د ډرماتولوژيست د چمتو کولو لپاره 8 لارښوونې د اکسی درملنې لپاره لیدنه
دا ستاسو د نسخو لومړنۍ دورې لپاره وخت دی ، او تاسو غواړئ چمتو شي. په داسې حال کې چې تاسو د خوښۍ په څیر احساس نه کوئ، دا واقعیا یوه لویه معامله ده. دا ټاکنې د پوست پاکولو لپاره ستاسو په لار کې لومړی ګام دی.
د دې ټاکل کیدو څخه ډیریدل، لږ چمتو کول په ترتیب کې دي. دا به ستاسو سره د درملنې پالن کې اعتماد احساس کړي، او ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو هغه پایلې چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ.
دلته د ځینې آسانه شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د ډټولوټولوژیک سره د راتلونکي راتلونکی لپاره چمتو شئ.
1 -
ستاسو ټول سوالونه ولیکئمخکې له دې چې د غاښونو پوهانو ته لاړ شئ، د هرې پوښتنې لسټ چمتو کړئ. ځینې پوښتنې چې تاسو یې غواړئ وغواړئ: کوم ډول مایع کوم دی؟ په لنډه موده کې زه کولی شم د خپل ماین پاکولو لپاره کار وکړم؟ آیا دا به د پایلو په لټه کې وي؟ یا کوم څه چې تاسو یې غواړئ پوه شئ.
ستاسو د ملاقات سره د پوښتنو لست لیږئ. کله چې تاسو د آزموینې په خونه کې یاست، نو دا به ستونزمن وي چې هرڅه چې وغواړئ د خپل ډمیټاتولوژیک غوښتنه وکړئ. تاسو نه غواړئ چې د ټاکل کیدو څخه وروسته د پارکینټ کې لاړ شئ مخکې له دې چې تاسو پوه شئ تاسو له یوه پوښتنې یا دوه پوښتنې څخه چې تاسو یې په کلکه ځواب ځواب غوښته وپوښتئ.
2 -
د ځینو پوښتنو ځوابونو لپاره چمتو کیدی شي، ډیرستاسو د ډوتوپوهنه پوه به ستاسو لپاره هم ځینې پوښتنې ولري. لکه څنګه چې تاسو تداوی درلوده؟ او، تر اوسه پورې کوم درملنه مو کړې؟
د خپل صحي تاریخ په اړه پوښتنې ځواب ویلو ته تیار شئ، حتی هغه مسلې چې حتمي نه وي ستاسو د پوست سره باید ترسره کړي. ستاسو نستی پوهه به د روغتیا مسایلو، تیر او اوسني په اړه پوښتنه وکړي. دوی به هم د کورنۍ د روغتیا تاریخ په اړه پوه شي، که دوی د مثال په توګه د پوستکي سرطان ولري.
ډاکټره ناڅاپي نه ده. ستاسو د پوتولوژیک پوه به ستاسو د روغتیا په اړه ټول پوهیږي، او یوازې د پوستکي روغتیا ته اړتیا نلري، ترڅو د سمه توګه سره مرسته وکړي.
3 -
د ټولو د تاوان درملنې محصولاتو لیست راوړل تاسو اوس مهال کاروئد درملنې یو یادښت ولرئ چې اوس تاسو د خپل انفس لپاره کارول کیږئ، د نسخې درملنه، د اضافه انسانو درملنه ، او د پوستکي پاملرنې محصولات. دا ډیر مهم دی چې د محصول اصلي واقعیت په پرتله ستاسو په پرله پسې محصوالتو کې فعال اجزا لیست کړئ. د مثال په توګه، یواځې د اکسي لیکلو پرځای، یاد ولرئ چې فعال جزوونکی 5 فیصده بینزیایل پرروکسایډ دی .
تاسو باید چمتو شي ترڅو د ډټولوټولوژیک هر څه چې تاسو مخکې مخکې هڅه کړې، ووایاست، څومره وخت مو تاسو کارولې، او کومې پایلې مو درلودې.
4 -
د ټولو نورو درملو لیست راوړل تاسو لیږئستاسو ډرماتولوژي به تاسو ته د نورو درملو په اړه معلومات درکړي، حتی که دوی د مینی سره هیڅ شی نلري. که تاسو د خپل سر سر نه ځانګړو نومونو نه پوهیږئ، لیبل وګورئ او ستاسو د ټاکل کیدو څخه مخکې یې ولیکئ.
دا مهمه ده چې د درملو ترمنځ د هر ډول ممکنه خبرو اترو مخه ونیسو چې اوس مهال تاسو کارول کیږئ او ستاسو نوي تغذیه کولی شئ د نوي نسخو درملنه وکړئ.
