څنګه چې په 20s، 30s، 40s، او له هغې څخه هاخوا روغتیایی پوستکي څنګه ترلاسه کوئ
ستاسو پوست وخت په وخت بدلون کوي او باید ستاسو د پوستکي پاملرنې ورځنی وي. که تاسو لاهم د ورته رژیم تعقیب کوئ تاسو تیره لسیزه کې ترسره کړی، دا وخت دی چې شیان غلا کړي.
مګر تاسو غواړئ چې یوازې د عمر ضد عمرونو او ښکلا تجاوزونو څخه ډیره لاره ومومئ. تاسو غواړئ روغ روغ پوست جوړ کړئ چې ښه ښکاري او ښه احساس کوي. دلته دا ده چې تاسو څنګه کولی شئ د ژوند د هرې مرحلې لپاره د پوستکي بشپړ پاملرنې ورځنې چمتو کړئ.
1 -
د 20 کلونو لپاره د پوستکي پاملرنېاوس وخت دی چې د پوستکي صحي عادتونه جوړ کړي. د ښه بنسټ جوړونه به د سړک په اوږدو کې د ستونزو د حل لپاره مرسته وکړي.
بدلونونه به تاسو وګورئ
ستاسو د تشنابونو پوستکۍ ښکته او پیاوړی ښکاري، د یوې فرعي قطعې پرتې مننې څخه مننه. د پوستکي نوې حجرې په نسبتا ډول رامینځته کیږي، او د خاورو غصب لاهم بیا راګرځیدلي، 20 کلن زاړه یې د شنو ګوتو چمتو کول دي.
که څه هم تاسو خپل ځوانه کلونه پریښودلي دي، ممکن ستاسو پوست ممکن د یادولو وړ نه وي. دا د سپر تیلی پوټکی ، تورډیډیډ، او مرچونو لپاره اوس هم عادی دی تر اوسه هم په دې عمر کې شاوخوا ځړول شوی.
کلیدي اجزاء دغه لرې کول: الفا هایډرواک اسیدونه
ستاسو پوست به د نرم اخته کیدو څخه ګټه پورته کړي (دلته کلیدي کلمه نرمه ده!). که تاسو خپل ښوونځي په عالي پوستکي سکرینونو سره لیږدولی وي، نو دا د وخت وخت دی چې د جلاوطني لپاره یو ډیر پیچلی لاره ته لاړ شي. د الفا هايدروک اسيدونه ، په خاصه توګه ګاليکوليک اسيد او ليټکيک اسيد، ستاسو رنګ به نرم او نرم کړي، پرته له دې چې د رګونو څخه د رګونو څخه ډک وي. A د مخ ماسک چې د AHAs لري، په اونۍ کې څو ځلې کارول کیږي، ستاسو د پوست لپاره ښه درمل دي.
محصول ستاسو د روټینډ اضافه کول: سنس اسچین
غواړئ د پوستکي د پاملرنې یو محصول وګورئ چې تاسو یې کارولی شئ؟ د سټ اسچار . دا سټیک، غیر خارجي یا سیکسی نه دی، مګر د سنچین یو محصول دی چې تاسو باید هیڅکله پرته نه وي. د SPF 30 یا ډیرو نورو سره پراخ پراخه سپیک انتخاب کړئ.
په ساحل کې د ورځې لپاره ستاسو SPF خوندي مه کوئ. په هره ورځ، د پوستکي په ټولو ساحو کې تکرار کړئ. دا کار به ستاسو پوست سړک ته واړوي. تاسو به د وخت څخه مخکې عمر، تور رنګه، او د پوستکي ناڅاپه سر کم کړئ، او همدا رنګه ستاسو د پوستکي سرطان وده. دا د صحی پوست لپاره تاسو کولی شی خورا مهم شی دی.
ستاسو د 20 کلونو لپاره لارښوونې
- تناسب مه کوئ د لمر څخه الټرایویلټ رڼا او د ټینګ غاښونو څخه - تاسو کولی شي ستاسو وخت پوټکي عمر کړئ او تاسو د پوستکي سرطان لوړ خطر سره وساتئ. د خوندي خوندیتوب په څیر هیڅ شی شتون نلري. په حقیقت کې د هغه لامبو لرګي په څیر چټک لیدل کیږي؟ د سنسless ټینرونو تګ راتګ ترټولو ښه لاره ده.
