ستاسو د اخته ناروغیو خطر څنګه کم کړئ
د خپل ځان ساتنه کولو لپاره ځینې ثابت الرې شتون لري. تاسو بنسټیز پیژنئ: د نښو ګوټونو پاکول او د ټوټې هخۍ پاکول. مګر تاسو کولی شئ د انفیکشن څخه د پاتې کیدو لپاره د نورو عملي الرو په اړه فکر وکړئ. دا په وروستي کلونو کې حتی ډیر اندیښمن شوی. پداسې حال کې چې "دوديز انتان" پورې اړوند خطر اکثرا د واکسين او انتي بيوټيټيکونو له امله کم شوی، نو د را منځته شوي ساري ناروغيو ناروغي موږ ته يادونه کوي چې موږ په رښتيا سره زيانمنونکي يو.
نه یواځې نوی "کیغونه" لیدل کیږي، مګر ځینې یې "پخوانۍ کیغونه" سمارټ ترلاسه کوي. ستاسو پوست د ناوړه زیانمنو مایکروبونو په وړاندې د طبیعي خنډ په توګه کار کوي چې انتان یې رامنځ ته کوي، مګر "سمارټ کیغونه" ستاسو بدن ته د رسیدلو او اخته کیدو لپاره بدیل الرې موندلي. سمارټ کیګونه هم پوهیدلي چې څنګه مرکبونه تولید کړي کوم چې کولی شي ډیری وختونه زموږ د اوسنی بیوټیکټ سیسټم غیر فعال وي. تاسو کولی شئ د دې ستروګرافونو د زیاتوالي په اړه زده کړه وکړئ.
10 د انتاناتو د خطر کمولو لپاره لارښوونې
که تاسو د دې راڅرګند شوي اخته ناروغیو په اړه خبرونه لیدلي، تاسو ممکن لږ څه احساس کوئ. داسې ښکاري چې موږ ټول د هغه چا څخه پوهیږو چې په بنسټیز ډول صحتمند وي، مګر لا هم یو انفیکشن رامینځته کړی چې د پام وړ ناروغۍ او معلولیت المل شوی. بل وخت به دا وي؟
پداسې حال کې چې دواړه پخوانی زاړه او را منځته شوي انتانونه کولی شي تر ټولو ډار فرد ویرې کړي، موږ د بې وسلې کولو لپاره اقدامات نه کوو. د ځینې ساده چلند بدلونونو له الرې) چې په پایله کې یې ستاسو بدن ته کموالی راولي (، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ډیرو انتاناتو ناروغۍ مخنیوی وکړئ.
راځئ چې 10 عملي لارښوونې وګورو چې ستاسو خطر راکم کړئ، وروسته بیا د هغو کسانو لپاره چې د امیندوارۍ یا اموناسپسپاپې لپاره د ناروغۍ یا کیمیاويراپی له امله ځینې ځانګړي یاداښتونه دي. ځینې دا وړاندیزونه روښانه ښکاري، مګر نور کیدی شي تاسو حیران کړي.
.1 خپل لاسونه په چټکه او ښه توګه وینځئ
ایا تاسو پوهیږئ چې مایکروبونه کولی شي په ځینو څو دقیقو کې د څو دقیقو څخه په کمو سطحو کې ژوند وکړي؟
دا د مایکروب او چاپیریال پورې تړاو لري. ځینې یې کولی شي یوازې د لنډ وخت لپاره ژوند وکړي؛ نور کولی شي د اوږدې مودې لپاره ژوند وکړي. د دې ناروغۍ تصور وکړئ - مایکروبونه چې ستاسو په کمپیوټر کیبورډ کې ژوند کوي، ستاسو رڼا، یا حتی د کراسکاک تر څنګ د پیرودونکي تڼۍ په بکس کې! ډیری ناروغۍ د فومایټ لخوا لېږدول کیدی شي، هغه اصطالح چې د بل اخته کس او خپل ځان ترمنځ منځګړیتوب تشریح کوي.
