په ورځ کې د وینی فشار اندازه کولو لپاره لارښوونې
د وینی لوړ فشار ناروغانو لپاره، د وینې فشار فشار لوستل د لوړې کچې لوستلو لپاره کولی شي د درملنې کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي او کوم ځانګړي ځانګړتیاوې چې ممکن اضافي مداخلې ته اړتیا ولري څرګند کړي. ځینې وختونه ستاسو ډاکټر به تاسو څخه وپوښتل شي چې د وینی فشار فشار وګوري ترڅو وپوهیږي چې ستاسو فشار فشار د ورځې په مختلفو وختونو کې توپیر لري یا وګورئ چې ستاسو د وینې فشار ډیری سپکونه ښیي.
پداسې حال کې چې د وینی فشار فشار ندی ستونزمن دی، د وینی فشار اندازه کول به یو ځانګړي آلې ته اړتیا ولري، او تاسو ته اړتیا لیدل کیدی شي چې دا څنګه په سم ډول کارول کیږي. ستاسو ډاکتر کولی شي تاسو سره د دې روزنې په برخه کې مرسته وکړي او دا پروسه یوازې په هره ورځ له دریو څخه تر پنځو دقیقو وخت نیسي.
د وینی فشار فشار لوستل
- د کیفیت د وینې فشار نظارت وکاروئ. ډیری بیلابیل ډولونه او د وینې د فشار نظارت په بازار کې دي. ځینې یې ګران دي، او ځینې یې ارزانه دي. عموما، د وینې لوړ فشار نظارت کړئ چې تاسو یې کولی شئ ځکه چې تاسو یو باوري او سمه مطالعه غواړئ. د وینې فشار نظارت کونکي شاید ډیجیټل یا لارښود وي. پداسې حال کې چې د وینې فشار نظارت کیدای شي لږ ګران وي، د ډیټابیس د وینې فشار نظارت کارول اسانه دی او د غلطۍ لپاره لږ فرصت وړاندې کوي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د کیفیت وسیله غوره کړي چې ستاسو د بدن لپاره صحیح اندازه ده.
- د معیار اندازه کولو وختونه وکاروئ. ځکه چې ستاسو د وینی فشار فشار د ورځې په جریان کې، د وینی فشار فشار به تر ټولو ښه پایلې ورکړي که چیرې تاسو تل په وینډوز فشار سره ستاسو په اندازه اندازه کړئ. A سهار، ماسپښين، او د ماښام وخت اسانه انتخابونه دي. د سهار لوست لوستل باید له تاسو وروسته سم واخلئ، مخکې له دې چې تاسو کوم درمل واخلئ، کافیه وڅښی یا ډوډۍ وخورئ.
- معياري ثبت ریکارډ وساتئ. ریښتینی لوګو چې تاسو یې ستاسو د وینې فشار ریکارډ کړئ باید یو معیاري ریکارډ وي چې د تاریخ، وخت، د ویني فشار په لوستلو او یادښتونو کې ځای لري. تاسو باید د نوټونو برخې استعمال کړئ چې د هر ځانګړي ځانګړتیاو په اړه معلومات ثبت کړئ کوم چې کیدای شي ستاسو په وینې کې ستاسو د وینی فشار اغیزمن شي. د مثال په توګه، که تاسو د لوست کولو ثبت کولو دمخه د درملو درملنه وکړه. هر ډول نښې نښانې چې تاسو یې د اندازه کولو په وخت کې تجربه کوئ باید د نوټونو برخې کې ثبت شي. تاسو کولی شئ د وینې د معیاري لوګو ډاونلوډ او چاپ کړئ که تاسو اړتیا لرئ.
- په لوبو ځای کې لوستل لوستل. شور، خنډونه، او د تودوخې درجهونو کېدای شي ټول ستاسو د وينې فشار فشار او ستاسو د فشار فشار په کارولو کې ستاسو دقیق فشار اغیزمن کړي. کله چې تاسو د وینی فشار په کارولو پوه شو کله چې دقیق اندازه اخیستل ډېر ساده وي او معمولا یوازې 30 څخه تر 45 ثانیو پورې نیسي. تاسو په ساده توګه ستاسو لاس ته د وینې فشار کف سره اړیکه ونیسئ، په ماشین کې یو تڼۍ فشار کړئ، او پایلې ته انتظار وکړۍ.
- هرڅه په چټکۍ سره ثبت کړئ. ستاسو د وینې فشار په لوستلو کې انتظار مه کوئ، ځکه چې دوی هیر کول اسان دي. که تاسو اندیښمن شئ او هغه څه هیر کړئ چې لوستل یې وو، د وینې فشار بیرته واخلئ او ستاسو د لینک پاڼه په مناسب برخه کې د توضیحاتو یادښت ولیکئ.
- د لیټ پاڼه خپل ډاکټر ته وښایاست. ستاسو ډاکټر به تاسو وکولی شي ستاسو د لوج پاڼه کې هر ډول ګډوډۍ مطالعې تشریح کړي او همدارنګه تاسو ته د وینې د فشار په لوستلو کې کوم ډول رجحان په واقعیت کې مشوره درکړي. هغه به ستاسو ترټولو لوړې / ټیټ لوستلو کې لیوالتیا ولري، کله چې دوی پیښیږي او کومې نښې نښانې چې تاسو یې تجربه کړې وي، لکه د سر درد ، ناڅاپي یا ناڅاپي .
لارښوونې
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو د وینې فشار نظارت څنګه کارول کیږي. که تاسو باوري نه یاست نو ستاسو د ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. سمه زده کړه د سم لوست کولو لپاره ضروري ده.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د کف کوم چې ستاسو لاس ته ځي سمه اندازه ده. دا باید ډیره نرمه نه وي. ستاسو د لاس اندازه اندازه کولو لپاره د ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او هغه کولی شي تاسو ته ووايي چې کوم اندازه کف مناسب دی.
- هڅه مه کوئ چې د ویني فشار وپیژني. ځینې وختونه ناڅاپي عجيب لوستونه، دواړه لوړ او ټیټ، د هر چا لپاره عادي دي، او حتي رجحان ممکن د یو بل توپیر معنی ولري چې د لومړي ځل لپاره یې ښکاره کوي.
- د کور د فشار فشار د مسلکي اندازه کولو لپاره بدیل نه دی. تاسو اړتیا لرئ چې د وینی فشار ستاسو په روزل شوی طبي مسلکی لخوا په منظمه توګه وګورئ.
څه ته اړتیا لرې
- د ویني د ډیجیټل فشار نظارت یا د وینې فشار نظارت
- قلم یا پنسل
- د وینی فشار
- لوګر (اختیاري)