آیا میګنیشیم ستاسو قبضه اسانه کولی شي؟
که تاسو د قبضې څخه ډیری لوړېدونکي کڅوړې سنډروم (IBS-C) تجربه کوئ، تاسو ممکن د سپارښتنې په ترڅ کې د میګنیشیم ضمیمه اخیستلو لپاره راشي. دا د کولی خوځښت تنظیمول او د قبضې د راټولو یوه عادي لاره ده.
میګنیشیم یا کوم ویټامین اخیستل مخکې له دې چې دا ممکنه خطرونو او ممکن ممکنه ګټې په اړه تعلیم یافته خورا مهمه وي.
اجازه راکړئ هغه پوښتنې وپوښتئ چې تاسو باید د میګنیشیم ضمیمه اخیستلو په اړه خپل ځان لپاره د باوري پریکړه کولو په اړه فکر وکړئ.
څیړنه څه وايي؟
میګنیشیم د زړه پورې ځانګړتیاو لپاره ښه شهرت لري. په هرصورت، داسې ښکاري چې د میګنیشیم کارولو لپاره د مستقیمې څیړنې ملاتړ د IBS-C لپاره درملنه وي.
د ګټو څخه یوه مطالعه ده چې د قبضې او اوبو، ریبر او میګنیزیم تر مینځ اړیکي لیدل کیږي. دغه څیړنه په جاپان کې ترسره شوي 3،3535 مضامین چې د 18 کلونو او 18 کلونو ترمنځ عمر وو، ونیول شو ونیول چې د ټیټ ریبریک مینځته کیدو یا د مایعاتو څخه د اوبو لږ کمښت سره تړاو نلري. په هرصورت، د میګنیشیم د ټیټ مینځلو سره تړاو درلود او د خواړو څخه د اوبو کموالی و.
د می میګ میګنیومیم د نیولو څخه لاس واخلی؟
میګنیشیم معدنی مواد دی چې د ټول فزيکی روغتیا لپاره اړین دی. زموږ په بدن کې تقريبا نیم میګنیشین زموږ په هډوکي کې موندل کیږي.
نور د بدن د مختلفو سیسټمونو په اوږدو کې د حجرو فعالیت کولو کې مرسته کوي.
میګنیشیم د عضلاتو فعالیت، د زړه تالاب، د وینې فشار، د مدافع سیسټم فعالیت، او د وینې شکر کچه کې مهم رول لوبوي. په عمومي توګه، صحي اشخاص په خپل سیسټم کې پوره میګینګیم لري او د مګنیشیم ضمیمه اخیستلو ته اړتیا نلري.
داسې ښکاري چې د میګنیزیم الارسی اغیزه دوه بیلابیل میکانیزمونه راځي. میګنیشیم په عضلو کې د عضلاتو آرام کوي، کوم چې د یو بد سلم په جوړولو کې مرسته کوي. میګنیشیم هم اوبه جذبوي. په ډنمارک کې د اوبو ډیری مقدار د غولۍ نرمولو لپاره کار کوي، د غال کولو آسانه مرسته کولو کې مرسته کوي.
ایا زما ډاکټر منظور شوی؟
د ضمیمه میګنیشیم یا د هر څه څخه مخکې د درملنې دمخه، دا خورا مهمه ده چې تاسو د دې ډاکټر سره د موضوع په اړه خبرې وکړئ. یوازې ډاکټر ستاسو بشپړ طبي تاریخ پېژني.
ستاسو ډاکټر به تاسو وکولی شي تاسو ته ووایاست که ستاسو د طبي انځور په اړه څه شی شتون ولري نو تاسو به د میګنیشیم ضمیمه اخیستلو لپاره باید په خطر کې درکړل شي. یو ځانګړی سور بیرغ به لوړ شي که تاسو د هر ډول ګريډي ناروغۍ سره مخ شئ ځکه چې میګنیشیم د ګریانو له لارې خوند اخلی. که ستاسو غریبان په ښه ډول فعالیت ونکړي، نو تاسو به ستاسو په سیسټم کې د ډیرو میګینګ میډیمیم لپاره خطر سره مخ شئ.
