که تاسو د ګلوکو کام تشخیص سره مخ شئ، د یادولو تر ټولو مهم شی دا دی چې تاسو یوازې نه یاست. له 40 میلیونو څخه زیات عمر لرونکي امریکایان د ګلوواکا لري. د ګلو کواکما له کبله خپل ژوند محدود نکړئ، ځکه چې د ګلوکوک ناروغان هیڅکله ړانده نه شي. که چیرې ژر تشخیص شي، تاسو ممکن په ټول لید کې له لاسه ورنکړي. په واقعیت کې، د ګلوکوما اکثریت ناروغانو لپاره، د ډیرو ډیرو ډاکترانو لیدلو او مناسب درمل څخه پرته د استثنا سره بدلون نه راځي.
پوهیږو چې د ګلومو کاما لپاره ډیری روانې څیړنې او د ناروغانو لپاره ډیری مرستندویه سرچینې شتون لري.
د خپل نظر ساتنه وکړئ
د ګلوکاریا ناروغ په حیث، تاسو باید لومړی پوه شئ چې ستاسو د سترګو ډاکټر سره ستاسو ټولټاکنې څومره مهم دي. ستاسو د ګلوکوک ډاکټر سره هره ګومارنه هغه یا د هغه ارزښتناکه معلومات وړاندې کوي چې ستاسو د ګلوکو کاما څنګه څنګه په اغیزمنه توګه درملنه کوي. اکثرا ګمارل شوي ګمارنې ممکن تاسو ته واضح وي، مګر دا ستاسو د لید لپاره خورا مهم دي. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو څخه وپوښتئ چې په اونۍ یا میاشتنۍ توګه بیرته راستون شي تر هغه چې د ګولیو کاما کنترول الندې وي.
ستاسو حالت درک کړئ
د ناروغ لپاره د ګلوکو کام سره، دا ډیری وخت د تشخیص منل ستونزمن کار دی ځکه چې د ګلوکوما ډیری ډولونه ډیر ورو ورو پرمختګ کوي، اکثرا د نښې نښانې پرته. د ناروغۍ په اړه د امکان تر کچې څومره زده کړه وکړئ. ښه خبرتیا تاسو د خپل حالت څخه دی، د هغې اداره کول به اسانه وي.
که تاسو په هر څه کې راځئ تاسو نه پوهیږئ، دا ولیکئ. ډاکټران ناروغان هرکلى کوي. دوی عموما لیوالتیا لري چې هغه اندیښنو ته غوږ ونیسي چې ممکن یې لرئ. که درمل د ناپوهۍ خواوو اغیزو لامل شي، ستاسو ډاکټر ته خبر ورکړئ. کېدی شي ډیری بدیلونه وي.
ستاسو د درملنې اداره کول
خپل درملونه په سمه توګه تعدیل کړئ.
ستاسو د غاښونو یا ورځني فعالیتونو شاوخوا خپل درملونه وټاکئ، لکه د غاښونو یا خواړو شاوخوا. ترڅو ستاسو د ژوند عادلانه برخه شي. ستاسو د ګلوکو کامرسونو څخه ورک شوي خواسونه کولی شي ستاسو د سترګو فشار لوړ کړي او ستاسو د ګلوکو کامه خراب کړي. همدارنګه، ډاډه شئ چې ستاسو ډاکټر ته د بل سترګو د راټیټولو یا د شفاهي درملو په اړه پوه شئ چې تاسو یې اخلئ پیل کړئ، ځکه چې ځینې درملونه باید یوځای نشي.
د مرستې لپاره رسیدلی
په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست. د نورو حالتونو په اړه د نورو شرایطو په اړه لارښوونه ومومئ. یو طبي تشخیص کولی شي احساساتي ستونزو سره مخ شي، په ځانګړې توګه د اوږدمهاله طبي ستونزې تشخیص چې ممکن د درملنې لپاره اړین وي. د کورنۍ غړو سره ستاسو د حالت په اړه خبرې کول، ملګري، د چرچ غړي یا د ملاتړ ډلې ستاسو د احساساتي روغتیا کې د باور وړ توپیرونه کولی شي. د ویلو انسټیټیوټ، په فلاډالفیا کې د ارفولوژیک روغتون کې د ګلوکو کاما د ناروغانو نورو ناروغانو، کورنیو او ملګرو سره یوځای شئ.
د کلام څخه
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ګولیو کاماین شدید کیږي، ستاسو حوض ته پام وکړئ. ځینې فعالیتونه لکه د موټر چلولو یا لوبی لوبې، ستاسو لپاره د وخت په لور روان دی چې ستاسو لپاره ډیرې ننګونې کیږي. د برعکس حساسیت ضایع کول، د چټک سره ستونزې، او رڼا حساسیت د ګلوو کاما ممکن ممکنه اغیزې دي چې کیدای شي د ځینو فعالیتونو لکه لارو په چلولو کې مداخله وکړي.
که تاسو په شپې کې ګورئ ستونزمن وي، د موټر چلولو عادتونه بدل کړئ یا ستاسو میرمن یا ملګري پریږدئ د موټر چلولو کار وکړئ. ستاسو شخصي خوندیتوب کول ممکن لومړی تاسو ته اړتیا ولرئ ترڅو خپل ورځني مهال ویش بیا تنظیم کړئ. مګر دا به ستاسو د خوندیتوب او د نورو خوندیتوب لپاره د دې وړ وي.
سرچینه:
> د ګلاو کاما ریسرچ فاؤنڈیشن، د ګلوکیما سره ژوند کول. مخنیوی کول