د نخاع او د زخم زخم درملنه د مرحلو له لارې، هر یو د دوی ځانګړتیاوې لري. مختلفو شیانو په هر انفرادي مرحله کې د ژوبلې په ساحه کې واقع کیږي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د تمرین انتخاب او د فعالیت کچه به احتمالي توپیرونه سره توپیر ولري تر څو پورې چې تاسو له ځان سره ټپی شوی دی.
ښه خبر دا دی چې یوازې 3 پړاوونه دي چې تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ کله چې تاسو د لمړني ټپي کیدو درملنه کوئ.
حاد پړاو
په عین حال کې د سوځیدنې مرحله ویل کیږي، ټیټ مرحله د ټپیدو وخت کې رامنځ ته کیږي، او معمولا نږدې یوې اونۍ پورې دوام کوي. د حاد پړاو په جریان کې، د سوځیدنې نښې نښانې، چې په کې د لالالی، سوز، درد په آرام کې درد او د فعالیت ضایع ممکن وي واقع کیږي.
د دې مرحلې په بهیر کې سوډان او درد د کیمیاوي موادو له امله رامنځته شوي چې د زیان منونکو نسجونو په غبرګون کې په سیمه کې خوشې شوي. دا کیمیکلونه د دې لپاره دي چې د سیمې د واکسینولو لپاره د دې لپاره چې د شفاخانې مرسته وکړي. مګر دوی کولی شي د درد المل شي او د فیډک میکانیزم یوې برخې په توګه خدمت وکړي چې دا نښې نښانې دوام لري.
د سکار نسج هم د سوځیدنې مرحلې په جریان کې پیل کیږي.
د حاد پړاو په جریان کې، آرام او نرم حرکت، فزیکي درملنه او د انتفاعي درمل سره عموما سپارښتنه کیږي.
د سب سټیشن مرحله
د فرعي حاد مرحله د کنکیو نسجونو او کیپیلیو نوو پرمختیا (د خراب شوي جوړښتونو ترمیم کولو کې مرسته کوي) او د سوزش کمول دي.
د دې وخت په اوږدو کې د سکار نسج وده موندلې ده.
په دې مرحله کې ستاسو نسجونه لاهم ډیر نازک دي، نو د زخم په ساحه کې فشار ټینګښت تر ټولو غوره د درملنې یا ډاکټر په مهارتونو پورې محدود دی.
ډیری فزیکي درمل سپارښتنه کوي چې تاسو د فرعي حاد پړاو په جریان کې د نرم حرکت سره پیل کړئ - په تدریجي ډول د تمرین کولو لپاره اراده سره.
معدني استریټریټ تمرین مناسب وي. ځکه چې په دې وخت کې فعالیت محدود دی، ستاسو عضلات ممکن کمزوری وي. دا د ځانګړو، ټیټ شدت لرونکو تمرینونو سره په نښه کیدی شي.
د فرعي حاد پړاو مرحله د حاد مرحله تعقیبوي او د ټیسیو ډول پورې اړه لري چې ژوبل شوي وي) د مثال په توګه، د تناسب بمونه، په کوم ځای کې چې د وینی کم کم شتون لري او له همدې کبله احتمال به ډیر ورو ورو شي. (معمولا د 10 څخه تر 17 ورځو پورې دوام کوي.
دوامداره مرحله
د شدید زخم د درملنې په مرحله کې، دا سوځیدنه په بشپړه توګه لیږدول کیږي. نوي کولیګن ریشې چې د سکپو نسج جوړولو لپاره چمتو شوي دي خورا پیاوړي دي، زخم کوچنۍږي. د زخم زخم د شفاهي مرحلې په جریان کې، د زخم سره تړلی درد د ګډ حرکت د پای ته رسیدو پورې محدوده وي.
د اوږدمهالې مرحلې لومړنۍ 10 اونۍ د تمرینونو لپاره لومړنۍ دي چې د ریبرونو ترمیمونه سره مرسته کوي، تر هرڅه چې امکان ولري، دوی د هغه چا په توګه کار کوي چې تاسو یې د ټپي کیدو دمخه ترسره کړي. (دا لومړنۍ دوره کې د فرعي حاد مرحلې وروستنۍ برخه هم شامل دي.)
ولې د دې ځانګړې 10 اونۍ په موده کې د تمرين کولو په اړه پاملرنه وکړئ؟ د بلې خوا، تاسو کولی شئ په دايمي توګه ستاسو په ورځني ژوند کې د حرکت او فعالیت لپاره ستاسو ځینې وړتیاوې له لاسه ورکړي. څه نا څه 10 اونیو وروسته، د کیمیا په اړه د نسج بدلونونو کې یو څه، او د دې ځواک یوازینۍ لاره چې ستاسو د ګډ اړتیاوو د پیاوړي کولو او پیاوړي کولو لپاره یواځینۍ لار ده او تاسو په ژوند کې د تګ راتګ ساتلو سره د جراحۍ یا د لارښوونې له لارې دي. د فزيکي معالج څخه درملنه. مګر د دې 10 اونۍ په موده کې تمرين کول چې ستاسو د معالجې لخوا ټاکل شوي وي تاسو ته اجازه درکوي چې په مثبت ډول ستاسو په شفا شفاهي توګه اغیزمنه کړئ - ژر تر ژره او ډیر ښه.
د دې وخت په جریان کې د پوستکي نسب د هغه تمرینونو له مخې چې تاسو تمرینونو کې ترسره شوي دي یادونه کیدای شي. دا پدې مانا ده چې فعالیتونه او تمرین ټپي ټپي برخه به د تاثیر په واسطه اخیستل کیږي چیرې چې د پوستکي نسج ریشې) او له دې امله دوی ځواک (به واقع وي. له همدې امله د فزیکي درملنې څخه د تمرین تمرین کول د شفا ورکولو لپاره خورا مهم دي.
یو متقابل درملنه چې کیدی شي پدې مرحلو کې مرسته وکړي مساج درملنه ده.
مګر د شفاهي مرحلې مرحله چې د 21 ورځو وروسته پیل کیږي، د 10 اونیو لومړنی وخت پای ته نه رسیږي. په حقیقت کې، دا ممکن د یو څه وخت لپاره دوام ومومي. او حتی د ځانګړو 10 اونیو تیریدو وروسته، ستاسو د تمرینونو دوام به تاسو پیاوړي، نور لچک وړ، او همدا رنګه فعال او درد څخه پاک کړي.
سرچینې:
Kisner او کولبی تاکتيک تمرین، بنسټیز او تخنیکونه ، لومړی مخ.
Bryand، Michael، MD. زخم د شفاهي کلینیک سمپوزیا، Vol. 29 شمیره 3 1977، CIBA Pharmaceutical Company.