نور درمل او درملنې ته پام وکړئ
د عمومي قواعدو په توګه، خلک د ویټامینونو د زیانمنونکو توکو په توګه لیدل کیږي. په هرصورت، د نسخې د درملنې لپاره د ورته ویټامینونو لپاره منفي اړخیز اغیز شتون لري.
د میګینګیم په حالت کې، دا غیرقانوني وي چې اضافي اضافي ضمیمه واخلئ که چیرې تاسو په منظمه توګه د انټیډز یا میکسیکټیا اخیستلو په حال کې وي کوم چې میګ میګنیزیم لري.
لابراتوار په احتیاط سره ولولئ ولیکئ چې ستاسو په بدن کې د غیر معتبر میګنیشیم د کچې د جوړېدو مخه نیسي.
ضمیمه میګنیشیم د ځینې نسخې درملنې اغیزمنتوب سره مداخله خطر هم لري. بیا بیا، اړینه ده چې د لاندې ډاکټرانو سره د میګنیشیم کارولو په اړه بحث وکړئ که چیرې تاسو لاندینۍ برخې اخیستی وي:
- ډیریورکس
- د کیمونوتراپی ایجنټ
- ځینې انترن بیوټیکونه
څومره میګینیمیم د خوندي کولو لپاره خوندي دي؟
د روغتیا ملی انستیتیوت یو حقیقت پاڼه لري چې د میګنیشیم د سپارښتنې ورځنۍ اخیستلو د یوې بڼې سره یو میز وړاندې کوي. هغه سپارښتنې چې عمر یې توپیر لري او مختلفې لارښوونې د هغو میرمنو لپاره وړاندې کیږي چې امیندوارۍ یا شیدې ورکول کیږي.
په یاد ولرئ چې دا ټوله اندازه ده، کوم چې د مګنییمیم ترکیب هم د خواړو څخه دی.
کوم ډول باید زه واخلم؟
میګنیشیم سپیټیټونه په مختلف ډولونو کې راځي، د ډیری مشهور شهرت، کیمیاټ او سلفیٹ سره. داسې ښکاري چې د بیالبیلو ډولونو ترمنځ کوم مهم روغتیا یا جذب توپیر نه وي.
یوازې په پام کې وساتئ چې د میګنیشیم اضافي بشپړولو کې تاسو کالیسمین نلرئ، ځکه چې د کلسیم مايعات کولی شي د قبضې لپاره خطر زیات کړي. که د نورو روغتیایي دلیلونو لپاره ستاسو ډاکټر سپارښتنه کوي چې تاسو اضافي ضمیمه واخلئ، د ممکنه میګنیشیم / کلسیم سیسټم په اړه بحث وکړئ چې ستاسو د قبضې ستونزه پیچلې نه کوي.
دا مهمه ده چې پوه شي چې د میګینیا شیدو یو ډیر مختلف محصول دی. د میګنیایا دود د دې لپاره ندی چې د غذایي بشپړولو په توګه وکارول شي. دا یو غوندی زغم دی ، کوم چې د حشرونو لپاره د اوبو رسولو کار کوي. په اوبو کې دا زیاتوالی د تولیدو حرکت هڅوي او د غال اندازه زیاتوي تر څو د مټ حرکت حرکت وکړي. ډاکټران په کم وخت کې د میګینیا شیدې سپارښتنه کوي، په داسې حال کې چې د قبضې د درملنې لپاره خوندي او ډیر اغیزمن محصول شتون لري.
سرچینې:
> لسیسی بی، ویزر ک، دی لی آر. د ارریبل وړ بډل سنډومر درملنه. د ګیسټروترینولوژی په برخه کې د معالجۍ پرمختګ. 2009؛ 2 (4): 221-238. Doi: 10.1177 / 1756283X09104794.
> مرکامي K، ساسيکي ایس، اوکوبو H، تاکاهیشي Y، هسوسي Y، ایابابشی ایم ټولنه د غایبو فایبر ترمنځ، د جاپاني میرمنو په منځ کې د اوبو او مګینیمیم ترکیب او فعال کنسول. د کلینیکي تغذيې اروپا ژورنال. 2007؛ 61: 612-622. Doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> د روغتیایي روغتیا ملي اداره ملي انسټیټوټ. د غذایی بشپړولو حقیقت پاڼه: میګنیشیم. 2016.