نسخې له منځه وړلو په اړه پوښتنه وکړئ.
فزیکي تغذیه
که ستاسو سرجن د جراحي وروسته فزیکي درملنه وکړي، نو ستاسو فزيکي درملنې ته لاړ شئ. ډیری ناروغان فزیکي درملنه د وخت ضایع کول ګڼل کیږي، ډیر دردناک یا ډیر ستونزمن دي چې ورسره مخ کیږي. هغه ناروغان چې معمولا د هغو ناروغانو په پرتله اوږدې مودې پایلې لري چې د فزيکي درملنې سره سم وي. برسېره پردې، که فزیکي درملونکی تاسو ته "کورنی کار" درکړي چې ستاسو د ورځو فزیکي درملنه بشپړ کړي، دا کار وکړئ.
خپل لاسونه پریمینځه
دا ډیر ناممکن دی چې خپل سرونه د جراحي وروسته ډیر واخیستئ. ستاسو لاسونه وینځل به د انفیکشن څخه مخنیوی کې مرسته وکړي، په ځانګړي ډول که چیرې خپل ځانونه خپل بدن وینځئ، خپل بدن پاک کړئ یا خپل بندیز بدل کړئ. په اصل کې، که تاسو خپل لاسونه په خپل ځای کې نژدې وایئ، لومړی یې وینځئ.
ستاسو د واقعیت ساتنه سمه لاره
دقیق پاملرنې باید په سمه توګه ترسره شي او د سخت صابن یا صابونو پرته. یو دقیقه پاک کړئ هغه لاره چې تاسو یې د نوو زېږېدلو ټیټ لرئ: اکثرا او کله چې تاسو یې کولی شئ. دقیقې اړتیا نه لري چې پاک پاک شي، په واقعیت کې، په جریان کې ځینې پټې په بشپړ ډول عادي وي. د انټرنټ پاکول پاکول اکثرا د نوي نوي نسج له منځه وړلو کې زیان رسوي، او کیدی شي د پوستکي ډیره ساحه سیمه کې ډیره ځورونکي وي.