- که نمونې ستونزې وي، د ناروغۍ درملنه پیل کړئ. د کانونو اضافي محصوالت کولی شي د کوچنیو وقفونو لپاره کار وکړي، مګر که دوی کار نه کوي نو د خپل ډاکټر سره خبرې کولو څخه ډارېږي. دلته د نس ناستې درمل موجود دي چې ستاسو اکنه به د کنترول لاندې وي.
- تل خپل بستر ته تللو دمخه خپل مخ پاک کړئ. ګرمۍ، پسې او غوړ کولی شي ستاسو د پښو مخه ونیسي یا یوازې ستاسو پوست پریږدي چې ګرمانه نه وي. هیڅکله د پاکولو پرته بستر ته لاړ نشي. پاکوونکي او اوبه تل غوره غوره دي، مګر که تاسو ستړي یاست، که چیرې د پاک پاکولو ټوټې سره مسح د شپې پاکولو څخه غوره وي.
2 -
ستاسو د 30 کلونو لپاره د پوستکي پاملرنېدا غوره ده چې د عمر ضد عمر معمولین پیل کړئ مخکې له دې چې تاسو د دغو لینونو او جغرافیایي ګټو یادونه پیل کړئ. نو ستاسو 30s یوه ښه وخت دی چې د هغو پوستکي اضافه کولو لپاره چې ستاسو د پوستکي پاملرنې په ورځ کې شامل کړي.
بدلونونه به تاسو وګورئ
تاسو شاید ستاسو 30 پوستکی پرته ستاسو په پوست کې بدلون وګورئ، په ځانګړي توګه که تاسو د پوستکي د پاملرنې ورځنی سره لیواله یاست. مګر د سطحې لاندې د ځینو ستورو هټۍ کمه شوې، ستاسې مخ لږ لږ ښکته او ډیر ډډ دی. کولګین او السته راوړونکي ریبونه د مینځه وړلو پیل کوي، او د میالنټوټیسټ شمیره کمه شوې.
ستاسو په 30 کلو کې تاسو کولی شئ د سټلايټیس او ستړتیا ستاسې د پوستکي رنګ کې وخورئ، ځکه چې د حجرو د تبادلې کچه ورو ورو. یوځل چې تاسو خپل 30 - 30 ساعته ویجاړ کړئ، ښیې کرښې - په خاصه توګه د سترګو په شاوخوا کې - د هغوی بڼه څرګندوي.
Rosacea هم په دې عمر کې عموما ښکاري، او د بالغ بالغانو لپاره غلطی کیدی شي. د روسسیسا سره، سره له دې چې لاړ او فلاش راځي او په ځانګړې توګه کله چې تاسو مصدوم خواړو خوړئ یا ګرمو څښلو وخورئ. که تاسو فکر کوئ تاسو ممکن د راسیسا لرئ، نو دا د ډاکټر لخوا معاینه شوې.
کلیدي اجزاء دغه لرې کول: Retinol
ريټينول د تر ټولو غوره ضد ضد موجود دى. ریټینول د کولیګین تولید ته وده ورکوي، د حجرو بدلون ته چټکتیا ورکوي، او ستاسو د قوی نظر روښانه کوي. دا کیدی شي د زړو عمرونو نښانو سره مرسته وکړي. په رخصتۍ کې ستاسو د رخصتۍ درملنه لکه نمیسارز او سیریم کې وګورئ.
محصولات ستاسو په ورځ کې اضافه کول: د سترګو کریم
که تاسو مخکې نه وي، نو دا وخت دی چې ستاسو ورځني ورځني حالت کې د سترګو کریم شامل کړئ. ستاسې سترګو پوستکی پوست لومړنی دی چې عمر یې د عمر نښانې ښکاره کوي. دا د خړوبولو لپاره هم زیان لیدل کیږي. تاسو د لوړې خوښۍ یا ګرانې محصول ته اړتیا نلرئ، یوازې یو د هغه نازک سترګو ساحه چې د غذايي موادو ساتنه یې کوله.
ستاسو د 30 لسیزو لپاره لارښوونې
- د خپلې غاړې په اړه مه هېروئ. ستاسې ننه یوازې د سترګو لپاره دویمه برخه ده کله چې دا د عمر د نښې نښانې ښکارندوی کوي. هغه شیان چې تاسو یې په مخ کې کاروئ، هم هغه په خپل لاس او سینه کې تطبیق کوي) پاکوونکي، نیسورورز، سنسکر اس او داسې نور (.
- خپل میوه او وریجونه وخورئ دباندې دننه له بوټیو سره مبارزه وکړي. کارتوینډونه د انارو ميوو او سبزيجاتو ته د ګوتو رنګونو چمتو کولو مسوولیت لري، او دوی زموږ پوست یو روښانه، روغ رنګ هم ورکوي. د ډیرو لرګو د خوړلو لپاره یو بل دلیل!
- تمرين ستاسو حلقه هم د وينې د زياتوالى او د شلو ګلو جوړولو له لارې هم روښانه کوي.
3 -
ستاسو د 40s لپاره د پوستکي پاملرنېډیری وختونه، د 40s په موده کې خلک د پوستکي پاملرنې په اړه جدي دي، ځکه چې دا لسیزه د پوټکي په اړه د پام وړ بدلونونه ښکاره کیږي. که تاسو تر اوسه پورې د پوستکي پاملرنې ته ځي، نو د پیل لپاره ډیر ناوخته ندی.
بدلونونه به تاسو وګورئ
د پوستکي سر ضایع ترټولو څرګنده ښکاره ده چې تاسو به پدې لسیزه کې وګورئ. ستاسو پوست د لمر لیدل او احساس کول پیل کوي. د لمر زیان چې ستاسو په ځوانانو کې پیښیږي د پیل شوي غیرمستقیم پوټکي او هایپرګینګریشن په توګه د ښودلو لپاره پیل کوي. سیبیسوس غدود د دوی په پرتله لږ تیل تولیدوي.
Sebaceous hyperplasia د پوټکي یو بله مسله ده چې ډیری وختونه په دې لسیزه کې ښکاري. دا ټکانونه خطرناک دي، مګر دوی بې ضرر دي. دا هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې د خاورې غصب زیږي. دوی کولی شي هرڅوک واقع شي مګر اکثره په مخ باندې ښکیل وي.
کلیدي اجزاء دا پریکړه: Hyaluronic Acid
ځکه چې د دې غوړ غلبې سست شوي دي، او ایډیډرمیرونه غوڅ کوي، ستاسو پوټکي شاید د مخکې په پرتله د اوسپنې احساس وکړي. د جنګ د وچولو سره د مرستې لپاره، د مایستوریزم په لټه کې چې په هیلوریوریک اسید کې شتون لري. د پوستکي پاملرنې اجزاوې په پوستکي کې د نمی بیرته راټولولو کې مرسته کوي، حجرې پلپ کوي او پوستکي ثابت او نرم دي.
محصوالت چې ستاسو په روټ کې اضافه کړئ: سیرم
که د عمر عمرونه تاسو ته ځوروي، په خپل فکر کې د عمر ضد عمر سیروم اضافه کړئ. هغه کسان چې د ویټامین سی او انټي آیسډینټینټ لرونکي وي ستاسو د پوستکي ساتلو کې مرسته کوي او کولی شي ستاسو رنګ بیاکتنه کړئ.
ستاسو د 40 کلونو لپاره لارښوونې
- که وچ وچ پوستکۍ ستونزه وي، نو د زیان رسوونکي رطوبت لرونکۍ ته وګرځئ او کښت د غیر وچو ټنر لپاره پریږدئ .
- د ملیا لپاره لیوالتیا وګورئ . دا د ګوتو سپین سپین بډونه اکثرا د سترګو په سیمه کې راځي، او له بده مرغه د سترګو سترګو کارولو څخه کار اخیستل کیږي. که دوی کومه ستونزه وي، نو د نیک کامیزیکینیک برنامو بدلولو هڅه وکړئ.
- د کيمياوي بيا رغاونې ساتنه وګورئ. لوړ کیفیته کیمیاوي نښې ستاسو په محلي پوستکي سپا یا سیلون کې ترسره کیدی شي او ستاسو پوست به فوری چټکتیا ورکړي. د یو لړ درملنې لړۍ کولی شي د هایپرګینګینشن پاکولو کې مرسته وکړي، د پوټکو او ښې لارو ظاهرا کم کړي، او په عمومي ډول ستاسو رنګ په اسانه توګه روښانه او روښانه کړي.
