4 دلیلونه ولې د ګلوکوز څارنه ستاسو لپاره مناسبه ده؟
پردیډیټس (د ګلوکوز روادار په نوم هم پیژندل شوی اصطالح) هغه اصطالح دی چې د وینې د شکر لوړ کچې تشریح کولو لپاره کارول کیږي چې لاهم خورا لوړ ندي چې د ډول ډول ډول شکر په حیث طبقه بندی کیدی شي. د ژوندانه د ژوند بدلونونو پرته، ډیری خلک د پیښور ناروغۍ احتمال لري د تشخیص پرمختګ ته.
په ځینو مواردو کې، خلک به په جنتي ډول د شکر ناروغۍ سره مخ شي. دا پدې معنی نه ده چې دا به پیښ شي - په ځینو حالتونو کې، دا نشو اخیستلی - مګر دا وړاندیز کوي چې یواځې د تشخیص ځنډولو لپاره اضافي پاملرنې ته اړتیا وي.
د دې لپاره، پراکتریک انسان کولی شي د وینې د شکر څارنه وکړي چې د ګلوکوز څارونکي وسیله آنلاین موندل کیږي او د ډیری لوی مخدره توکو په دکانونو کې. پداسې حال کې چې د وینې د شکر نظارت په عمومي توګه د پیښو ناروغیو لپاره سپارښتنه نه کیږي) په ځانګړې توګه دا چې د دوی ډول ډول ډول شکایاتو کې لږ ارزښت لري (، ډیری یې دا د دوی د حالت اداره کولو کې د پام وړ وسیله ګڼي.
دلته څلور دلیلونه دي چې دا ستاسو لپاره کار کوي:
د وينې د شوګر ازموينې هڅول دي
ډیری خلک چې د ګلوکوز زغم سره مخ کیږي یوازې د دوی وینې قاچاق لري او لیپیدونه یوازې په کال کې یو ځل آزموینې کیږي. د ازموینې تر منځ د وخت په جریان کې، خلک اکثرا هڅه کوي چې د دوی په خوراک او روغتیا کې مثبت بدلونونه رامینځ ته کړي. د څو میاشتو په ترڅ کې، ځینې دا پریکړې له مینځه تللې او، نږدې نږدې پوهیدل، دوی داسې یوځای کې ځای کې ځای لري چې د عصري پرتله کم وي. د راتلونکو کلنۍ ازموینې په وخت کې هر څه کیدی شي. دا تقریبا د ټوپک ډزو دی.
په منظمه توګه ستاسو وینه نظارت کول، ازموینه هغه څه دي چې معمول کیږي. تاسو پوهیږئ چې ستاسو د وینې شکر هره ورځ وي، او تاسو په سمه توګه پوهیږئ چې تاسو یې باید دا سمه کړي. پداسې حال کې چې ازموینې ممکن اټکل نه وي، دا کیدی شي د هڅونې وړ وي.
2. تاسو ته د خوړو لپاره ستاسو د بدن ځواب خورا ښه پوهیږئ
هر بدن د خوړو خواړو چې موږ یې خواړو ته لږ توپیر ورکوو.
تاسو دا زده کړئ کله چې تاسو د وینې شاکونو څارنه پیل کړئ. ځینې خلک کولی شي یو څه خواړه وخوري او د وینې غصب یې په خوندیتوب سره واستوي. نور نور ورته شی خوړوي او خورا لږ بدلون لري.
ستاسو د وینې شکر نظارت کولو سره، تاسو کولی شئ د خپل بدن په ځانګړتیاوو پوه شئ او هغه عادتونه وپېژنئ چې تاسو سره مرسته کوي او هغه څوک چې ندي. دا انفراسټرکچر کولی شي د غذا یا تمرین پروګرام څخه په ساده ډول د ډیر دوامدار بدلونونو سبب شي. تاسو د خپل بدن ماسټر او ستاسو د روغتیا ساتونکی یاست.
3. تاسو کولی شئ د "کارب کښت" مخه ونیسو
یو له هغو غلطو غلطیتونو څخه چې کله د ټیټ کارب ډوډۍ کې برخه اخیستل د "کارب کریډیټ" په نوم یادیږي. دا هغه ځای دی چې تاسو خپل غذایی د خورا ټیټ کاربونو سره پیل کړئ او په تدریجي توګه هغه ټکی ته وده ورکوئ چیرې چې تاسو کولی شئ د انسولین غبرګون پرته پرته ترسره کړئ.
دا یو لوی نظر دی مګر یو له ننګونو سره. ځینې وختونه، لکه څنګه چې تاسو د خپل کارب اپټیک زیاتولو پیل کوئ، تاسو کولی شئ پرته له دې چې پوه شئ حد حد تېر کړئ. هغه وخت چې تاسو یې کوئ، تاسو په ناڅاپه توګه د حد په پرتله ښه یاست او هغه څه چې تاسو یې تمه درلوده تجربه کوئ (وزن، کم انرژی، د خوړو تباه کول).
د پروسې په اوږدو کې ستاسو د وینې غنمو څارنه کول، تاسو کولی شئ پرته له دې چې تیریدو سره خپل عصري حد ته ورسیږي.
.4 د وینو د ګازو څارنه د روغتیا روغتیا ته وده ورکول کیدای شي
ساینسټ پوهانو او ډاکټرانو په ورته ډول په دې پوهیدلي چې د وینی ګلوکوز د ناروغانو په څیر د غیر نایټابیک په څیر ډیرې ستونزې لري. دا ځکه چې د وینی لوړ فشار معمولا په خپل ځان نه پیښیږي. کله چې د کولیسټرول او ټریګالیسایډس سره مل کیږي، دا کولی شي د زړه حملې او ټکر اوږد مهاله خطر زیات کړي. دا د الزیمیرر، د ماشومانو د ناروغۍ، او د سرطان ځانګړو ډولونو سره هم تړاو لري.
دا د دې وړاندیز نه کوي چې غیر غیر شکرات باید د ګلوکوز څارنه وپلوري. په هرصورت، دا د دې او نورو اوږد مهاله ناروغیو د زیاتوالي په برخه کې د وینې د کنډک نظارت ته اهمیت ورکوي.
د کلام څخه
پداسې حال کې چې د وینې ګلوکوز نظارت کونکي خورا خورا ګران ندي، په ځینو وختونو کې ازموینې پټیږي . په ځینو مواردو کې، دوی کولی شي د یو ډالر په بدل کې لوړ وي. د پیرود کمیسټ کارتونه اکثرا آنلاین شتون لري، چې د 75٪ څخه زیاتو سپکو تیلو په آزموینه کې د سپارښتنو امرونه وړاندې کوي.
نوي، د وړیا وړ ماډل هم شتون لري. پداسې حال کې چې دوی ډیر ګران دي، نو دوی به په اوږدې مودې کې د کم لګښت لګښت پای ته ورسوي. څرنګه چې بیمه معمولا د پراکیټیکونو لپاره دا لګښت نلري، خپل وخت ونیسئ او د هغه وسایطو په اړه چې ستاسو لپاره مناسب وي په اړه ستاسو ډاکټر یا فارمسست سره خبرې وکړئ.
سرچینه:
> منځنی بابک، آر او ابرمسمون، ایم. "په شبیهي، فرصتونو او فرصتونو کې د ډایبېټس، پریدوبیتس، او ګلیميک کنترول." این انټر میډ. 2014؛ 160 (8): 572-573.