که تاسو په ویښتو کې یاست او تاسو د سیند شاوخوا شاوخوا د ویښتو پوړونه ولرئ، شاید تاسو فکر کوئ: آیا دا عادي خبره ده؟ او که نه، نو دا څه شی دی چې ستاسو ویښتان راټیټ شي او د هغې په اړه څه شی کیدی شي؟ ایا د بیلګې په توګه، د انرژي او د ویښتو د ضایع ترمنځ ارتباط شتون لري؟
د ویښتو د ضایع عمومي عامل څه دي؟
دا د یو کس لپاره عادي خبره ده چې په ورځ کې له 60 څخه تر 100 پورې ویښتان له لاسه ورکړي او ډیری خلک ممکن حتی نه پوهیږي.
په هرصورت، کله چې د ویښتو ضایع ډیر پام وړ وي نو دا به ویره وي - په ځانګړې توګه که تاسو ډاډه نه یاست چې څه شی رامنځته کوي.
تاسو کولی شئ د هغې څخه تمه وکړئ که تاسو تیریږئ، د کیمیاوي درملنې یا تابعیت په توګه د سرطان درملنه وکړئ، مګر بلکې د ویښتو ډیروالی کیدای شي د حیرانتیا په توګه راشي. دا د ښځو لپاره په ځانګړې توګه ویجاړونکي کیدالی شي ځکه چې دا د ښځو لپاره د ټولنیز منلو وړ نده منل کیږي.
مخکې له دې چې داسې شیان شتون نلرئ چې تاسو د ویښتو د غاښونو یا د ویښتو د ضایعاتو په اړه ترسره کولی شئ، د دې لپاره چې د ځینو عامو الملونو په پام کې نیولو کې مهم وي. دا هم مهمه ده چې پوه شي چې، په ډیری حاالتو کې، درملنې شتون لري او د ویښتو ضایع ممکن تل پاتې نشي. د ویښتو د ضایعاتو په اړه کومې اندیښنې چې ستاسو د ډاکټر سره د هغې لامل مشخص او مناسبه درملنه وي شریک کړئ.
د غاښونو د ضایع کولو یا عین کولو لپاره عمومي عاملونه
ټراماتيک / ناڅاپه پيښه : کله چې تاسو د جدي، ټرماتيک پيښو له امله ځي، لکه حادثه يا د يو د زړه پورې يو ناڅاپه ضايع کيدو، ستاسو بدن کولاې شي خورا سخت شاک تجربه کړي. ټریوم کولی شي بدن بدن ته راوړي چې د اتومیمون غبرګون ولري، چیرې چیرې چې د سپینې حجرې حجرې د ویښتو بلب برید کوي. بیا ویښتی په آرامۍ حالت کې ځي او له منځه ځي. دا عموما په ځانګړو ځایونو کې واقع کیږي، نه د هغې په پرتله. د ډیری خلکو لپاره، وخت او ډیری وخت د درملو سره، دا وضعیت حل کیدی شي. د ویښتو ضایعات به ودروي او نوي ویښتان به بیرته وده وکړي.
- د خارجیانو د ټوټې ټوټې: که چیرې تاسو په خپل هټۍ کې د خارجي کڅوړې لرئ، نو یو اسکاب کولی شي که چیرې تاسو وینځئ. دا سکاب به د کپوکل څخه د پرانستلو څخه مخنیوی وکړي. نتيجه د ويښتو وي چې په دې سيمه کې وده نه شي کولی او ويښتان په هغه ځای کې راټيټ شي. دا مهمه ده چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د نسخې شیمو ترلاسه کولو لپاره د بیا وده وده او د خارج مخه ونیسي.
- د خوړو ځړول: ځینې څیړنې ښیي چې د خوړو زهري کولو - په خاصه توګه په اوبو کې فلزونه کیدی شي ستاسو د وینې گردش اغیزه وکړي او ستاسو ویښتان د وخت په تیرودو سره المل شي. د بیلګې په توګه، د فلټ تیلیم د الپیکیا سره تړاو لري، د ویښتو له لاسه ورکول. دا مهمه ده چې ياد ولرئ چې دا ټولنه ساينسي ډوله نه ده.