په حیرانتیا سره، ډیری خلک د خپلو لاسونو په اغیزمن ډول د مینځلو لپاره ترټولو غوره لاره نه پیژني. CDC سپارښتنه کوي چې په 20 ساعتو کې د صابون او اوبو سره په بشپړه توګه وینځل شي او وروسته د کاغذ تولیه سره لاس وچ وچول شي. د چلولو د نشتوالي په صورت کې، د الکولو پر بنسټ د لاس جیل یا مسح کافی دی، سره له دې چې هیڅ شی د زاړه صابن او اوبو ښه نه وي. دا تر هغه وخته پورې دوام کوي چې دا "د سالم خوشحالۍ" سندرې وکړي، نو ځینې روغتونونه د دې ساده ټیټ مودې لپاره خپل لاسونه واخیستل!
یو ساعت واخلئ چې خپل لاسونه وینځئ څنګه څنګه چې ډاکټران تدریس کیږي .
2. شخصي اشخاصو شریک نه کړئ
د غاښونو بربشونه، تندلونه، خامونه، رومالونه، او د خالی کڅوړی ټول د انتفاعي نماینده ګانو سرچینه وي (باکتریا، ویروسونه، او فنګ). په وړکتون کې، تاسو ته د لوبو شریکولو لپاره درس ورکول شوي وو، مګر لاسونه خپل ځان ته وساتئ.
اوس هڅه وکړئ چې شخصي توکي خپل ځان ته وساتئ!
د "حیرانتیا" انتقال یوه بیلګه د هپاتیت بی بی لیږد دی . موږ پوهیږو چې ویروس باید د یو کس د وینې څخه د بل وینې ته انتقال شي. بیاهم، د هغو خلکو لویه برخه چې د انفیکشن ترلاسه کوي د خطر "هر اړخیز" خطر فکتورونه نه یادوي چې دا به دا وپیژني چې دوی دا ویروس اخیستی.
.3 کله چې تاسو ټوخی یا ساه واچئ خپل غوږ پوښ کړئ
په ورته شان کې، ښه شخصي حفظ الصحه نه یوازې د شخصي پاکوالي شامل دي بلکه د عمر زاړه کړنه هم ستاسو خولې پوښ کوي کله چې تاسو ټوخی یا ساه کړئ. ولې مهمه ده که تاسو ناروغه نه یاست؟
د ډیرو انتاناتو لپاره، د مایکروسافټ ناروغۍ رامینځته کول دمخه لا وده پیل کړې او د اوږدې مودې ویشلو دمخه د هر ډول اعراض ښودلو پیل پیل کړي. ټوخه یا ټوټې کولی شي دا انټرنټونه په هوا کې د مایکروسکوپی بوندونو له لارې خپاره کړي. اوسنی سپارښتنه دا ده چې ستاسو غوږ ستاسو د لاسونو په کارولو سره، د لاس، آستین، یا د زاویه ګوتو سره پوښ کړئ.
4. واکسین ترلاسه کړئ
ستاسو د معافیت سیسټم د پخوانیو انتاناتو "حافظی" لپاره ډیزاین شوی دی. کله چې ستاسو بدن یو مایکروب سره مخ کوي چې پخوا یې د انفیکشن سبب شوی و، دا د انفیکشن څخه د دوهم ځل لپاره د سپینې وینې حجرو او انټي بیوډونو تولید لوړوي. په هرصورت، د واکسيس اخیستلو په واسطه، تاسو ستاسو بدن په فکر کې چې دا د مایکروب لخوا متاثره شوی، نو د راتلونکی انفیکشن په وړاندې د خپل دفاع دفاع ته الره اچوي. د خونديتوب خونديتوب ترلاسه کول به تاسو او ستاسو شاوخوا ستاسو ساتنه وکړي. د بېلګې په توګه، د هپاتیت بی په وړاندې واکسين کول د ځان د ساتلو لاره ده حتی کله چې د نورو شخصي اشخاصو کارول بس نه وي.
.5 د خوندي پاکو کړنو څخه کار واخلئ
د خوارځواکۍ پیژندل شوي ناروغی په ډیری وختونو کې د خوړو د خرابو چمتو کولو او خواړو عادتونو څخه را منځ ته کیږي. څومره خلک چې نه پوهيږي دا په ډاګه کوي چې په لویانو کې د "معدې فلو" ډیرې واقعیا په حقیقت کې د خوړو زهري کولو کې دي. مایکروبونه په ټولیز ډول د خواړو ټول توکي اخلي، او نور په داسې حال کې چې د خونې په درجه کې پاتې شوي. د ریفریجریشن کمښت یا د ډیری مایکروبونو وده وده کوي. په چټکۍ سره د دوه ساعته چمتووالي په موده کې خواړه وخورئ. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو په راتلونکو پوټکیو کې څه وکړئ، نو د غذایي مصؤنیت لپاره دا بستې وګورئ په باربیکیو او پکنیک کې. د خام خواو او سبزیانو لپاره د جلا کښت بورډونو څخه کار واخلئ، خپل ټانګونه پاک وساتئ، او له ډوډۍ مخکې د ټولو میوو او سبزیانو څخه ښه سمبال کړئ.
6. سمارټ مسافر شئ
د سفر په جریان کې په اسانۍ سره اخته ناروغۍ کولی شي په ځانګړې توګه کله چې د منابعو محدود هیوادونو ته سفر وکړي. که ستاسو سفر سفر وي هغه ځای چې اوبه د پوښتنې وړ وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اوبو خوندي سرچینې لکه د څښاک لپاره بوتلي اوبه کارول او د غاښونو برش استعمال کړئ. په پام کې ونیسئ چې د آبی کیوبونه کله ناکله کیدای شي د ککړ شویو اوبو یوه "پټ" سرچینه وي. هغه خواړه وخورئ کوم چې پخي شوي، او د خامو سبزيجاتو او میوو څخه ډډه وکړئ. کله چې تاسو میوه وخورئ نو هغه غوره کړئ چې کولی شي پاک شي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې چرګ د پاڼو په دوران کې د نورو میوو سره اړیکه نه راځي. په پاى کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولو خونديتوب تازه کړئ چې ستاسو د سفر منزل ته مشوره شوي يا اړتيا وي . دلته د سفر په وخت کې د صحي پاتې کیدو لپاره څو نور لارښوونې دي .
7. خوندي جنس عملی کول
جنسیت - لیږدول شوي ناروغۍ ممکن د پیښې څخه مخنیوي تر ټولو اسانه ناروغۍ وي. د خوندي جنس په اړه سمارټ (د کنډوم استعمالول)، د انتفاعي باکتریا یا ویروسونو لیږدول د یو چا څخه بل بل ته مخنیوی کیدی شي. دا یوازې انتان ناروغي نه ده، یا حتی حمل هم چې ستونزه وي. په متحده ایاالتو کې، داسې انګیرل کیږي چې 10٪ کانسران د انتاناتو پورې تړلي دي او په ټوله نړۍ کې شمیر 25 سلنه دی - د دغو جنسي اړیکو ډیری برخه.
8. خپل نخښه مه اخله (یا ستاسو غوږ یا سترګې، یا نه)
نه یوازې دا یو ټولنیز خوند دی، مګر ستاسو ناک راپیدا کول د ډیرو انتاناتو د خپریدلو المل ګرځي. شاوخوا وګورئ، او تاسو به وګورئ چې څومره خلک لاسونه لري د دوی مخونه. ډیری مایکروبس ستاسو د پوستکي دننه ګرم، معدنی چاپیریال غوره کوي، او همدارنګه د سترګو او خولې په څیر نورو منفي پوښښ شوي سطحې غوره کوي. د دې ساحو د مخنیوي څخه ډډه کول په آسانۍ سره د اخته کیدو مخه نیسي.
.9 د حيواناتو سره احتياط او تمرين کول
هغه انتان چې کولی شي د څارويو څخه خلکو ته وپیژندل شي " zoonotic ناروغۍ " او د ډیری خلکو په پرتله ډیر عام دي. که تاسو پالورین لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی باقاعده چکونه ترلاسه کوي او د دوی واکسینونه تازه دي. کله چې تاسو امیندواره یاست نو) او کوچني ماشومان د حيواناتو له مټ څخه لرې وساتئ. د مختلفو ډوله وحشي حيواناتو ناروغۍ کولی شي لکه سپیګانې یا د مرغانو فلو او فاسز او ټیکونه کولی شي د طریغ او لیم ناروغۍ خپره کړي. ستاسو د کور شاوخوا شاوخوا د سیمې له مینځه وړلو سره په غیرمستقیم ډول د ځایونو له مینځه وړلو په واسطه ناپاکی او نورو تومانونو ته غیرمعمول دي چیرته چې دوی د ځایو پټول یا جالونه کولی شي، د ریډینټ پروفیسر کارو څخه کار اخلي چې د خوړو ضایع او حفظ الصحې لري چې حيواناتو ته اسانه او زړه پورې لاسرسی وړاندې کوي. کله چې د وحشي حيواناتو سره مخامخ وي، احتیاط وکړئ.
