د ENT د ناروغیو مخه نیولو لپاره ډیری لارې شتون لري، که څه هم دا د امکان وړ ندي، لکه څنګه چې د زیانمنو شرایطو په حالت کې. په هرصورت، د ډیری ډیری ENT اختالفونه مخنیوی کیدی شي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو کولی شئ د ENT اختالط مخه ونیسي. د انتفاع د مخنیوی لپاره ډیری مهم لاسونه یو مهم کار دی چې تاسو یې کولی شئ. د ناروغۍ مخنیوي څخه مخنیوی وکړئ او ښه روغتیا ساتنه وکړئ لکه څنګه چې ستاسو خولې پوښل کله چې تاسو په ناروغۍ کې کور کې ټوخی اوسیږئ.
له دې امله چې ستونزمن وي کوچنیو کوچنیو ماشومانو ته د ښه حفظ الصحې درس ورکوي، هغه ماشومان چې د ورځې پاملرنې یا مخکینی ښوونځي کې ګډون کوي د اوږدې مودې لپاره د ENT د ناروغیو د پراختیا په خطر کې دي.
د غوږونو د اخته کیدو مخنیوي
د انف انفیکشن یو عام این ټي ټي اختر دی. دا هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې معتبرې غوږ ته ننوځي او هلته پاته شي. د دوی د ناورین طبیعت له امله، د غوږ انتانونو مخه نیولو لپاره ډیری شیان شتون لري. ځینې پیژندل شوي ځانګړتیاوې، که څه هم، د ځینو خلکو، په تیره بیا کوچنيانو ته، د غوږ انتانونو زیاتوالی. دلته د غوږونو د انتاناتو د مخنیوي لپاره د لارو لیست دي:
- د سګرټ څاڅک ته د مخنیوي څخه ډډه وکړئ.
- د الرجی پیژندنه او درملنه.
- تر اوسه پورې د خپل ماشوم خونديتوب وساتئ.
- ستاسو غوږ ونیسئ تر هغه چې ستاسو ډاکټر ستاسو سره نه وي ویلي.
د سينوس انتانونو مخنيوي
د سينوس انفسيشنونه داسې واقع کيږي کله چې معدني توکي د سترګو او پوزې شاوخوا په خپو کې د خولې په خوله کې يو له ځان سره راولي. د سینګ انفیکشن ممکن د یوه خراب سړه هوا په څیر احساس وکړي چې د معمولا 2 څخه تر 3 اونیو وروسته لاړ نشي.
دلته ځینې لارې دي چې کولی شئ ځان ځان وساتئ.
- که تاسو یو ساړه وي، د سالین نایټ سپری څخه کار واخلئ) د مخالف په مقابل کې موجود (ستاسو د نښې نښانې د بندولو څخه د ساتنې لپاره.
- که چیری تاسو یخنی نه وی پرواز مه کوئ. که چیری تاسو پرواز ولری، د پریکړه کولو او نښو څخه کار واخلئ 30 دقیقو مخکې د لیږد څخه کار واخلئ.
- د الرښونو پیژندنه او درملنه؛ اوږدمهاله سينوسايټس اکثرا د انرژي له امله رامنځته کېږي، پداسې حال کې چې حاد سينوسايټس اکثرا د باکتريا له امله رامنځته کېږي.
- د عصري سينوسايټس لپاره هره ورځ د نمکي نښې سپري استعمالولو هڅه وکړئ.
د سترګو مخنیوي
د سینې ډیری ډیری الملونه شتون لري، پداسې حال کې چې انفیکشن، اسید ریډکس ، د سپینې ماڼۍ او یا ډیر سخت او کم اختالطونه لکه کینسر. د سږو ستره لویه لامل د باکتریایي یا ویروس انتان دی، د ښه حفظ الصحې تمرین، لکه د ځنډ لاسونه مینځل، د سترګې د مخنیوي لپاره ښه لاره ده. دلته ځینې نور وړاندیزونه دي:
- ستاسو د مدافع سیسټم د پیاوړتیا لپاره ډیری آرامۍ او تمرین وکړئ.
- د سګرټ څاڅک ته د مخنیوي څخه ډډه وکړئ.
- کله چې ستاسو په سیمه کې د هوا کیفیت کمزوری وي اوږد مهاله وخت مه مصرف کړئ.
- د اسفجالیل ریفکس درملنه وکړئ.
د نیند اپینا مخنیوی کول
ویده اپن یو داسې حالت دی چې یو سړی په لنډ وخت کې د ساه کولو وخت نیسي. دا په متحده ایاالتو کې ډیر عام دی او که چیرې پاتې شي پاتې شي ممکن زیانمن وي. په خوشبختۍ سره، ډیری درملنې شتون لري، او د سپینې ماڼۍ خوب کولی شي درملنه وشي. دلته ځینې ښه نظرونه شتون لري چې په خنډ کې د خوب اپینو نیولو یا ساتلو لپاره.
- د صحي وزن ساتنه.
- په بستر کې د الکول یا سنسینټ څخه ډډه وکړئ.
- د ټنسیلایټس ، د ګوزڼ پولیو یا نورو اختالفونو پیژندنه او درملنه چې کولی شي د هوایي خنډ مخه ونیسي.
- د سګرټ څکول پریږدو.
د ENT ټولی اختالفونه نشي کولی. ډیری یې په وارثي ځانګړتیاوو پورې تړاو لري؛ په هرصورت، د دې وړاندیزونو الندې کول ممکن په راتلونکي کې ستاسو روغتیا ساتنه وکړي.
د ناروغۍ د مخنیوي په وړاندې د لاس په مینځ کې پاتې کیدلو، د نورو الرو چارو کړنو سره سره، په شمول کې د ټوخی کیدو په شمول او په کور کې په داسې حال کې چې تاسو ناروغه یاست. دا لارښوونې کولی شي ستاسو د مدافعې سیستم پیاوړتیا کې مرسته وکړي، د ناروغۍ د نیولو امکانات کم کړئ او د ناروغ وخت مصرف محدود کړئ.
سرچینې:
غوره تغذیه د سينوس انتاناتو مخه ونيسئ: تاسو به په خوښۍ سره حيرت شۍ چې د يوې خواينې پوزې د انفسيشن لپاره د دې ساده لارښوونې زده کړه، چې د غوزې او غوږ ډاکټر لخوا رامنځته شوي وي. لاس رسی: د نومبر 22، 2008.
د کالیفورنیا د روغتیا خدماتو څانګه. منحل: توکسکس ... تمباکو او ستاسو ماشومان. لاس رسی شوی: د نومبر 22، 2008 http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT٪253A٪2BToxicsTobacco٪2B٪2526٪2BYour٪2BKids.html؟show_text=1
د Michigan روغتیا سیسټم پوهنتون. د سوري حلقې (Pharyngitis). لاس رسی شوی: د نومبر 22، 2008 http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf