د لمر او د لمر د ککړتیا په اړه ناڅرګندتیا ډیری کوچنيان د لمر د غلا کولو لپاره خطر لري.
دا ځوابونه د عمومي سنررن پوښتنې په اړه د مور او پلار پوښتنو ته بیا کتنه وکړئ لکه څنګه چې کله د سنچین سره سمون راولي، آیا تاسو باید د سنس اسینډ څخه کار واخلئ او ښه اخته کړئ، او ستاسو ماشومان کولی شي د تودوخې په وخت کې د لمر ځاې ترلاسه کړي ترڅو ستاسو ماشومان د لمر څخه خوندي وي.
څومره سنچین؟
زه په خپلو ماشومانو باندې څومره سایټ کارولو ته اړتیا لرم؟
ډیری ماهرین راپور ورکوي چې ډیری خلک په خپلو ماشومانو باندې د قاب سکین کار نه کوي.
د سنچین تطبیق لپاره د چاسچین قواعد بیانوي چې تاسو باید نږدې کاروئ:
- د ماشوم د مخ، سر او غاړې لپاره د چټک چرګ نیمایي
- د هر لاس لپاره د چټک چټک نیمه برخه
- د هغه سينه، پوستکي او شا لپاره د چچا د لرګي يو چاچون
- د هر پښو لپاره د چچا یو شان چرس
یو لوی ماشوم کیدای شي لږ څه ته اړتیا ولري او یو بالغ به دوه ځله ته اړتیا ولري.
د امریکایی اډیډی اکیډی سپارښتنه کوی چی د ځوان ځوان لپاره د سنس اسینټ څخه ګټه واخلي.
بله ښه عمومي اصول داده چې د ماشوم د بدن پوښښ لپاره د خټکي وړ سنسکرې څخه کار واخلئ. له دې امله چې لوی ماشومان د لویو لاسونو لرونکي دي، دا د مختلفو ماشومانو لپاره د سنچین اندازه بدلولو کې مرسته کوي.
تور رنګ
که تاسو تیاره پوست لرئ ایا ته اړتیا لرئ د سنسکر اسین څخه کار واخلئ؟
هو، هرڅوک باید د پراخې سپوږمکۍ سنسکرې د SPF سره لږ تر لږه 15 تر 30 پورې ټول هغه وخت وکاروي کله چې دوی په لمر کې د باندې وځي.
آن هغه خلک چې په ژوره رنګ سره پوستکي لري، څوک چې لږ لږ سوځوي باید د سنچینین څخه کار واخلي.
له دې امله د سنسینډ استعمال وکړو، هیڅکله ستاسو نسل یا توکم اصلي ندی، ځکه دا یو افسانه ده چې خلک تیاره پوستکي د لمر اسمان ته اړتیا نلري.
روغتیایی ټانس
ایا تل روغ دی چې یو تن ترلاسه کړي؟
نه، د صحتمند په توګه داسې هیڅ شی نشته. او د 'بیس ټین' یا هم د لمر اسمان لپاره بدیل نه دی.
د مصنوعي رڼا څخه یو ټانګ، د تینګ بستر په څیر صحتمند نه دی او کیدای شي د میانوموما د خطر خطر لوړ کړي. د حیرانتیا خبره نده، د ایډیډی امریکایی اکاډمۍ د 21 کلونو څخه کم عمره ماشومانو له خوا د خنډونو د استعمالولو مخالفت کوي.
تیننګ او اکن
آیا د لمر په لمر کې به بهر ته لاړ شي ترڅو ستاسو د ځوانو تناسب تیریدو لپاره یو تن ترلاسه کړي؟
مڼه د ډیری ځوانانو لپاره د ژوند حقیقت دی او ډیری به یې څه وکړي چې خپل ځان غوره کړي. یو ټانګ ترلاسه کول د هغو شیانو څخه نه دي چې دوی باید ترسره کړي، که څه هم. یو ټان کیدی شي د دوی نمونې په عارضي توګه په نظر کې ونیسي، مګر د لمر جذب زیان د دوی پوټکي لري او پوزې به یو څو اونیو وروسته د حتی لوی برخی المل شي.
ستاسو د غاښونو ډاکټر او / یا د نس ناستې ډاټاتیک پوسټ کولی شي د خپل ځوانو انتانو کنټرول لپاره روغتیايې لارو وړاندیز وکړي او هم د غیر کامدیجینیک سنسینر سپارښتنه وکړي.
SPF
د سپوږمکۍ لیبل په اړه د SPF څه شی دی؟
SPF د لمر د ساتنې فکټور لپاره یو لنډیز دی.
د پنروک سنسکرین
ایا تاسو باید د سنچین سره سم چلند وکړئ که چیرې دا ووایې چې دا 'پنروک' یا دا چې 'ټول ورځني تحفظ' لري؟
هو، هیڅکله د سنسکرین رښتیا پنروک نه دی. پرځای یې، دا د اوبو مقاومت کول کیدی شي او کیدای شي د هر څو ساعتو بیا میشتیدلو یا د تولیدونکي لارښوونو مطابق سمبال شي.