4 -
د 50 کلونو لپاره د پوستکي پاملرنېهغه محصولات چې تاسو په کلونو کې په صادقانه توګه کارول کیدی شي کیدای شي ناڅاپه ستاسو پوست د یاغیانو لپاره وګرځوي. په دې لسيزه کې د هرمونول بدلونونه (د ښځو لپاره) کولاى شي په پوټکي کې ستر بدلونونه رامنځته کړي. دا د پوستکي بشپړ درمل بشپړولو وخت دی.
بدلونونه به تاسو وګورئ
ستاسو پوست ښایي په شپه کې شپې وي، ډیر وچ او خړوب شي. دا ممکن د معمولا په پرتله خورا سخته ښکاري.
میرمنې، په عین پوست، رنګ، او د غاښونو شاوخوا شاوخوا د پوستکي بالونو کې زیاتوالی لیدل کیږي. د ناڅاپي بالونو لپاره، تاسو کولی شئ په ساده توګه دوی ته تسلیم کړئ. سرلیک کول، ویکس کول، یا ډرماپلین د مخ په لویو برخو کې د ویښتو لیږد لپاره ښه انتخابونه دي.
د اټینیکیک کارهټسونو لپاره په لټه کې کیږئ: ناڅاپه، پیچلې پیچ یا ټوپونه. دا عادي انترنتي ودې باید ستاسو د ډاکټر لخوا درملنه وشي.
کلیدي اجزاء دا لرې کړئ: نسخه ريټینوینډونه
که د عمر عمرونه تاسو ته ځوروي، نو دا وخت دی چې لوی ټوپکونه راوړي. نسخه ريټينوينوډونه د ناقانونه ډول اغيزمن عمر لرونکي کسان دي. ریټینوینډونه کولی شي تور ټکي او ناامني راټیټ کړي، د غنمو ژوروالی کم کړي، او پوستکي اسانه کړي او بیا ژور کړي. دوی کولی شي د ځورونې سبب شي، که څه هم، نو تاسو باید په ورو ورو دوی خپل ورځني ورځنۍ پیژندنه کې معرفي کړئ.
محصولات ستاسو په ورځ کې اضافه کول: شپه کریم
ځکه چې ستاسو پوټکۍ احتمال وچ او خړوب کیږي احساس کوي، د ګرمې شپې کریم کولی شي ترتیب شي. تاسو کولی شئ د ورځې په جریان کې تاسو کولی شئ د زیاتې اندازې جامو جامو سره الس واخلئ، ځکه چې تاسو د تیل شین اندیښنه ته اړتیا نلري.
ستاسو د 50 کلونو لپاره لارښوونې
- که ستاسو اوسني پاکوونکی ستاسو پوستکي خشک کړي، نو د غیر صابون پاکولو واش او یا د پاکولو لوشن ته یې ورننوځئ. دا محصولات د دوديزې جامې پاکوونکو په پرتله ډیر کم او کم پوښل کیږي.
- د پوستکي سرطان لپاره میاشتني ازموینې پیل کول. په موټرو کې د هر بدلون لپاره وګورئ، د خاوري ټوټه پیچ یا زخمونه چې درملنه نه کوي، او هر نوی بکس یا وده. اجازه راکړئ ستاسو ډاکټر ستاسو د موندلو په هر ډول بدلونونو پوه شي.
- د ډیری خوشبو خوشبو محصولاتو لپاره وګورئ. ستاسو پوست ممکن اوس د خوشبو سره حساس شي، حتی په هغو محصوالتو کې چې تاسو یې د عمر لپاره کارولې وي. که چیری ستاسو پوست د جلدی نښی ښیی، خوشبو وړیا محصولاتو ته وګرځی تر څو وګوری چه ایا مرسته کوی.
5 -
د 60 او د هغې څخه وروسته د پوستکي پاملرنېنرم، د پوستکي اخته پاملرنه اوس موخه ده. ستاسو پوست ښه ښه رطوبت ساتل نه یوازې د دې سره مرسته کوي چې غوره وګوري او احساس یې کړي، بلکه دا هم په ښه حالت کې ساتلو کې مرسته کوي. داسې کوم محصول وخورئ کوم چې ستاسو د پوستکي د آرامۍ بدیلونو په ګټه کې ځوروي.
بدلونونه به تاسو وګورئ
حتی که تاسو په خپل ژوند کې هیڅکله هیڅکله نه وخوځیدلی، نو کیدای شي ستاسو د هونډو شاوخوا شاوخوا لینونه جوړ کړئ. د عمر ځایونه (د AKA لمر زیان) کیدی شي ډیر مهم وي.