5 -
د خپل ځان انځور په پام کې ونیسئدلته یو عمومي سناریو دی: ستاسو د ناروغۍ خرابیدل خراب دي نو تاسو د ډاسټاتولوژیک سره د ملاقات ټاکل. مګر کله چې د ټاکلو نیټه ستاسو پوټکی ګرځي، کله چې روښانه نه وي، څه شی ښه شوی. پداسي حال کې چې کیدای شي په سطحه یو ښه شی په نظر کې ونیسي، دا په واقعیت کې مهمه ده چې د ډټولوټپوست ستاسو ناروغ په بدترین ډول وګورئ.
که چیری ستاسو د مڼی ګرمۍ او وینځل وی، لکه څنګه چی دا کار کوی، ستاسو د پوست ځینې عکسونه واخلئ کله چې تاسو د خراب بریالیتوب له الرې روان یاست. حتی که تاسو په ځانګړې توګه ستاسو د ټاکل کیدو په ورځ نده وتړل شوي، ستاسو د ډټولوټپوه کار کولی شئ د عکس په نظر کې نیولو سره ستاسو د مور دقیق تاثیر ترلاسه کړئ.
6 -
لاړ شئستاسو د ټاکنیزې ورځې په ورځ، جوړشوی مه کړه. د ډیټاتیکولوژیک لپاره ډیره اسانه ده ترڅو وګورئ چې ستاسو پوست څه روان دي.
همدارنګه، خپل مخ د رطوبت کریم سره سره مه بوئ، پخپله پخپله ځان سره د ډوډۍ ډوډۍ، یا ستاسو په مخ کې د لیوالتیا په څیر چک. ستاسو د ګمارنې سهار، د نرم پاکوونکي سره یو ساده واش هغه څه دي چې ستاسو پوست چمتو کوي.
7 -
د نوټ بوک سره راوړلستاسو د لومړي ګمارنې په جریان کې، تاسو به په ډیر لږ وخت کې ډیر معلومات ترلاسه کړئ. دا خورا پیاوړی کیدی شي، نو د یو کوچني نوټ بوک راوستلو په اړه اندیښنه مه کوئ چې د معلوماتو په مهمو مهمو بڼو باندی ټوټه ټوټه کړئ.
د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، ستاسو د انفس درملنه په سمه توګه سره چې ستاسو ډاټاتیک پوه پوه تاسو څخه غوښتنه وکړئ خورا مهم دي. هغه نوټونه چې تاسو د ټاکل کیدو په موده کې ترسره کوئ کیدی شي د سړک مرسته وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل درملنې پالن په سمه توګه تعقیب کړئ.
8 -
بونس: د تحقیقاتو ځینې د عامې عامې درملنې ځینې درملنېتاسو ټول السته راوړونکي شاید ستاسو د ګومارنې ځینې معمول شوي منل شوي درملو څیړنې دمخه په ورځو کې لږ وخت مصرف کړئ . دا اړین ندی، مګر تاسو ته د درملو درملو سره پیژندل کیدل به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو ستاسو د درملنې په اړه نور الرښوونې پوښتنې وپوښتئ.
ستاسو د برخې لپاره د چمتووالي څو دقیقې سره به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د ډاټاتولوژیک سره مصرف شوي لویې ګټې ترلاسه کړي.
د
پداسې حال کې چې ستاسو د ډرماتوټولوژیک لومړنی لید خورا ښه پیل دی، حیرانتیا مه کوئ (یا ډیر مایوسه شوی) که چیرې تاسو په واقعیت کې ستاسو د انفجار لوی لوی پرمختګ پیل کولو څخه دمخه څو څو ګمارنې ترسره کوئ. کله ناکله د درملنې یو پالن موندلو لپاره چې تاسو لپاره کار کوي لږترلږه څو ځلې هڅه کولی شي.
هغه شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د پروسې چټکتیا سره یوځای کړئ: خپل درملونه په سمه توګه وکارئ چې لارښوونه کوي، ورځې ورځې پری مه کوئ، او د ډرماتولوژستان ساتل د دواړو اړخونو د اړخیزو اغیزو څخه ساتل.
په یاد ولرئ، دا لومړی ګومارنه د تاسو او ستاسو د ډیټاتوټولوژیک تر مینځ د اوږد او هیله مند تولیداتو، پیل پیل دی.
سرچینې:
> "د مینی په اړه پوښتنې او ځوابونه." د ارتهستانو او Musculoskeletal او د پوستکي ناروغیو ملی انسټیټیوټ (NIAMS). جنوري 2006. د روغتیا ملی انسټیټیوټ.
> زینلین ال، پايت الیل، شاولیسر بی ج، الکشان اې، بالډون HE، او. الف. "د اکون واګګریس د مدیریت لپاره د پاملرنې لارښود." د امریکایی اکاډمیک د اکاډیمۍ ژورنال . 2016؛ 74 (5): 945-73.