- د خوړو الرجز / محدود ډوډۍ: د ځینو خلکو لپاره چې لبنياتو ته الرښونه ، غنم، سویا، یا نور خوراکي توکي، د ویښتو ضایع کیدی شي پیچلتیا وي، که څه هم دا په ساینسي توګه تایید شوي ندي. کله چې ستاسو بدن الرښونه ولري، ستاسو مدافع سیستم کولی شي په ټول بدن کې نښې نښانې لیږدي ترڅو د برید مخه ونیسي. دا کولی شي د ویښتو د ضایع کیدو سبب شي او د نورو زیانونو مخنیوۍ لپاره د دغو خوړو څخه ډډه وکړي. ډیری خلک چې د سیالیک ناروغۍ لرونکي دي چې د ګیټن راپور راپور د ویښتو په توګه الرښود دی. کله چې یو تن تناسلي ناروغي ولري، د مدافعتي سیسټم انتي بیوډیس جوړوي چې هغه خواړه وخوري چې نشي کولی مات شي. دا غبرګون د تاکونو تاثیر کوي او د خوندیتوب دیوالونه له منځه یوسي، او ډیرو پیروجنانو ته غوږ نیسي. د ویښتنی ضایع اکثرا د غذایی موادو د مالابسیپشن او د حشرونو او تولیدو په نتیجه کی سوځیدنه ده. د ځینو خلکو جسدونه نه یوازې په ګلوټین برید کوي بلکې د ویښتو پوټکي او د بدن نورو برخو هم هم شتون لري. همدارنګه، که ستاسو غذايي محدوده وي او د ځینې خوړو څخه ځینې ویټامینونه او غذايي مواد نلري، چې د بدن بیلابیلو پروسو باندې اغیزه کوي، په شمول د ویښتو وده. په واقعیت کې، ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې ډیر ویټامین اېډ یا ډیر لږ پروټین کولی شي د ویښتو په ضایع باندې اغیز وکړي.
- هورمونون ناانډول: د ځینو خلکو لپاره، د روغتیا حالت چې د هورمونونو تاثیر کوي کولی شي د ویښتو ضایع شي. ډیری خلک چې د خوړلو الرښود سره هم شتون لري هغه ناروغۍ لري چې کولی شي هورمون بدل کړي، نو دا د ویښتو ضایع نور هم زیاتوي.
د صحتمند ویښتو لپاره څه شی خواړه
ډیری خواړه دي چې کیدای شي د وېښتو ودې وده وکړي ، او کیدای شي د بالښت وده بیا پیل کولو کې مرسته وکړي. د دې موندنو د تایید لپاره نور علمي شواهد اړین دي، مګر لاندې ذهنونو کې ساتل کیږي.
سالم: دا ډول مایع د ویټامین ډي، پروټین، او omega-3 فایټ اسید سره ډیریږي ترڅو د وری ودې وده وکړي.
زردالو مرچ: دا انار په ویټامین سي کې شتون لري، یو انټي اکسیډینټ چې د ویښت شفت او د ویښتو کڅوړي پیاوړی کوي. په ویټامین سی کې کمښت د وچ او ویښتو ویښتو سره تړلی دی، بیا وروسته د ویښتو له لاسه ورکولو المل کیږي.
Oysters: Oysters په زنک کې بډای دي او د جین کمښت اکثرا د ویښتو له لاسه سره تړاو لري.
هګۍ: هګۍ د بايوټين په برخه کې شتمني ده، چې د بالښت وده وده کوي او د نويو ځوړونو بيا وده کوي.
سرچینې:
> ګیلیس، ابولونډ ایم ډی ایف FAAD. A Double-blind، Placebo-controlled مطالعې په ځان کې د Thinning Hair Hair په ښځو کې د زبانی بشپړ کولو اغیزمنتیا ارزونه. J Clin Esthete Dermatol. 2012 نومبر؛ 5 (11): 28-34
> د میريډلډ پوهنتون طبی مرکز. د ویښتو اختالف http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> د میريډلډ پوهنتون طبی مرکز. ويټامين اي (بايوټين). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.