که ستاسو ډاکتر تاسو ته ووایي چې تاسو د ټریګریسرسایډ لوړه کچه لرئ، راتلونکی ګامونه څه دي؟ Triglyceride هغه کیمیاوي بڼه ده چې غوړ یې په بدن کې اخلي. دا د ټریګالیزایډس او کولیسټرول لپاره د لیپیدید د وینې معاینې پینل د یوې برخې په توګه اندازه کیږي. تاسو کولی شئ د هغو کچو د راکمولو لپاره اقدامات وکړو چې یوازې په څو اوونیو کې توپیر لري.
د Triglycerides لپاره Hypertriglyceridemia او د زړه ناروغۍ
د Hypertriglyceridemia (elevated triggersidesides) سره ډیری خلک د زړه ناروغۍ لپاره هم د خطر نور عوامل لري، لکه موټس، لوټ کولیسټرول او د وینه لوړ فشار.
تاسو ممکن د زړه خوړو خوړو سره واقف یاست. د دې لپاره یو څو اصولو زیاتول لکه د کاربوهایډریټ غوټول، ستاسو د خواړه پالن دود کول به همداراز د ټریګرایوریسوسز کمولو لپاره ډیزاین شوي وي:
- لږ شکر او خواړه وخورئ چې بوره لري. یوازې دا ګام کولی شي یوازې 2 یا 3 اونیو کې توپیر وکړي
- د سټراټیټ او لیږد غوړ له مینځه وړل، او حتی د صحي وریجو محدودول ستاسو ټول کلوریې څخه د 30٪ نه زیات
- په اونۍ کې د اومیګ 3-بډایه خواړه لکه سالم او طنا 2-3 3 ځلې وخورئ یا هره ورځ یوځل د ځمکې غځول
- د دری چوکیو په ځای د ډیری کوچني خواړو او ناستونو څخه ګټه پورته کړئ
- د درملو د درملو څخه ډډه وکړئ، کوم چې د ټریګزسرسیډ کچه لوړه کوي.
د ټیټ تیریدوسرسایډونو ژوند بدلون
د ټریګرایوریسایډونو کمول هم د ژوندانه د ژوند بدلونونه شاملوي:
- روغتیایی وزن ته لاس رسی او ساتنه. دا په دې پورې تړاو لري چې تاسو څومره د لاسه ورکړې دي، مګر حتی د یوې میاشتې لپاره د خواړو ورکول کولی شي ستاسو ټریګالیسایډسونه کم کړي
- په ورځ کې د 30 دقیقو تمرین وکړئ د زړه ناروغۍ مخنیوی او په وزن کې له 60 څخه تر 90 دقیقو وزن وزن له لاسه ورکړئ
- د سګرټ څکول پریږدو
- د شکر ناروغۍ
تاسو کیدای شی د شفا ضد امیندواریو، سټرایډز او ډیریورکس (د اوبو ګولۍ) بند کړئ.
ټریګالیسیډیډیډ - د درملو کمول
که ستاسو د ټریګالیزیسایډونه ډیر لوړ وي (500 ملی ګرام / ډی ايل یا ډیر)، درمل دومره ضروري دی چې د پینسریرونو د سوزولو څخه مخنیوی وشي.
کله چې د پولې کچې لوړ او 150 (200 ملی ګرامه ډیلیل) کې د کچې کچه شتون لري، او د نورو جدي شرایطونو سره نه یوځای شوي، دا ممکن د نشه یي توکو پرته د تری رنځریزې کچې کمول ممکن وي.
مګر ډیری خلک درملو ته اړتیا لري لکه:
- فابریکونه: پدې کې ګیمفبرروزیل (لوپی) او فینفیریکټ (ټریکر) شامل دي. فابریکه د غوره ټریګریسرسایټونو د ټیټولو لپاره کار کوي مګر کولی شي د کولیسټرول ټیټ درملو سره خطر سره اړیکه ونیسي
- Niacin: یواځې ټاکل شوي نیینینین واخلئ. د اضافی اضافی اضافی تغذیه کیدای شی ډیر یا ډیره لږ وی او ممکن ممکن ستاسو د ډاکټر سره خبری اتری جدی اغیزه ولري.
- Omega-3 (n-3) فاسډ اسیدونه : تاسو کولی شئ په خپل غذايي توکی کې دا ښه غوښه ترلاسه کړئ یا تاسو د مچھلی د غوړ ضمیمه کې یا خورا نسخه کې لوړې خواړه ترالسه کړئ.
- Statins: Statins د کولیسټرول په کمولو کې خورا مؤثره دي، مګر دوی یوازې د نرم دریځ ټیټ ټریګریسرسایټونو کمولو لپاره کار کوي.
د بیلی ایسڈ د شکایات، کوم چې کولیسټرول کموي، په حقیقت کې د ټریګالیسریا کچه لوړه کوي.
شاوخوا 10٪ قضیې، لوړ ټریګالیسایډسونه د جینیکیک شرایطو لکه پایلي مشتری هایپریلپیدیمیا (د وینی لوړ پوړ لوړ رتبه) پایله کوي، چې په ځوانۍ کې ښکاره کیږي. د دې حالت دمخه تشخیص شوی او درملنه پیل کیږي، احتمال شته چې یو ناروغ به د زړه حمله، ټکر او ابتدايي مړینې څخه مخنیوي وکړي.
سرچینې:
"د کورنۍ مشترکه هایپریلپیدیمیا." nlm.nih.gov . 5/20/2014 د روغتیا ملي ادارې.
"ټریګالیسایډس" MedlinePlus، د متحده ایاالتو ملي طب د طب، NIH. تازه شوي 10/24/2014.
لارس برګولډ، ایم ډی، او ایل. "د Hypertriglyceridemia (لوړ ټریګالیسرسایډونو) ارزونه او درملنه. د ناروغ لارښود." سپتامبر 2012. د هرمون روغتیایی شبکه، د ایډیروزین ټولنه.
کرورا، رونالډ. د آرتاسوکلیکروسس ریس ریس. د تلیفون مرکې. 30 اکتوبر 2008.
"د لوړ ټریګالیسایډس درملنه." tshc.fsu.edu . 2008. فلوریډ پوهنتون. 29 اکتوبر 2008
Pownall HJ، Ballantyne CM، Cimball KT، et al. د Hypertriglyceridemia په منځ کې د الکولي مشروبات مصرف اغیز: د روژې په حالت کې یوه مطالعه. آرک انترن میډ 1999 کال 10؛ 159 (9): 981.
"ټریګالیسایډس." americanheart.org . 2008. د امریکا زړه ټولنه. 29 اکتوبر 2008
"ټریګالیسایډس." میډیم . 2005. د مایکینګ پوهنتون. 29 اکتوبر 2008