10. خبر وګورئ
د اوسنی پیښو ښه پوهیدا کولی شي تاسو سره د سفر یا نورو تفریحی فعالیتونو په اړه د قضاوت پریکړو سره مرسته وکړي. د مثال په توګه، په آسیا کې د الوتونکو یو فلو خپراوۍ تاسو د پالن کولو پالن کولو په اړه دوه ځله فکر کوئ. د لویدیځ نیل د ویروس وروستي راپورونه د مچیو لخوا خپریږي؟ تاسو شاید غواړئ چې د ټولو حشراتو اختر د خپل سفر په سفر کې راوړو! په سلماینلا کې ټیمونه؟ روميان مه خورئ. تاسو دا نظر ترلاسه کوئ آنلاین، د ټولنې پرمختیایی شورا د وروستیو ناروغیو په اړه معلومات او همدارنگه د نړۍ سیمې په ګوته کوي چې ډیرو انتاني ناروغیو اخته دي .
د هغو کسانو لپاره چې زیږون لري
د هغو کسانو لپاره چې اميندواره وي، اضافي احتیاط ته اړتیا ده. ځینې انفراسسیونونه - هغه کسان چې یوازې په صحتمنو خلکو کې بې وزلۍ دي چې امیندواره نه وي - د امیندوارۍ په برخه کې ستونزې پیدا کوي. ګڼ شمیر انتانات کولی شي د پیسو او زیږون پیښو المل شي پداسې حال کې چې ځینې نور د زیږون نیمګړتیاوې پایله کوي. هغه وویل، تاسو اړتیا نلرئ چې د امیندوارۍ د فریټینګ له لارې لاړ شئ. د پورته ذکر شوو انتاناتو د مخنیوي اقدامات ستاسو د خطر په کمولو کې خورا اغیزمن دي.
د هغو کسانو لپاره چې روغتون ته ځي
په روغتونونو کې اخته شوي انتانونه چې په "نسکومومیلیک انتان" کې پیژندل کیږي په متحده ایالاتو او نړۍ کې د مړینې یو مهم لامل دی. نه یواځې روغتون د نس ناستی باکتریا لپاره د لیکلو نسل لیږدونکی دی، مګر ډیری دا باکتریایی د ډیرو انټي بیوټوکسانو مقاومت کړی دی. د روغتون څخه د مخنیوی لپاره ترلاسه شوي تجاویز وګورئ - ترلاسه شوي انتانات .
د هغو کسانو لپاره چې د امونسوپسپاپ شوي دي، د کیموتراپي په اړه
د هغو کسانو لپاره چې کیمیاويراپی ترلاسه کوي، د اچ آی وي سره اخته شوي دي، یا په بل ډول په اموناسپسپاپر کې دي، د مایکروسکوپی نارینه ګانو په وړاندې د ساتنې لپاره یو څه اضافي وړتیا ته اړتیا ده. باکتریا چې د روغتیایی مدافع سیسټمونو سره په خلکو کې د انفیکسیون المل نه کیږي یو ستونزمن شي (موقعیت لرونکي انفیکشنونه)، او دا خلک هم د ناروغۍ په وخت کې ډیر ناروغه کیږي. د حيواناتو له خوا چې د حيواناتو له خوا لېږل شوي د خوړو څخه رامنځته شوي انتانونو ته لېږدول شوي، داسې شيان شته چې تاسو ته اړتيا لرئ د هغو انتاناتو په اړه پوه شئ چې پورته پورته لست شوي د مخنيوي لارښوونو څخه تېرېږي. د کیمونوتراپی په وخت کې ستاسو د اخته کیدو خطر کمولو یا یا کله چې ستاسو د معافیت سیسټم د بل دلیل لپاره فشار راوړی زده کړئ.
سرچینې
- > د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. 10 د امیندوارۍ مخنیوی مخکې او د امیندوارۍ د مخنیوي لپاره الرښوونې. نوي شوی 03/16/17.
- > د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. د سرطان ناروغۍ کې د انفیکشنونو مخنیوي. نوي شوی 03/16/17.