د ټیټ آیوډین غذا په اړه ښه والی
د ټیټ آیډینین خواړه د راډیوټيک آایډینین (RAI) سکینډونو او د راډیټاکیک آیوډین درملنې مخکې وړاندې کیږي . دا یو ځانګړی غذا دی چې د آیوډین اندازه محدودوي چې د خوړو او مشروباتو له لارې مصرف کیږي. که تاسو د RAI سکینرونو څخه کار واخلئ او د ټیټ آیوډین غذايي مصرف ترسره کړئ ، دا مقاله به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو یې کولی شئ او خوړلی نشئ.
کتنه
د تايرايډ غلا هغه آيوډين کاروي چې موږ يې د اړينو هرمونونو د توليد لپاره اوبه او خواړه ترلاسه کوو چې زموږ ميټابوليزم تنظيموي.
د تايرايډ حجري انفرادي دي ځکه چې دا د بدن يواځې حجرې دي چې د آيوډين جذبوي. د RAI سکینونو او درملنې څخه دمخه، ناروغان د ټی ایډینین غذا ته ځي، د آیوډین بدن وحشیږي. کله چې یو ناروغ راډیټیکټیو آیوډین) معمولا په کیپسول فارم کې (ورکړل شوی، د تیورایډ حجرو ایډینین ستور شوی شوی RAI پورته کوي، او هغه حجرو ته چې د اسکین لخوا یا د درملنې لپاره ویجاړ شوي دي اجازه ورکوي.
د ټیټ آیوډین غذا ساده دی مګر ځینې پالن جوړونې ته اړتیا لري. که تاسو ډیری پری پیکا یا منجمد خواړه وخورئ، یا که تاسو ډیری خواړه وخورئ، دا خواړه شاید یو څه ننګونه وي.
د خوړو لوی تر ټولو لوی حاکم د هغو خوراکي توکو خوړلو لپاره دی چې په ایډینین کې ټیټ دي. څرنګه چې ډیری لوګو د آیوډیزیس (معنی لري چې دا آیوډین په دې کې اضافه شوی)، تاسو اړتیا لرئ چې د آیوډایډین مالګې او خواړو څخه چې د آیوډینیز مالګې په ګډون وي، ډډه وکړئ. پرځای یې، تاسو کولی شي غیر غیر آئیډایډیز او د شفتلو مالګې څخه کار واخلئ، ځکه چې دوی په ایډینین کې نلري.
سپارښتنې
تاسو ممکن د انټرنیټ په اړه د منازعې معلوماتو موندلو په اړه کوم چې د خواړو اجازه ورکول او د خواړو په منع منع دي.
یو سرچینې ممکن ووایې چې یوازې د کچالو خوړلو په وخت کې د کچالو سکین باید مخنیوی وشي، پداسې حال کې چې بل ادعا کوي چې تاسو نشي کولی کچالو کچالو وخورئ! تاسو څوک باور لرئ؟
کله چې تاسو د منازعې په اړه معلومات ولرئ، غوره سرچینه چې تاسو یې کولی شئ ستاسو ډاکټر وي. لاندې خوراکي توکو لیست دا د ټیټ آیوډین غذا پر بنسټ دی چې د روغتیا ملي ملي ادارې او د تايرایډ سرطان د ژغورنې ټولنه لخوا وړاندیز شوی.
منع شوي خواړه
د دې خواړو څخه د ټیټ آیوډین غذايي موادو څخه ډډه وکړئ:
- شیدې (شیدې، خواږه، پنیر، مکھن، آیس کریم، خټک کریم)
- د هګۍ جوړوونکي
- سمندري (د سمندر هر څه باید له ماینونو څخه ډډه وشي، په ګډون د مایع، شیلفش، او کالو په شمول)
- پروسس شوي خواړه (مخکینۍ پیکل شوي خواړه، منجمد شوي ډوډۍ، ډوډۍ خوړو، ګرم سپی، بیکین، سایج، په رستورانونو او خواړو کې د خواړو لوازمات)
- د سوداګریزو کڅوړو توکي (په سوداګریزه توګه پخه شوي مخونه او اعترافونه)
- سویا (په سویابین، سویا ساس، توفیو، او سویا سره کوم بل خواړه شامل دي)
- ماراسچینو چیریري
- چاکلیټ (شیدې چاکلیټ د شیدو لرونکي دي؛ ځینې تیاره چاکلیټونه ته به اجازه درکړل شي - لیبل وګورئ)
- سور رنګ 3 (د لیبل لیبل یا د تلیفون کونکي)
- لوبیا (د سرې غوږو لوبیا څخه، د بحري لوبیا، لیما لوبیا، پنټو لوبیا، او کاپي)
خواړه ورکول شوي
د خواړو هغه لیست چې تاسو یې نه خوری کوله ډارې مه کوئ! دلته ډیر خواړه شتون لري چې تاسو یې کوالی شئ. دلته هغه غذايي توکي دي چې د ټيټ ايډينين خواړه ته اجازه ورکول کيږي:
- تازه خواړه (په ورځ کې له 5-6 څخه زیات عیسي)
- تازه میوه او سبزيجات (د آلو پوټکي نه لري)
- منجمد شوي سبزيجات، پرته له اضافه مالګه (هیڅ تالار)
- د سبزیجاتو غوړ
- سوډاس (لکه څنګه چې دوی د سره رنګ نه لري 3 - د لیبل معاینه کول یا د کارګرانو غوښتنه کول)
- ناپاک شوي مڼی او مغز لرونکي
- کافی او چای (غیر شیدی کوونکی اجازه لری)
- مټزو
- د کور لوښی (په هګیو کې د هډوکو پرته، شیدو یا آیوډین شوی مالګه پرته)
- تازه او وچ شوي بوټي او مرچونه لکه مرچ
- بیئر، شراب، او مایع الکولي مشروبات (د شین کولر او ذایه شوي شراب په سور رنګ کې 3 #، لیبل چک کړئ)
- کنسرو مچیو، انارو او ناکونو
- شات
- د ونې خوږوبی
- جام او جیلی (پرته د سور رنګ 3 #)
خواړه
د ټیټ آیوډین غذايي موادو له راتګ سره سره خواړه تقريبا تقریبا ناممکن دي. تاسو نشي کولی تضمین کړی چې کوم ډول مالګه یو رستورانت د دوی په ترکیبونو کې کاروي. هغه خواړه چې په فاسد ډوډۍ رستورانت کې کار کوي اکثرا په عمل کې پروسس شوي او مالګې لري، له دې امله دوی باید هم مخنیوی وشي. که تاسو پخلی نه کوئ، نو تاسو غواړئ چې د پخلنځي ډیرې خواړه واخلئ یا د هغه وخت لپاره چې تاسو د خوړو په وخت کې یو شخصي شیف استخدام کول فکر کوئ.
خواړه او کوک بکونه
د تايرايډ سرطان د ژغورنې ټولنه د آنلاين ټيټ ايډينين کوکيز آنلاين وړاندې کوي چې د وړيا لپاره ډاونلوډ کولی شي. دا د 300 ټیټ آیوډین ترکیبونه لري او د ټی ایډینین ډیټینټونو تر منځ غوره دی.
تاسو کولی شئ خپل د خوښې وړ ترکیبونه هم تعقیب کړئ ترهغه چې هغه مواد چې پورته یې معیارونه پوره کړي. په ترکیبونو کې د آیډیډیز مالګې پهځای د غیر آیوډید شوي مالګې یا کوشیر مالګې څخه کار واخلئ.