ځکه چې د پوستکي لاندې لاندې پوستکي ستاسو په پوټکي کې دوام لري، تاسو ممکن پوه شئ چې ستاسو پوټکي د هغې په پرتله ډیر نازک دي. تاسو به د خولې کولو او سکریپولو لپاره ډیر زیان واوسي او، ځکه چې پوست پخپله ورو ورو ورو ورو اوس ټپیان به په اوږدې مودې کې واخلي. تاسو کولی شئ تاسو ته لږ پسرلي وګورئ، ځکه چې د خولې غلبې ضایع کیږي او لږ اغیزمن کیږي.
د 60 څخه زیات خلک د سوریه رحمایټس پراختیاوی. همدا رنګه د پوستکي برانګو په نوم هم ویل کیږي، دا وده ممکن اندیښمن وي مګر په بشپړ ډول بډایه وي.
کلیدي اجزاء دغه لسیزه: Dimethicone او Glycerin
ګیلیسرین یو هایټیکټین جریان دی چې د پوستکي هایدریټ سره مرسته کوي. Dimethicone یو سلیکون پر بنسټ دی چې په پوټکي کې د محافظوي، رطوبت خنډ جوړوي. دوی په خاصه توګه د بدن لوزونو کې مؤثر عناصر دي، ستاسو د پښو، وسلو، پښو او لاسونو په ساتلو کې مرسته کوي.
محصولات ستاسو په روټ کې اضافه کړئ: د غوړ غوړ
ایا تاسو احساس کوئ لکه ستاسو پوټکی سست او وچ ښکلی دی، حتی په نرمۍ سره د ماین پاکولو او رطوبت وروسته؟ د غوړي غوړي کولی شي هغه دانه د پوستکي وګوري، او کیدای شي په لندبل کې هم مهر سره مرسته وکړي. که چیرې تاسو حساس پوټکي ته پروت یاست نو خوشبو وړیا برنټ غوره کړئ.
د 60 او د هغې څخه وروسته:
- د پوستکي طبيعي خنډونه خوندي کړئ: هغه بارانونه مه اخلئ چې ډیر ګرم دي یا د اوږدې مودې لپاره په تیوب کې مینځ ته راځي. دا ستاسو پوستکي وچولای شي. د غسل کولو وروسته، په لندبل او د بدن لوژی باندې خوله کول.
- د سهار پاکول پاکوالی ډیر وختونه ستاسو پوست هم وچولی شي. یوازې د اوبو ویش به په بشپړه توګه وکړي
- د زغم وړ نه وي. که د الفا هایدروک اسید یا ریټینوینډونه ستاسو منظم پوستکي ستاسو پوستکي وخوري نو بیا به هرې ورځې ته د کار کولو څخه ډډه وکړئ یا په اونۍ کې یوازې څو ځلې.
د کلام څخه
ستاسو پوست ستاسو د ژوند په اوږدو کې ډیر بدلون موندلی دی، نو ستاسو د پوستکي پاملرنې ورځنی باید هم وي. تاسو مهمې محصوالتو ته اړتیا نلرئ یا پیچلې رژیم ته اړتیا لرئ، تاسو باید یوازې ستاسو پوست ته غوږ ونیسئ. که تاسو اړتیا لرئ چې د پوستکي د سمبالښت ورځنۍ ورځی جوړ کړئ، یا که تاسو کومې پوښتنې یا اندیښنې لرئ، تاسو کولی شئ خپل ډميټولوژست د مشورې لپاره واستوئ.
سرچینې:
> ډاراوس ZD. "د پوستکي پوستکي محصولات او کاسمیټیشنونه." د ډرماتولوژي کې کلینیکونه. 2014 نومبر-دسمبر؛ 32 (6): 809-12.
> ګریفیت جیل، مکانان نیک. "د پوستکي بنسټیز پاملرنه: د ډیری ضد ضد کاسمیټوتیکونو کارولو څخه غوره پوست ته د عملیاتی چلند." د Mississippi State Medical Association ژورنال. 2014 اکتوبر؛ 55 (10): 316-20.
> ټان وی وی، ګراف بی اے، میترا ایس آر، سټیفن ایډ. "د میوو او سبزیجاتو سموالی آلټرس چټک رنګ رنګ" د ورځني مصرف ". پوڼي . 2015 جولای 17؛ 10 (7): e0133445.