او هیڅکله د سنسکرین هیڅکله د ټول ورځني محافظت چمتو کوي. حتی د 50 ++ یو SPF سره، تاسو باید بیا هم هر دوه ساعته سره بیا ځلي کړئ، یا که چیرې تاسو په اوبو کې یاست او ډیره خوله کول.
ويټامين ډي
آیا د لمر یا د لمر بلاک کول ستاسو د بدن وړتیا د لمر د خطر څخه د ویټامین ډي د جوړولو توان لري؟
هو، او پداسې حال کې چې ځینې ماهرین پدې حقیقت کې کاروي چې د ناڅاپي لمر د خطر سره مخ شي، که ستاسو ماشوم د شیدو لپاره د تغذيې الرښوونې تعقیب کړي، نو باید هغې پوره ویټینین ډي ترلاسه کړي.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم ډیر ویټامین ډي ته اړتیا لري، په ځانګړي ډول که چیرې هغه شيدو ونه څښي، ډیر تیاره پوستکی لري او / یا په لمر کې په لږه اندازه وي.
د SPF په اړه نور
ایا د لین اسینډ د SPF سره 30 سره دوه برابره وړاندې کوي لکه څنګه چې د SPF 15 لري؟
نه. د SPF 15 سره یو سنس اسینډ د 93٪ یو ویبی د راټیټونو په وړاندې محافظت چمتو کوي، پداسې حال کې چې یو یې د SPF سره 97٪ تحفظ چمتو کوي. په پام کې ونیسئ چې د SPF له 2 سره یوازې د سنچ اسټرال یوازې 50٪ تحفظ چمتو کوي، نو د دې لپاره ډاډه شئ چې د SPF سره د سنچین په کارولو سره لږترلږه له 15 څخه تر 30 پورې.
ډیری ماهرین پوښتنه کوي ایا آیا د 30 کلونو څخه د SPF سره د سنسکر اسټرالیا کارول واقعا ضروري دي ځکه چې تاسو د مخه د UVB د 97٪ بندولو مخه نیولې ده. د SPF د لوړې کچې په کارولو سره کیدای شي د هغو والدینو لپاره ډیر خونديتوب چمتو کړي چې د لمر سکینټ څخه کار نه اخلي او اکثرا یې دا په کافی اندازه سره نه منعکسوي.
کله چې د سنسینچ غوښتنه وکړئ
کله چې تاسو په خپلو ماشومانو باندې سنسینډ استعمال کړئ؟
تاسو باید خپل سنسکر اس 15 څخه تر 30 دقیقو مخکې مخکی له دې چې تاسو د لمر سره مخ کیږئ درخواست وکړئ. له دې کبله چې د لمر سکین لپاره وخت درکوي ستاسو د پوستکي جذب کیدو لپاره، تاسو باید دا مخکی دمخه غوښتنلیک کړئ. که تاسو انتظار کوئ تر هغه چې تاسو بهر ته لاړ شئ یا ترهغه وخته چې ستاسو ماشوم د سروې نښې نښانې ښیي، نو بیا به د اوږدې مودې وخت ولري چې ناپاک وي او د لمرونو د ترلاسه کولو لپاره به خطر وي.
د کمبو سنس اسزونه
آیا د لمر سکینر او حشره کڅوړی د دواړه لمر او حشراتو او غاښونو په وړاندې ښه تحفظ چمتو کوي؟
پداسي حال کې چې تاسو کولی شئ د ګډونوال محصول وکاروي ترڅو ستاسو ماشومان د لمر او کیټونو په وړاندې خوندي وساتئ، دا عموما ښه نظر ندی. په یاد ولرئ چې تاسو باید په هر څو ساعتو کې د سنچین له لارې سره یوځای کړئ، پداسې حال کې چې تاسو معمولا د حشراتو اخترايي ډیر وخت نه راځي، یا په ټولو کې. همدارنګه، ډیری ماهرین په دې اند دي چې د حشراتو توغندي د سپوږمکیو SPF ټیټوي. په داسې حال کې چې د کومبو تولید ممکن اسانه وي او محافظت چمتو کړي، دا احتمال نلري ښه محافظت چمتو کړي، مګر ستاسو ماشوم یوازې د څو ساعتو لپاره بهر ته تللی نشي.
باد او اس اسچین
آیا تاسو کولی شئ د خرمې په ورځ کې لمر خوند واخلئ؟
بادونه د اوور وړو بندوي چې د غنمو سبب ګرځي، نو تاسو کولی شئ یو خولۍ ترلاسه کړئ کله چې بهر ته بادل کیږي. څرنګه چې د اوور راټونه د اوبو، ریت، واورې او کانکریټ څخه منعکس کیدی شي، تاسو حتی په سایه کې د لمر خوندیتوب کولی شئ.
سرچینې:
CDC. د حشراتو اختر استعمال او خونديتوب. د اګست 3، 2005
FDA. د اندور ټاننګ: د الټرایویل راټ خطرونه. می 2010
رامیرز R. د لمر د ساتنې لپاره عملي لارښود. سور کلین شمال ام - 01-FEB-2003؛ 83 (1): 97-107.
د متحده ایاالتو EPA. لمر د اوریدلو حقیقتونه سپتمبر 2006.