ستاسې ټوټې ټوټې کړئ! دا د یو پلار څخه یو عام درخواست دی چې هڅه کوي د ماشومانو لاسونه وساتي، یا د هغه چا څخه چې یوازې د غږ له امله ځورول کیږي. د دې په اړه فکر کولو لپاره راشئ، ستاسو ټوټې یوازې یو خطرناک عادت دی یا دا په حقیقت کې زیان رسونکی دی؟ ایا ستاسو ګوتې د ګرتریت لامل ګرځي؟
ستاسو د پښو ټوټې کول د ګرتریت سبب ګرځي.
د فزیکي پلوه پوهیدل کله چې تاسو د پښو ټوټې کړئ تاسو به ستاسو سره مرسته وکړي چې "د قره کڅوړې الملونه د ګرتریت" الملونه واقعیت یوازې یو مشهور ماین دی. دا ښه خبر دی که تاسو غواړئ چې خپل ټوټې ټوټې کړئ، مګر دا د هغو کسانو لپاره بد خبر دی چې تاسو یې کوئ کله چې یې ودرولی. موږ باید د یو بل دلیل سره راشی ترڅو تاسو ودروو.
د بده ګانو ګډ کار څنګه او تاسو ولې کولی شئ ټوټه کړئ
یو ګډ جوړ شوی دی چیرته چې د هډوکو پایلې راټیټیږي. د هډوکي پایونه د عصري کارتینګ په واسطه پوښل شوي. دا کارتګیشن د هغه څه په واسطه پوښلی دی چې د ګډ کیپسول په نوم یادیږي. د ګډ کیپسول دننه، سیمویال مایع شتون لري کوم چې د ګډ لپاره د سونګ په حیث کار کوي او همدارنګه د هغه حجرو لپاره چې د ګډ کارملج ساتلو لپاره غذایي موادو سرچینې لري.
سیموالیال مایع د منحل شوي ګاسس - اکسیجن، نايټروجن، او کاربن ډای اکسایډ شامل دي. کله چې تاسو خپل پوټونه وخورئ یا فشار سره ګډ شي، د ګډ کیپسول دننه فشار پراختیا ومومي مګر پراختیا محدود ده چې په ګډ کې د مربوط ډیوټروال مايع شتون لري.
سیموالیال مایع پراخ نه شي تر څو چې د ګډ کیپسول دننه فشار فشار ونه لري او منحل شوي ګیسونه د مایع څخه تیښته شي. د غږ کولو غږ د غاس څخه راځي چې په چټکتیا سره د مایع څخه خوشې کیږي.
د څیړنې پايلې چې ایا د ګوتو ټکان کول د ګوتوسي ناروغیو لامل کیږي
د کلونو په اوږدو کې ځینې مطالعې شتون لري چې دا په پام کې نیولو سره چې د بکسونو ټوټې د ګوتوریت المل شوي که نه.
یوه څیړنه معلومه کړه چې د قلا کڅوړو په مینځ کې د لاس ګوتوسیانو زیاتوالی نه درلود، مګر، د پوستک ماتیدل د الس سوز او د کم ټیټ فشار سره تړاو درلود.
بلې څیړنې ښیي چې پداسې حال کې چې د ټوټې ټوټه ټوټه کول د ګوتوریت سره تړاو نلري، دا د لیګونو ته زیان رسولو پورې تړلی و چې د تشنابونو ګډ او بې ځایه کیدو سره نږدې دي. پداسې حال کې چې ستاسو د پښو ټوټې کول د ګوتوریت سبب ګرځي، نو ممکن د نرم نسجونو زخمونو سره اړیکې وي.
د 2011 څخه یوه څیړنه 215 کسان لیدل چې په تیرو پنځو کلونو کې یې الس لرونکی ایکس ایکس درلود. دا په زړه پورې ده چې د دوی 20٪ عادلانه پوسته وه. د هغو کسانو لپاره ښه خبر دا دی چې دوی د اوستیوراټریت په الس کې هیڅ خطر نلري او دا مهمه نده چې دوی څومره بده وهل شوي یا کریکټران یا څو ځله یې دا ترسره کړي.
غږونه تمه کول تاسو نه غواړئ
هغه خلک چې د لاسونو یا نورو شرایطو لکه د بورسوټیسټ او انټینټیسټ ګریسسریت سره ښايي د سږو سلیپونه او د غږ غږونو اوریدلو احساس وکړي ځکه چې نشي کولی په اسانۍ سره د سوځیدلو نسجونو سره مخامخ شي. دا غږونه او احساسات ممکن وي چې ولې ځینې خلک فکر کوي چې د بې کښتۍ نښتو ټکر کول ممکن د ګوتوریت المل شي. مګر دوی په حقیقت کې ندي تړلي.
سرچینې:
د لاس د کار په اړه د عضوي تاکید کولو اغیزه. د رموماتيک ناروغي کلنۍ. 1990 می، 49 (5): 308-309.
هغه څه چې موږ یې د پټو ټوټې ټوټې کولو لپاره څه کوي؟ سائنسي امريکا. د اکتوبر 26، 2001.
کیوین ډیسبربر، ایم ډی، FAAFP، ماریسز اوززیسسکی، ایم ډی او ربیکا اوټولانو، ایم ډی. د بکس کڅوړی او لاس اوستیوټروتریا. د ام ایم بورډ Fam Med د مارچ - اپریل 2011 vol. 24 نه. 2 169-174.