تور غوز ( جګلان نریرا ) یو ډول ډول مغز دی چې د یو شمیر روغتیایي ګټو وړاندیز کوي. د لرګیو د درملو په ځینې سیسټمونو کې اوږد کارول کیږي، د تور غوږونو لیږد د غذايي موادو بشپړولو فارم کې شتون لري. دا په عام ډول په متحده ایالاتو کې د خوړو په توګه خوري. تور غوزین په ناڅاپه غوړ او پروټین کې لوړ دي.
تور غوز د ډیری اړین فایټ اسیدونه لري، په شمول د لیونیلیک اسید، اکیک اسید، محلاتیک اسید، سټیسیک اسید، او لیولینین اسید) یو omega-3 fatty acid (.
برسېره پردې، تور غوزین ټینینزونه لري (د انټي اییډینټینټ او ضد انتفاعي ګټو یو ټولګي)، همداراز معدني مواد لکه میګنیشیم او پوټاشیم.
د تور اخول لپاره کارول کیږي
تور لندبل په عام ډول د روغتیايي ستونزو لپاره د طبيعي درمل په توګه پیژندل کیږي:
- د سږ کال
- قبضه کول
- ډايبېتېز
- د زړه وهنه
- لوړ فشار
- لوړ کولیسټرول
برسېره پردې، تور توربل د زړه د ناروغۍ، سرطان، او انتانونو په وړاندې د خوندیتوب زیات خطر) لکه خمیر انتان ، کینډاډا او غوړ (په واسطه ساتل کیږي.
کله چې په لومړي سر کې تطبیق شي، تور پوستکین ته د شرایطو لکه کنکرانو زخمونو ، psoriasis ، او جنګونو درملنه کې ویل کیږي .
د تور ولټ روغتیایی ګټو
اوس مهال د غذایی موادو د روغتیای اغیزو په اړه د څیړنو نشتوالۍ شتون لري چې د تور غوز لرونکی استخراج لري.
پداسې حال کې چې په ټول تور تور واټونو کې د روغتیا اغیزو په اړه څیړنه هم نشتواله ده، په 2011 کې د طبیعي خوړو په ژورنال کې خپره شوې یوه کوچنۍ مطالعه د تور وولټ د ګیټیوتو اغیزې په انګلستان کې د واټونو په پرتله پرتله شوې.
د مطالعې لپاره، 36 کسان هره ورځ د تور وولټ 1.06 منسونه یا د انګلستان غوښین د ورځې 30 ورځو لپاره وخورل. د څیړنو پایلې ښیې چې ګډونوالو چې د دویالو لپاره انګلستان غوښینان یې اضافه کړي د ډیرو روغتیایي اقداماتو په ډیری تدابیرونو کې د ښه پرمختګ تجربه کړې) د هغو ګډون کوونکو په پرتله چې دوی خپل غایبي تور توربل زیاتوي (.
د تور اخروټ بدیل
که تاسو د غذایي ضمیمه غوښتنه کوئ نو کولی شئ د اړین فاسټي اسیدونو څخه ګټه واخلئ او ممکن ممکن د زړه روغتیا ساتنه وکړئ، د کب د تیلو مصرفولو څخه کار واخلئ. د امیګا -3 فایټ اسیدونو کې امیر، د مچھلی غوړ موندل شوي ترڅو کولیسټرول په چیک کې وساتي او په ډیری علمي مطالعو کې د وینی فشار کم کړي.
د تور وبلټ په څیر طبیعي درملونه لکه د لرګیو غوړ د امیګا -3 فایټ اسیدونو کې بډای دي.
کیویزونه
د څیړنې نشتوالي له امله، د وړو اخته کسانو د اوږدې مودې کارولو خوندیتوب په اړه لږ څه پیژندل شوي د تور غوز لرونکی استخراج مشتمل دی. په هرصورت، ځینې اندیښنې شتون لري چې تور غوښین ممکن د نس ناستې په شمول ځانګړي اړخیز اغیزونه رامینځ ته کړي.
د لوړ ټینین د محتویاتو له امله، هغه کسان چې د جگر یا د ګریانو ناروغۍ یا ځینې خاص معدني شرایط لري باید د تور غوز څخه ډډه وکړي. هغه خلک چې د وينې فشار فشار اخلي د تور غوز څخه ډډه وکړي. حاملینه یا نرسګانې ښځې او ماشومان باید د تور وژنې سپک درملنه وکړي.
هغه خلک چې تور تور غوږونو ته الرښونه کوي باید د تور وژنې اخته نه واخلي. کراس حساسیت یا د نورو مغز لرونکو ککړتیا احتمال ممکن دی، نو د غذايي موادو سره الرښونه باید د تور غوز څخه ډډه وکړي.
دا مهمه ده چې یادونه وشي چې د اوږدې مودې روغتیايي حالت (لکه د شکر ناروغۍ ) درملنه او د معیشت پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ښايي جدي پایلې ولري.
که تاسو د یوې ناروغۍ درملنه کې د تور غوز کارولو په اړه فکر کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل معالج سره مشوره وکړئ.
چیرې چې تور تورټینټ ترلاسه کړئ
ډیری وختونه د مایع ایستنې فارم کې پلورل کیږي، د غذایي موادو سپک چې تور توربل لري د آنلاین اخیستلو لپاره او د طبیعي خوړو دکانونو، د درملو پلورنځي، او د غذایی موادو په برخه کې د تخصصاتو ذخیره کې شتون لري.
تور غوټۍ په ټوله توګه پلورل کیږي په ډیری کرایه او طبیعي خوراکي توکيو کې.
سرچینې:
> فیسچین پی ج، رالبوس KR، وینفری MR، آلین بی ک، منزی ایم، مهر MA. "د انګلستان والټونو د تور د ویروس د مصرف کولو کارتونووسکاسول اغیز." J میډیا. 2011 سپتمبر 14 (9): 890-8. Doi: 10.1089 / jmf.2010.0169.