د هپ شاخص ټپی د ویروس د یلیک سیسټ یو خورا دردناک، سخت ټپي دی. زخم د وینې د عضلاتو په وینې کې د وینه ورکولو سبب ګرځي، چې د یلیک سیټ سره نښلوي. هډوکي او پرله پسې عضلات ډیری وختونه زخم کیږي، او درد سخت وي. درد ممکن وي کله چې چل، خندا، ټوخی، یا حتی ژور تنفس وکړي. د هپ ټکي عموما په سپورټونو کې په یسکیک سیټ باندې د مستقیم تاثیراتو سره د ټکر یا ستونزمن حالت سره مخامخ کیږي.
هغه ورزشونه چې په عمومي توګه د هپ د پوسټ ټپ سره تړل شوي دي عبارت دي له فوټبال، هاکي، لایسروسس، فوټبال، او سنوبورګ شامل دي.
د هپ ټیکټر بندیز
په ډیرو مواردو کې، دا د لیپ پاینټ مخنیوی لپاره په بشپړ ډول د امکان وړ ندي. په هرصورت، مناسبو مهارتونو او تخنیکونو ته وده ورکول کولی شي د مینځلو یو لوبغاړی کم کړي. او د سپورت د قواعد او مقرراتو تعقیب کیدای شي د هغو ټیکیو شمیرې او شدت کم کړي چې د هپ شاخصونو زخمونو کې مرسته کوي.
ترټولو مهمه خبره د لوبغاړو لپاره د جدي ژوبل مخنیوي لپاره کولی شي د سپورټ لپاره مناسب حفاظتي وسایل وي. او د هپ شاخص ټپی د مخنیوی لپاره د خوندیتوب ګیر ترټولو مهمه برخه د پوپ پیډونه دي. د هیپ پیډونه په ځانګړي ډول د سپورت لپاره ډیزاین کولی شي د هپ شاخص ژوبلې خطر او شدت کم کړي.
هپ پیډ څه دي؟
دودیز هپ پیډونه سخت، پتلي، د وزن کم وزن لرونکي پلاستيکي پیډونه دي چې د پتلۍ الندې پخېږي او هډوکي د لوړو پړاونو څخه تر یسکیک سینټ پوښ کوي.
دا پیډونه ډیری وختونه د فوټبال او هاکي پتلون کې په سمه توګه د پوښښ او د پیدو مخنیوي څخه مخنیوی لپاره په ځانګړی آستین کې مناسب دي.
نن ورځ یو شمیر هپ او ران پیډونه شتون لري چې په سمه توګه د سخت کمپریشن شارټس یا "ګیډز" جوړ شوي، چیرته چې ډیری ډیری سپورتونو لپاره موټروس، بیسبالبال، فوټبال، سکټ بورډنګنګ، د غرونو موټرسايکل او نور .
هپ او ران پیډونه په عمومي توګه د سپورټونو او ځانګړتیاوو ډیری ډیزاینونو کې شتون لري او د نږدې کسی سپورټ ورزشکارانو لخوا کارول کیدی شي چې د راټیټونو یا ټکرونو او هپ ټپونو لوړ خطر لري.
د هپ پیډ په سمه توګه څنګه سمبال کړئ
که تاسو د ساختماني هپ او ران پیډونو سره د کمپریشن شارډونه جوړ کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ګنډل دومره لوړ وي چې د هپ هډوکي سیټ ته راشي. ډیری داسې جوړ شوي پیډونه یوازې ران، خټکي او ټیټ هپ ساتي، مګر د هپ شاخص مخه نیسي، ګنډل اړتیا لري د یسیک سینټ پوښښ کړي.